Kuidas väikeste harjumuste väljatöötamine võib aidata teil saavutada suuremat eesmärki

"Tuhande miili pikkune teekond algab ühe sammuga." - Lao Tzu

Paljudel meist on oma elu jaoks suured ja suured eesmärgid.

Need eesmärgid võivad olla seotud meie tööga, võib-olla pere vahtimisega, ideaalidega uue pere jaoks koos perega või reisimisega eksootilisse asukohta, millest oleme juba ammu unistanud, või üsna palju muuga. Sageli võivad need eesmärgid tunduda väga kaugel meie praegusest elust. Tegelikult võivad nad mõnikord tunduda nii kaugel, et tunduvad olevat täiesti kättesaamatud.

Seetõttu loobub liiga paljud meist isegi üritamast neid asju ellu viia. Ja see on tõeline häbi, sest mõnikord on nende tegemiseks vaja ainult ühte jalga teise ette panemist, nende üldises suunas.

Suurte sammude surve ja üleöö edu

Osa loobumise põhjusest on see, et me paneme end surve alla, et asjad kiiresti juhtuksid. Püüame oma elus teha suuri ja ulatuslikke muudatusi ning oodata üleöö muutusi. Kui seda ei juhtu, võime kiiresti heituda ja lõpetada. Me kaotame silmist kõik võimalikud edusammud oma eesmärkide saavutamisel.

Võib-olla proovime juurida ja muuta kõiki oma harjumusi korraga ja seda ei juhtu. Need harjumused võisid olla osa meist juba pikka aega, kuid loodame neid kiiresti muuta.

Seda tsüklit saab korrata ikka ja jälle. See võib olla tõesti masendav. Püüame nii palju, kuid ei jõua kiiresti kuhugi.

Minu enda elus oluliste positiivsete muudatuste tegemisel olen avastanud, et sageli ei pööra neid toetavad väikesed sammud ja harjumused piisavalt tähelepanu. Tegelikult usun, et neis pealtnäha pisikestes harjumustes peitub võlu. Nad saavad toetada ka suurimaid eesmärke.

Kirjanikust, kes ei kirjutanud, selleni, kes kirjutab palju

Kuigi kirjutamine ei maksa kõiki arveid, olen kindlasti kirjanik. Ma arvan, et osa minust on alati olnud mingil tasemel. See on asi, mille vastu ma olen tohutult kirglik. See on asi, millele kulutan palju aega ja energiat.

Oma reisil kohtan paljusid kirjanikke ja kirjutada soovijaid, kes räägivad oma esimese raamatu kirjutamisest või oma blogide loomisest. Tõesõna, arvan, et enamik meist arvab, et meis on raamat, mille kunagi kirjutame.

Pisut süvenedes ei lakka mind kunagi hämmastamast, kui paljudel neist samadest inimestest pole veel tavalist kirjutamisharjumust tekkinud. See on nagu soov maraton läbi joosta, ainsa ettevalmistusena kõndides igapäevaselt 800 jardi poodide juurde. Selle tõenäosus on väike, väga väike.

See on häbi, sest esimese raamatu kirjutamine või ajaveebi loomine on päris hämmastav verstapost kõigile, kellel on kirg kirjasõna vastu ja kes jagavad oma ideid.

Ma ei peaks siiski üllatuma, et see nii on. Näete, ma olin liiga palju aastaid üks neist inimestest. Lubasin kirjutada rohkem, kui tegelikult kirjutasin. Mõtlesin raamatutele, mida kavatsen kirjutada, ilma et oleksin sõnagi kirjutanud. Mõtlesin artiklite ideede peale, tegemata lehele ühtegi sõna.

Õnneks on see viimase mitme aasta jooksul muutunud. Tegelikult on see muudetud seitsme raamatu ja minu enda ja teiste ajaveebide jaoks kirjutatud loendamise ja sadade artiklite viisi. Mul on isegi olnud õnne jagada siin mitmeid artikleid imelise Tiny Buddha kogukonnaga (aitäh Lori!). Minu sõnu on paljudes riikides nüüd kogu planeedil lugeda. Minu raamatuid on ostetud enamikust maailma nurkadest.

Ma ei jaga seda mitte selleks, et kiidelda, vaid anda teile teada, et mul on selles kirjutamismängus nahka ja kõik järgnevad ideed on kõvasti võidetud ja testitud. Kõige tähtsam on see, et ükski neist poleks olnud võimalik, kui ma oleksin jätkuvalt püsinud ise seatud plokkides, kuhu ma ise end sisse olen pannud.

Suure eesmärgi jaotamine väiksemateks sammudeks (kirjutage üks rida)

Kui ma oma kirjutamisteed alustasin, sisaldas peaaegu kõik, mida ma kirjanikule nõu pidasin, mingis vormis „kirjuta nii palju (500, 1000 jne) sõnu päevas”. Noh, see ei töötanud minu jaoks tegelikult kunagi hästi. Proovisin ja kukkusin regulaarselt läbi.

Kui mujal on täiskohaga kohustusi (mitteseotud töö, sõbrad, hobid, suhe), siis ei sobinud mulle teatud sõnade loendamisse püüdmise surve lihtsalt. Niisiis, pärast mitmeid ebaõnnestunud katseid seda sundida, andsin lõpuks endale loa proovida teist marsruuti. Ma murdsin selle veelgi väiksemaks harjumuseks. Otsustasin pühenduda ainult ühe rea kirjutamisele päevas.

Mõnel päeval muutus üks rida paljudeks ideelehtedeks, mõnikord oli see lihtsalt üks rida. See on okei; harjumus ja praktika osutusid selle protsessi oluliseks osaks. See oli midagi, mis minu jaoks töötas ja millest sain kinni pidada. See tõmbas mind kirjutamisinertsist välja ja pani mind liikuma positiivses suunas.

Miks see töötab?

Kui muudame sisenemispunkti piisavalt madalaks, väldime ettekäändeid midagi mitte teha. Kuid kui muudame ka sisenemispunkti sisukaks, juurdub meil harjumus, mis toetab regulaarselt praktilisi samme.

Viissada sõna päevas võib olla tähendusrikkam sihtmärk teistele kirjanikele ja see on märk, mida märkmete kirjutajad sageli jagavad. Mõni kirjanik pühendub "kahele nõmedale lehele päevas". Mulle meeldib isiklikult muuta sisenemispunkt ühe joone juures veelgi madalamaks.

Leidsin, et sagedamini muutub üks rida paljudeks ja alles alustamine loob hoogu. Samuti võimaldab see mul olla oma aja kasutamise suhtes liberaalne. Ma ei tunne survet, et mul oleks päevas üks suur kirjutusplokk; Võin leida aega mitmeks võimaluseks kirjutamiseks (vähe ja läheneda sageli puistatakse läbi päeva). Neile meist, kellel on ka väliseid kohustusi ja mitteseotud töökohti, võib selline lähenemine olla eriti kasulik.

Üks rida on ka piisavalt madal sissepääsupunkt, et ma ei tunneks end halvasti, kui jätan ühe päeva täiesti vahele. Ja mõnikord on mul päevi, kus ma ei kirjuta sõnagi. Võib-olla pole selle päeva trendikad nõuanded, kuid minu jaoks sobib see suurepäraselt. Ma ei tunne mingit süütunnet päeva puudumise pärast, kuid leian, et olen päev pärast vahelejäänud päeva kaks korda produktiivsem ja saan palju ideid.

Pealtnäha pisike harjumus on olnud minu kirjutamise seisukohalt paljude positiivsete muutuste katalüsaator.

Kuidas me saame seda rakendada teistele eesmärkidele

Minu näide hõlmab mu kirjutamist, sest see on asi, millest ma olen kirglik. Kirjutamine ei pruugi olla teie asi, kuid hea uudis on see, et see ei pea olema. See lähenemine rändab ja töötab igasuguste eesmärkide saavutamiseks. Ma tean, sest kasutan seda regulaarselt paljude isiklike eesmärkide saavutamiseks.

Samuti olen leidnud, et see, mis näib olevat väike harjumuse muutus ja uus käitumine, võib hakata andma liitmõju. Me loome positiivse hoo. Sättisime ennast edukaks.

Pisikesed sammud eesmärgi suunas on ikkagi sammud selles suunas. Sammude järjepidevas ühendamises võib leida tõelist võlu. Suured eesmärgid on juhtstaarina korras, kuid neid tuleb toetada väiksemate sammudega. Nende pisikeste positiivsete harjumuste väljatöötamine võib toetada ka suurimaid eesmärke. Soovmõtlemine seda ei tee.

Kas soovite kirjutada raamatut? Alustage tavalise kirjutamisharjumuse kujundamisest. Võib-olla proovige minu näidet ühe rea kohta päevas, et see tehtud saaks, või proovige midagi muud, mis teile sobib.

Kas soovite joosta maratoni? Kohustuge pakkima oma komplekt hommikuks ühe väikese harjumusena. Seejärel siduge see teiste pisikeste harjumustega, mis teie eesmärki toetavad, näiteks lubage oma läbisõitu järk-järgult suurendada nädalast nädalasse. Ärge oodake, et jooksete selle maratoni homme, kui te pole selle saavutamiseks juba palju tööd teinud.

Mis iganes on teie eesmärk, arendage välja regulaarne tava, mis aitab teil sellele lähemale jõuda. Pange paika lihtsad harjumused, mis toetavad seda toimumist ja hoiavad teid vastutusel, olles siiski saavutatavad. Pühendu sellele ja juhtuda võib hämmastavaid asju.

Pisikesed harjumused - lihtne, mitte lihtne

See väike harjumuspärane lähenemine on uskumatult lihtne ja just seal on selle jõud. Pole trikke, häkkimist ega ninjasaladusi, millega end muretseda. Ei mingit müügikoopiat ega keerulisi sisenemispunkte, mille pärast muretseda. Saame ise oma reeglid paika panna või reegleid pole. See on nii lihtne, et see suudab ja töötab meie jaoks, kui pühendume sellele.

Lihtne ei tähenda lihtsat, selline lähenemine võtab siiski tööd. Ja see on hea, sest meie eesmärgid on seda magusamad, kui oleme ennast sellel teel rakendanud.

Mida suurem on eesmärk, seda kauem see protsess võib kesta ja seda rohkem harjumusi peame kokku laduma. Me võime siiski pühenduda protsessi ja teekonna omaks võtmisele, selle asemel et keskenduda üksnes sihtkohale (kuhu tahame jõuda).

Proovige väikestel harjumustel lähenemist tõsiselt proovida. Võite olla üllatunud, kuhu see teid viib.

See postitus on Pisikese Buddha viisakalt.