Tugevdage selgroo tervislikumaks muutmiseks
- Arvatakse, et enam kui 85% inimestest kogeb oma elu jooksul episoodi.
- Seljavalu on kuues kõige kulukam meditsiiniline seisund, teine peamine puude põhjus ja Ameerika Ühendriikides kaotatud tööpäevade peamine põhjus.
- Nohu korral on seljavalu teine levinum põhjus, miks inimesed külastavad oma arsti.
- Seljavalu maksab hinnanguliselt üle 70 miljardi dollari aastas.
Pool ei otsi ravi
Miks ei pöördu kõik seljavaluga patsiendid? Kuna paljud seljavalu juhtumid paranevad esimeste nädalate jooksul kas raviga või ilma.
Seljavalu kirjeldavad kolm kategooriat: äge, alaäge ja krooniline. Äge seljavalu paraneb kuue nädala jooksul. Sümptomid, mis kestavad kauem kui kuus nädalat, kuid vähem kui 12 nädalat, tuvastatakse alaägetena. Seljavalu nimetatakse krooniliseks, kui sümptomid ilmnevad kauem kui 12 nädalat.
Kui kõiki patsiente, kes kogesid seljavalu, oleks 100 patsienti, siis paraneks kuue nädala jooksul 80 kuni 85 inimest (äge seljavalu), sõltumata ravimeetodist. Sellesse rühma kuulub umbes 10% kogu seljaprobleemidele kulutatud tervishoiu dollarist. Alaägeda ja kroonilise seljavaluga toimetulek on raskem. Alaägeda ja kroonilise seljavalu juhtumid muudavad maastikku. Need patsiendid vajavad sageli agressiivseid treeningravi, mis hõlmavad selgroo lihaste tugevdamist, ja reageerivad neile hästi.
Miks tugevdada selgroo lihaseid?
Tugevus on võti füüsilises vabaduses toimida nii, nagu me tahame iga päev. Lastena jooksime, hüppasime ja mängisime vabalt, arvestamata selgroogu ega selle keerulist lihaste tugisüsteemi. Ehkki lihased on olulised terve ja funktsionaalse selgroo jaoks, töötavad teised selgroo komponendid lihastega staatilise ja aktiivse liikumise teostamiseks.
|
|
|
Joonis 1. Lülisamba lihaste erinevad sügavused.
