Madala enesehinnanguga vaevatud? Te võite kannatada ebakindluse needuse all
Vähesed meeleseisundid on pigem madala enesehinnangu kui ebakindluse sünonüümid.
Keskmise või kõrge enesehinnanguga inimesed on enesekindlad ja turvalised. See enesekindlus ja turvalisus võivad stressi all veidi kahaneda, kuid see põrkub lõpuks tagasi: põhiline, enesestmõistetav eeldus, et inimesega on kõik korras, et ta on võimeline ja sageli mitte nii, et see on õige.
See eristab meid neist.
Minu raamatus Vääritu: kuidas lõpetada enda vihkamine, Kirjeldan enesehinnangu kaotust kui õelat loitsu, kus usaldusväärsetele isikutele räägitakse süütutele inimestele kohutavaid valesid: näiteks vanemad või õpetajad või nn sõbrad. Võib-olla isegi ühiskond ise.
Mõnikord öeldakse neid valesid tahtlikult, sest tellerid on julmad, mõnikord kogemata seetõttu, et tellerid on tahtmatud, asjatundmatud või võitlevad iseenda jälestamise pärast.
Selliste valede uskumise valik jätab mõned meist krooniliselt segadusse. Need minad, mida arvasime teadvat - meie oskused ja puudused, meeldimised ja ebameeldivused - on varjatud meie enda valevariantidega, mida valedes kirjeldati. Edaspidi on meie iga mõte ja emotsioon, mida me kahtlustame, kahtleme, arutame ja pilkame.
Ma nimetan seda ebakindluse needuseks.
Teadmatuses rändame maailmas, tundes end lihas kummalisena ja kõigutades jalgadel, silmad pole kunagi päris selged, aimame ja arvame kõike, eriti iseennast. Needus paneb meid omaks võtma kummalisi harjumusi ja moodustama kummalisi liite, mis loodetavasti võivad imekombel meie jaoks asjad teravamaks muuta, leevendada seda lõputut iiveldust teadmatusest.
Mõnikord me võltsime kindlust, sest usume, et kindel näimine muudab meid täiskasvanulikumaks. Olen linnatänavatel käinud täiskasvanute rõivastuses, vaadates igati, nagu oleksin teadnud, kuhu lähen ja kellega ja miks, samal ajal kui minu keskmes keerles kahtlus ja hirm.
Ebakindluse needus sunnib meid meeleheitel eksponeerima eksponentsiaalselt üha kummalisemaid versioone endast, kui imestame: Mida ma pean sel hetkel ütlema, tegema või olema õige, et pääseda paljukiidetud raevust ja karistusest, millele teised innukalt kuhjavad mina? Mida ma pean sel minutil ütlema, tegema või olema õige, et oma väljateenitud alandust, valu ja häbi vähendada? Mida pean kandma, sööma, jooma või võtma?
Ma teen kõike, isegi kui „kõik” ei tähenda midagi, tähendab külmaks jäämist ja väikest ning praktiliselt nähtamatut.
Esitage madala enesehinnanguga inimesele küsimus, mis tahes küsimus ja ta küsib vastutasuks: kuidas ma peaksin teadma?
See ei ole pelgalt kõnekujundus meie jaoks, kellel on madal enesehinnang. Me tõesti tahame teada, kuidas me peaksime teadma.
Kujutage ette, et olete alati imestanud: mitte positiivse „ma-ime-kui-ekslen“ moodi, vaid hirmutundega. Muidugi kadestame enesekehtestavat. Kuid kujutage ette, kuidas kadestate ka naiivseid nende valeturvalisuse koheva teki pärast. Kujutage ette, et kadestate isegi võhikuid, kes ei tea, kui palju nad ei tea.
Ebakindluse needus on meie liiki jaoks üks raskemaid murda. Alustage püüdest jätkata pidevat küsitlemist, pidevalt esinevat kahtlust. Kujutage ette oma südant ja meelt lumegloobustena, milles algul metsikult keerlevad osakesed settivad õrnalt vaikusesse. Istu selle vaikusega. Maitsesta seda. Kui hirm ja kahtlus jälle tõusevad, asetage pilt, mis need lumekerad kindlalt stabiilsele pinnale tõstab, ja jälgige, kuidas nende sisu aeglustub, ning kasvavad siis jälle suurejooneliselt.
See artikkel on viisakas vaimsuse ja tervise osas.
