MA EI SAA öELDA, ET MA UNISTAN

Ma ei saa öelda, et ma unistan

Viimasel ajal on mul olnud väga raske uinuda. Olen proovinud vabamüügis erinevaid magamisabivahendeid, mis mind üldse ei aita. Samuti olen proovinud alkoholi joomist kuni "näpunäideteni" muutumiseni, et proovida magama jääda. Miski tegelikult ei aita. Ja kui mul õnnestub lõpuks magama jääda, on mul sellised unenäod, mis panevad mind tundma, et ma ei maga. Nagu oleksin jõudnud teise reaalsusevaldkonda. Mul on raske ärgata. Ja kui ma seda teen, siis olen nii segaduses, sest usun, et olin mujal. Need unenäod mõjutavad kogu päeva minu emotsioone. Ma pole kindel, kas see on peaaegu 2 aastat tagasi seksuaalse rünnaku tagajärg või mitte. Kuid ma ei kannata niimoodi elamist. Mis toimub? (22-aastane, pärit USA-st)

V: Uneprobleeme võib põhjustada nii palju asju, et mõnikord võib olla raske mõista, mis on tegelik süüdlane ja kuidas sellega tegeleda. Uni on tervisliku toimimise jaoks ülioluline, kuid seda võivad mõjutada meie füüsiline seisund, emotsionaalne seisund, keskkonnamõjud ja nii edasi.

Unenäod on samuti keeruline nähtus ja neid võivad mõjutada ka paljud tegurid, nagu stress, toit, alkohol ja ravimid. Mõnikord koosneb unistuste sisu piltidest ja teabest, mida oleme hiljuti näinud või kuulnud ja neil ei pruugi isegi suurt mõtet olla. Kuid muul ajal on meie unistused aknaks teadvuseta meeles ja võivad olla seotud meie elukogemuste või praeguste stressoritega.

Ma ei saa kindel olla, et teie uneraskused on seotud teie traumaatiliste kogemustega, kuid on suur tõenäosus, et need on. Üks traumajärgse stressihäire (PTSD) sümptomitest on hüpervigalentsus või kõrgendatud teadlikkus. See võib juhtuda ka uneseisundis, kuna seal on osa teist, kes on alati valvel.

Loodan, et olete terapeudiga oma seksuaalsest kallaletungist rääkinud ja kui te pole seda teinud, soovitan teil seda teha. Samuti võite kaaluda unespetsialisti aja kokku leppimist. Lisan üldisema teabe saamiseks lingi National Sleep Foundationile. Soovin teile magusaid unenägusid.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb