Tehnoloogia ja näost näkku rääkimise kohta

Maailm on käe-jala juures. Internetiga. Meie telefonidega. Oleme kõigega seotud - ja ometi oleme üha enam lahti sellest, mis loeb: Sügavate ja sisukate näost näkku vestluste asemel saadame sõnumeid, saadame e-kirju ja vestleme veebis. Ja kui räägime näost näkku, siis skannime või heidame pilgu oma telefonidele või muudele seadmetele. Me oleme teistega vähem kohal. Me oleme iseendaga vähem kohal.

Sõnaraamatus on praegu isegi sõna "phubbing". "See tähendab silmsideme säilitamist tekstisõnumite saatmise ajal," kirjutab sotsioloog ja kliiniline psühholoog PhD Sherry Turkle oma uusimas raamatus Vestluse taastamine: kõne jõud digiajastul. "Minu õpilased ütlevad mulle, et nad teevad seda kogu aeg ja et see pole nii raske."

Selles raamatus jagab Turkle paljusid viise, kuidas meie ühendus katkeb. Näiteks järgivad üliõpilased “kolme reeglit”, nagu mõned seda nimetavad. "Kui olete õhtusöögil grupiga koos, peate enne, kui annate endale loa ülalt alla vaadata, kontrollida, kas vähemalt kolm inimest on telefonist peast üleval. sinu telefon. "

Pole üllatav, et seal on palju "Oota, mida?" Vestlus on lahus ja keskendub kergetele teemadele, kirjutab Turkle.

Ta kirjutab ka vanematest, kes kasutavad regulaarselt oma mobiiltelefoni, kui nad on koos lastega. Üks isa kontrollib tütrele vanni minnes oma e-posti aadressi. Ta teab, et ei peaks oma telefoni poole pöörduma, kuid peab vanniaega igavaks.

Turkle kirjutab New Yorgi osariigi osariigi keskkooli dekaani kontakti saamisest. Ta ütles Turklele: „Tundub, et õpilased ei sõlmi sõprussuhteid nagu varem. Nad loovad tuttavaid, kuid nende seosed tunduvad pealiskaudsed. ”

Nagu ülalolevad üliõpilased, istuvad ka need nooremad üliõpilased oma telefonidesse maetud söögisaalis. Õpetajate sõnul on see võitlus selle nimel, et lapsed tunnis omavahel räägiksid (ja kohtuksid õppejõududega). Kui nad räägivad, räägivad nad oma telefonides olevast. Tundub, et see uus vestlus ei õpeta lastele empaatiat. "Tundub, et need õpilased mõistavad üksteist vähem," kirjutab Turkle.

Näost näkku vestlus on ülioluline. Turkle sõnul on see "kõige inimlikum - ja inimlikum - asi, mida me teeme. Olles üksteisele täielikult kohal, õpime kuulama. Seal arendame empaatiavõimet. Seal kogeme rõõmu, et meid kuuldakse, meid mõistetakse. Ja vestlus edendab eneserefleksiooni, vestlused iseendaga, mis on varase arengu nurgakivi ja jätkuvad kogu elu. "

Turkle ei soovita meil oma seadmed ära visata. Pigem soovitab ta meil olla tehnoloogia kasutamisel tähelepanelikumad. "Niisiis, minu argument ei ole tehnoloogiavastane. See on vestlust pooldav, ”kirjutab ta.

Allpool on mõned Turkle soovitatud juhendid Vestluse taastamine. Need juhised annavad meile koha alustamiseks - üksteise kuulamiseks ja iseenda kuulamiseks.

Hinnake oma telefoni võimsust.

Ärge alahinnake telefoni keskset rolli teie elus. See on nii palju kui lisavarustus. "See on psühholoogiliselt tugev seade, mis muudab mitte ainult seda, mida teete, vaid ka seda, kes te olete," kirjutab Turkle. Tegelikult muudab lihtsalt telefoni olemasolu - seda pole vaja sisse lülitada - vestluste trajektoori ja takistab empaatilist ühendust.

Võta aeglasemalt.

Turkle märgib, et mõned kõige olulisemad vestlused, mis meil on, käivad iseendaga. Enda kuulamiseks on oluline aeglustada. Sest tavaliselt me ​​seda ei tee. Oleme rohkem harjunud Interneti välkkiirega, mis loob ootuse, et saame oma küsimustele kohe vastuse. Selle ootuse täitmiseks esitame lihtsamaid küsimusi. "Me lõpetame oma suhtluse tummana ja see raskendab keerulistele probleemidele lähenemist."

Loo pühi ruume.

Jätke seadmed söömise ajal lauast välja. Jätke nad oma jalutuskäikudele koju. Ärge kasutage neid autos. Kui teil on lapsi, andke neile teada, et see pole karistus. Pigem peegeldab see teie väärtusi ja prioriteete - püsida mõtestatud ühenduses; keskenduda tõelistele, katkestusteta vestlustele; ning nautida üksindust ja enesepeegeldust.

Järgige 7-minutilist reeglit.

Kolledži noorem soovitas seda Turklele, sest vestluse kulgemiseks on vaja vähemalt 7 minutit. "Reegel on, et enne selle seitsme minuti möödumist peate laskma sellel lahti rulluda ja mitte minna telefoni juurde," kirjutab ta. Las pikad pausid või igavad hetked lihtsalt olla.

Turkle sõnul on see üldiselt hea nõuanne. Näiteks võime vaadata igavust kui võimalust leida enda seest huvitavaid asju. Saame unistada.

Lisaks tuleta endale meelde: „Sageli ilmutame end üksteisele komistades, kõhkledes ja vaikides. Digitaalne suhtlus võib meid viia toimetatud ellu. Me ei tohiks unustada, et toimetamata elu on ka elamist väärt. ”

Ärge laske tehnoloogial oma tegevusi valitseda.

Edukad inimesed, kellega Turkle on rääkinud, ei püüa postkasti nulli saavutada. Selle asemel määravad nad kindlaks kõige olulisemate meilide kindlad kellaajad. Nad "ei lase kunagi postkastil oma päevakorda seada," kirjutab naine.

Ärge kartke päringule vastata, öeldes, et peate selle üle mõtlema. Turkle sõnul on "meilisõnumile vastamine, öeldes:" Ma mõtlen ", ütleb, et hindate peegeldust ja te ei lase ennast kiirustada lihtsalt sellepärast, et tehnoloogia võib teid kiirustada."

Tehnoloogia pole kohutav. Ja selle kasutamine pole meile hukule määratud. Kuid on oluline luua ruumi näost näkku vestlusteks. Palju ruumi. Oluline on olla täielikult kohal ilma meie seadmeteta. Vajame näost näkku vestlusi kogu nende rikkuses ja segaduses. Me vajame neid, sest nagu Turkle meile eespool meelde tuletab, on nad kõige inimlikum asi, mida me teeme.

Kellega saab täna näost näkku vestelda (ilma oma mobiiltelefoni käes või laual)?

Kui te pole seda veel näinud, vaadake Turkle'i valgustavat TED-i kõnet "Ühendatud, kuid üksi?" aastast 2012.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!