Kui uusaastalubadused põrkavad tegelikkuse vastu
Ja kui sa oled tõesti gung ho, siis kui sa oled pettunud, siis sa käitud vähem tüütu, meeldivamana; segaduses olete vähem hämmingus, kannatlikum.
Jaa, muidugi!
Kui kuulute kategooriasse 99% (ja ma ei räägi teie rahandusest), loobute neist resolutsioonidest kuu lõpuks. Või varem. Ja mis sa arvad, mis sind end tunneb? Ma arvan, et natuke masendunud. Kuna uusaastalubadused annavad optimistliku ülevaate teie tulevikust (jah, teen seda!), Siis mis sõnumi teie arvates nende eesmärkide täitmata jätmine teie psüühikale pakub?
Mida inimene siis tegema peab? Kas tunnete end meeleheitlikult ja heitunult? Kas loobuda mõnest enesetäiendamise kavast? Nõustute sellega, et te ei saa kunagi oma harjumusi muuta? Kas tunnustada, et sa oled lihtsalt tahtejõuta inimese vaimuk?
Umm ... ma ei arva.
Kuna vanade harjumuste väljapressimine on tõeliselt keeruline, tuleb edu saavutamiseks alustada heatahtlike veendumuste aluspõhjast enda kohta. Alles siis on teie katse süveneda teie määrdunud ja tolmustesse osadesse võidukas.
Alustame siis minu kümnest parimast resolutsioonitüübist:
- Usun, et olen piisavalt hea. Seega olen väärt armastust ja austust - nii endalt kui teistelt.
- Tunnistan, et olen pooleliolev töö. Ma ei pruugi olla kõik, mida ma tahan tulevikus olla; ometi võin uhke olla selle üle, kes ma praegu olen.
- Ma vahetan oma negatiivse narratiivi ("Ma ei saa seda teha.") Positiivsele ("Kuid üks asi, mida ma saan teha, on ...").
- Tuletan endale meelde, et ükskõik kui keerulised mu võitlused ka poleks, on mul palju tänulik.
- Kui tunnen end haavatavana ja kadununa, otsin mõistmist ja sidet selle asemel, et end narkootikumide, joogi või toiduga tuimastada.
- Hindan endas parimat, selle asemel, et võrrelda ennast teistega, võttes arvesse seda, kuidas ma alla jään.
- Toidan oma teadmistejanu uudishimuga, õppides lähemalt, mis minu huvi äratab.
- Tuletan endale meelde, et pole olemas lihtsat teed läbi elu halvimate hetkede; kuid need hetked ei kesta igavesti ja ma ei tunne end alati nii üksi.
- Premeerin ennast iga saavutatud verstapostiga, ükskõik kui väike see teistele ka ei tunduks.
- Ma võtan tagasi kõik asjad, mida ma arvan, et pean "tegema", et saaksin leida aega paljudeks asjadeks, mida "teha" tahan.
Mida arvate sellist tüüpi resolutsioonidest? Mulle meeldivad need palju paremini kui enamiku inimeste resolutsioonid. Sellepärast:
Kui võtate ennast tõeliselt vastu ja austate ennast, siis on tõenäolisem, et teete tegelikult soovitud sisukaid muudatusi. See lähenemine töötab palju paremini kui kõigi kohutavate harjumuste lihvimine ja endale lubamine (ha, ha), et neist vabanete.
©2017
