MõISTA, KUIDAS SUHETES MITTE MURETSEDA JA äREVUS OLLA, LüKATES POISS-SõBRA NEGATIIVSUSEGA EEMALE

Mõista, kuidas suhetes mitte muretseda ja ärevus olla, lükates poiss-sõbra negatiivsusega eemale

Ma tõstatan suhetes probleeme, sest ma arvan, et mul pole oma poiss-sõbralt piisavalt. Tunnen end ärevana, ebapiisavalt, pole tema jaoks piisavalt hea. Ma saan aru, kuidas ma kaeban, et ta tunneb end ebapiisavana, nii et see on nõiaringi ID, mida soovite lõhkuda. (Indiast)

"Enamikul meist on väga raske taluda, et meid armastatakse." - George Vaillant

Pealtnäha tundub teie taotlus otsese probleemina, mis nõuab otsest vastust. See on aga sügavalt kihiline üleskutse tõukejõu lahti pakkimiseks suhetes. Tahaksin uurida teie lahenduskõne igat osa, et näha, kas teie taotluses on midagi, mis annab vastusele vihje.

Teie esimene lause: „Tõstatan paarisuhtes probleeme, sest arvan, et mul pole oma poiss-sõbralt piisavalt palju”, on intrigeeriv, sest see tundub loogiline ja näitab siiski teie taotluse jagatud olemust. Motivatsioon tuleb sellest, et tunned, et sa ei saa piisavalt. Nii et mida sa saad ja kui palju piisab, peaksid olema esimesed küsimused, nii et oleks ruumi läbirääkimisteks, aruteludeks ja arenguks. Te mitte ainult ei maini neid, nende tuvastamise ja nendest rääkimise võimalust. Pigem hüpatakse otse oma käitumisse. Selle asemel, et suhete loomise eesmärgil probleemi poole liikuda, tuvastate esimese asjana selle, mis on suhetega valesti. Suheteadus leiaks, et see esialgne strateegia on põhjus, miks suhe laguneb, mitte reaktsioon.

Joe Wilneri ajaveeb is toob välja mõned suhte olulisemad elemendid. Sisuliselt soovite otsida, tunnustada ja toetada positiivseid asju, mida teie partner on teinud. Tuvastades tänulikkust, mis teil iga päev tema vastu on, liigutate oma fookuse suhe valest tugevaks.

See tähendab ka seda, et soovite otsida asju, mida teie partner on suhte tähistamiseks teinud. Selle termini nimi on aktiivne konstruktiivne reageerimine (ACR) ja see tähendab, et vastate tema entusiastlikele uudistele mõnel tema elu aspektil entusiasmiga, mitte passiivse reaktsiooniga, keskendudes negatiivsele või rääkides oma saavutustest. Keskendumine pigem headele asjadele kui negatiivsusele on hädavajalik, kui soovite, et asjad paraneksid. Kuigi rääkimine sellest, mida te ei saa, näib olevat loogiline, on sellel puudu kaks olulist asja: tunnistada, mis on suhtes juba hea, ja kui soovite tegelikult suhtest liiga palju.

Aktiivse konstruktiivse reageerimise kohta lisateabe saamiseks vaadake seda videot. See toob häid näiteid neljast vastusest, mida inimesed tavaliselt headele uudistele annavad - rõhutades, milline on parim.

Teie avalduse teine osa: "Ma tunnen end ärevana, ebapiisavalt, pole tema jaoks piisavalt hea," räägib toimuvast. Selle protsessi all on suure tõenäosusega teie puudulikkuse tunne. See puudutab vähem seda, mida ta teile annab, ja rohkem teie tundest, et olete vääritu. Selleks peate kasutama enesekaastunde tekitamise meetodeid. Margarita Tartakovsky on suurepärases artiklis, mis selgitab enesekaastunde kasvatamise paljusid viise.

Lõpuks, teie viimase lause esimene osa: "Ma saan aru, kuidas ma kaeban, et ta tunneb end ebapiisavana ..." on see, kuidas te end väärtuna tunnete, tõrjub teda. Teine osa: "... selle nõiaringi id lõhkumine meeldib", on illusioon. See pole mingi tsükkel. Lükkate teda süstemaatiliselt eemale oma puudulikkuse tunde tõttu. Selle töö eesmärk on alustada igapäevast rutiini enesekaastunde kasvatamisel ja otsida võimalusi oma poiss-sõbra aktiivseks konstruktiivseks reageerimiseks. Kui otsite täielikku töövihikut enesehinnangu loomise kohta (mis on tavaliselt ebapiisava tunde tekkimise põhjus), võiksite lugeda seda ajaveebi ja tutvuda dr Marie Hartwell-Walkeri enesehinnangut käsitleva raamatuga.