Need on väikesed asjad, mis viivad õnneni
Minu jaoks on see varajane ärkamine ja verandal kohvi võtmine, kui ma vaatan päikese tõusu. Selles väikeses hommikuses rituaalis on lihtsalt midagi rahustavat. Ma ei igatse seda kunagi, see on tõesti üks minu päeva tipphetki.
Muidugi võib päeva jooksul teie meeleolu heledamaks muuta, millele te ei pruugi nii palju mõelda. Need on sellised asjad nagu tänaval kellegi kena naeratus, hooliva võõra lihtne küsimus, kuum dušš või lahke ja hooliv suhtumine erinevatest inimestest, kellega päeva jooksul kokku puutute.
Minu mõte siin, kui te juba ei oska öelda, on see, et tegemist on pisiasjade ja selliste väikeste rituaalidega, mis võivad teie suhtumist positiivselt mõjutada ja õnneni viia.
Harvardi professor Francesca Gino tsiteeriti sel nädalal ajakirjas Time, öeldes: „Võite mõelda rituaalidele, millega võiksite ise tegeleda enne tarbimiskogemusi. See, mida nad teevad, muudavad meid veidi tähelepanelikumaks tarbimiskogemuse suhtes, mida me peagi kogeme. Seetõttu maitseme lõpuks toitu või mida iganes me rohkem joome, naudime seda kogemust rohkem ja tegelikult oleme valmis ka maksma kõrgemaid hindu selle eest, mida me just tarbisime. Taas on rituaalid kasulikud selles mõttes, et nad loovad kõrgema naudingute taseme kogemuses, mis meil äsja oli.
Sisuliselt, kui olete täielikult teadlik kogemusest, milles osalete, tunnete ära väikesed nüansid, maitsed ja tunded, mida sellest saate, ja see viib naudinguni.
Meil kõigil on asju, mida me pigem ei teeks, tööd, askeldusi, sellist kraami, kuid kui me võtame need väikesed hetked endale, on see nagu väike puhkus keset päeva. See võib suurendada energiat ja anda meile rahulolutunde, mis võib kanduda ka meie elu teistesse osadesse.
Need väikesed rahuloluhetked on olulised, et tunneksime end maandatuna ja saaksime tunda, et suudame maailma enda kanda võtta.
Olles aastaid skisofreenia all elanud, ei tulnud see mulle korraga meelde. See tuli pika aja jooksul, kui sattusin aeglaselt järjest enamasse rutiini. Põhimõtteliselt on mul igapäevaselt tegelemine asjadega, mis pakuvad mulle rahulolu ja mis on kõigile oluline. Eriti need, kellel on raske.
See pole ka ainult rituaalid või õnnelikud olud. Pisiasjad, millest räägin, võivad laieneda ka suhetele. Kui teil on oma pere toetus, teil on sõpru, keda näete regulaarselt, veelgi sügavamalt, siis sisemised naljad ja ühised kogemused. Need väikesed asjad võivad olla õnne alus ja on oluline olla teadlik, kui need head asjad juhtuvad.
Oletame, et teil on olnud raske päev tööl, kui tulete koju, on ainus asi, mida soovite teha, on krahh, kui uksest sisse astute, on teie partneri märkus, kui avate selle kõik, mis ütleb: "Lihtsalt tahtsin öelda, et ma armastan sind. " See on vaid üks näide väikesest asjast, mis võib kõike muuta.
Kõik öeldes on väikesed asjad olulised. Isegi kui nad sel ajal ei tundu.
