8 viisi oma lastega autentseks ühendamiseks

Mida sa oma lastele õpetad?

Lastega ühe katuse all kodus olemine võib olla keeruline, kuid lisakoormusega pandeemia keskel võib see olla tõeliselt stressirohke!

Kuidas saate seda aega kasutada kodus karantiinis olevate lastega autentsemaks ühendamiseks?

Siin on 8 viisi, kuidas kodus lastega aeglustada ja nendega ühendust saada.

1. Aeglustage.

Tõenäoliselt tunnete end keerulises olukorras reaktsiooniliste emotsioonide pärast pettunud. Aeglustumine ja emotsioonidega reaalseks saamine näitab teie lastele, kuidas olla vastupidav.

Esimene samm on teha vahet murel ja murel.

Oma autentsete emotsioonide jagamine murest erineb murest reageerimisest. Teie emotsioonid ilmnevad siis, kui olete valmis olema haavatav ja siin elab rahustav jõud.

Murettekitavad põhjused:

• Stress
• Kehv tervis
• Madal energia
• Võimetus ennast parandada

Muretsemise mõju tekitab hirmu ja võimetust tegutseda, kuna olete „reaktiivses” režiimis.

Seevastu mure aktsepteerib ebakindlust, kuid selle asemel, et elada hirmust, elate usust. Tunnete end ettevaatlikumana, kuid saate siiski edasi liikuda.

Kui võtate ühendust oma autentsete emotsioonidega, väljendate ja vabastate need oma kehast, selle asemel, et lasta neil endale toksiliseks muutuda. Kui lasete paanikal ja ärevusel end kontrollida, pole abi oma laste peale surumisest. Olete seal abiks nende hirmude juhtimisel.

Mure taotleb sisemist rahu, et saaksite leida kaose keskel selgust. Emotsioonide kasutamine annab teie lastele loa sama teha.

Kuidas kasvatada julgeid lapsi: 3 sammu laste ärevuse juhtimisel

2. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas räägite.

See, mida te ütlete, kui asjad valesti lähevad, mõjutab sügavalt seda, kuidas teie lapsed iseendaga räägivad. Rändage tagasi oma lapsepõlve aega, mil ajasite end sassi ... Pidage meeles, mida tundsite. Mida oli kõige rohkem vaja kuulda?

Julgustage loenguga vastamise asemel oma lapsele ütlema, mida soovite kuulda. Kui emotsioonid on vaibunud ja te ei ole reaktiivses režiimis, reageerige, kui "jagate" seda, mis ei tööta, mitte "öelge" neile, mis valesti läks.

Kas teate, kui raske võib teie laps olla enda vastu, kui ta on teinud vea ja valitseb karistus, vaikus või alandav pilk?

Kas mõistate, kuidas mahajäetud laps võib end tunda, kui te talle karistuse või häbiga selja pöörate, selle asemel, et kohtuda temaga kaastundlikult ja mõistvalt?

Nii varjatud on see, kuidas lapsed mõtlevad ja miks nad nii käituvad, teie eest varjatud. Selle avastamine nõuab kuulamist ja kaasaelamist.

See, mida te lastele ütlete - isegi heade kavatsustega - võib põhjustada nende sulgemise ja tundmatuse tunde. Kui saate vastupanu, saate teada, kuidas peate oma sõnad ja üldise suhtlusstiili uuesti läbi mõtlema.

Pange tähele oma sõnu, häält ja emotsioone (tavaliselt viha ja pettumust) - kõik see jääb süüdlaseks.

Vaadake oma sisemise häälega sisse, kuidas te iseendaga räägite. Kas see on kannatlik ja uudishimulik või karm ja enesekriitiline? See on sama hääl, mida teie laps kuuleb.

3. Mõistke, mida teie laps meedias kogeb.

Teie lapsed ei tegele mitte ainult teiega, vaid üha valjemad hääled kaaslaste ja meedia seas. Kas olete teadlik neid ümbritsevas keskkonnas valitsevast toonist?

Kas nende mängitavad mängud, vaadatud saated või Instagrami lood, mida nad jälgivad, on konkurentsivõimelisemad ja reageerivamad või lugupidavad ja hinnanguteta?

Kuidas võib see, mida vaatate ja kuulate, mõjutada seda, mis muutub teie koduses suhtluses vastuvõetavaks?

Meedia kaldub disfunktsionaalse draama poole ja eelistab negatiivsust, sest see on see, mis müüb. Seal on salakaval kohtumõistmine, rünnakud ja kuulujutud, mis võivad pugeda ja tunduda normaalsed.

Kui leiate mõtestatud ja nii teie kui ka teie lapsega kõlava meedia, on see võimalus pidada autentset vestlust.

4. Määratlege „ebaõnnestumine” uuesti.

Pange tähele oma reaktsiooni, kui teie laps segab. Muidugi, võite olla kurb, pettunud, isegi maruvihane, aga mida te nende emotsioonidega teete? Teie laps ei tekita teie emotsioone.

Neil pole jõudu sind vihaseks ajada; vastutate oma enesetunde eest.

Lastel on loomulik soov meeldida ja pettumust valmistada, kuid nad vajavad ohutut ruumi komistamiseks ja kukkumiseks, et nad saaksid õppida ja kasvada. Keegi ei taha segamini ajada, nii et nende tunnete tunnistamine ja teie viibimine tema emotsioonidega muudab elu.

Selle tunnustamiseks toimige järgmiselt.

• "Märkan, et olete vihane või ärritunud."
• "Ma tajun, et midagi ei tööta teie jaoks."
• "Mõistan, et vajate oma ruumi."
• "Sa tundud kurb või pettunud."

Siis ... "Kas oskate öelda, mis juhtus?"

Kuula uudishimulikult aktiivselt sealt, kus nad on, mitte sealt, kus sa oled. Teie usk neisse ebaõnnestumistest hoolimata võimaldab neil autentselt ilmuda.

5. Lõpeta kritiseerimine.

Tahate, et teie lapsed usuksid: "Ma saan seda teha", kuid see, mida nad vigade tegemisel sageli kasvades kuulevad, saadab teistsuguse sõnumi: "Ma pole piisavalt hea."

Kas mõni neist küsimustest kõlab tuttavalt?

• "Kuidas sa ei võiks teada?"
• "Mis sul viga on?"
• "Miks see nii kaua aega võtab?"
• "Kas sa teed nalja?"
• "Mida sa mõtlesid?!"

Need on kriitikaavaldused, mis moodustavad teie lapse sisemise kriitiku ja tekitavad hirmu, et varakult pole piisavalt hea. Lapse käitumise kriitika tekitab süütunnet.

Karmimad on kohtuotsuse väljendused, mis moodustavad teie lapse „sisemise kohtuniku”.

• "Kuidas sa saaksid nii loll olla?"
• "Nii et kui teie sõbrad midagi teevad, siis järgite pimesi nagu idioot?"
• "See riietus paneb sind _______ välja nägema (paks, liiga suur, rumal, naeruväärne ...)"
• “Lõpeta nutmine nagu beebi! See pole midagi häiritavat. "
• "Sa oled selline pettumus!"

Kriitikat ja hinnanguid on lihtne põhjendada, sest teil on vanemana oma „õige tee” ja usute, et teate paremini. Las see läheb.

Tuletage endale meelde, et teie laps on teie suurim kingitus ja püüab kõigest väest uusi asju õppida. Vaja on kedagi, kes on valmis oma maailma kuulama kannatlikkuse, mõistmise ja kaastundega. Nad vajavad terve mõistuse reegleid ja juhiseid.

Teie "miks" on suurim tükk, mis lastele puudu on. Miks nad peavad hoolitsema? Mida soovite, et nad mõistaksid? Need on teie väärtused.

Vastupidiselt levinud arvamusele pole laste õppetundide omandamine vajalik. Mis võtab valesti ja miks, võtab aega.

Kriitika loob nähtamatu seina teie ja teie lapse vahel. Mida jagate, kui kardetakse otsust või kriitikat? Mitte päris palju.

6. Lase ootused lahti.

Lapsed tunnevad tänapäeval tohutut survet ootuste tõttu olla õnnelikud ja edukad. Kas olete kunagi öelnud: „Sa peaksid olema õnnelik! Kas sa tead, mis mul omal ajal oli? "

Täna on suurenenud enesetappude määraga lastel vaimse tervise kriis ja paljud noored võtavad tablette või on ravil ega suuda stressi ja ärevusega toime tulla.

Tahad maailma oma lastele ja nad tunnevad, et peavad toimetama. Lapsed tahavad vanematele meele järele olla. Ootused annavad tagasilöögi, et tekitada lastele vaikne surve olla rohkem kui see, mida nad ise näevad.

Oma laste julgustamine uusi asju proovima satub sageli vastupanu. Tegevused on suunatud nende õnnelikuks muutmiseks, kuid kas see töötab?

Selliste kogemuste leidmine, mis teie last tõeliselt valgustavad, nõuab, et te võtaksite tempo maha ja pööraksite tähelepanu sellele, mida ta neid huvitab, ning julgustate neid asju. Nii avastavad nad oma kired.

Teie esimene reaktsioon tuleneb sellest, miks teie ootuste põhjal midagi ei tööta, kuid ükskõik, mida laps valib, on tema jaoks mõistlik, nii et uurige, mis see võib olla.

Lastearsti juhend laste kasvatamiseks ja kaitsmiseks COVID-19 ajal

7. Luua usaldus.

Kas olete kunagi avastanud, et karjute oma lapse peale, et lõpetage karjumine?

Kas olete kunagi vandunud, et ei kordaks täiskasvanuna kuuletut? Ometi läheb see neil stressirohketel hetkedel suust lendama.

Kui võtate segaduse korral vastutuse ja vabandate, leiate ühel päeval oma lapse vabandust, ilma et peaksite ühtegi sõna ütlema.

Võib arvata, et vanema roll nõuab karmi armastust, kontrolli ja autoriteeti, kuid selged juhised koos lahkuse ja kaastundega on pikas perspektiivis palju tõhusamad.

Kui annate lastele vabaduse toetava juhendamise ja vähemate reeglitega oma maailma uurida, õpetate neid ise mõtlema ja otsuseid langetama.

Andke oma lastele järele, kui nad vajavad, et oleksite kindlad tagasilöögid, sest nad õpivad, kuidas teiega manipuleerida. Nad õpivad sind mitte usaldama, sest sa ei usalda iseennast.

Teismeliseeas kogete vähem raevu ja otsest mässu, lubades oma lapsel leida oma autentsed isikud, tagades samas, et nad on ohutud ja terved.

8. Võta laps vastu sellisena, nagu ta on.

Tingimusteta armastuse idee võib olla segane mõiste, kuid see ulatub kõige sügavamale, kui autentne saate oma lapsega olla.

Kas olete kunagi märganud, kuidas teie laps teid kõige hullemini ajab, on see sama omadus, mis teil on? Tundub, et osa neist te ei aktsepteeri ega meeldi. Kui olete kangekaelne, paneb see teie lapse kangekaelsus teid tasa tegema.

Kuni te ei saa peeglisse vaadata ja öelda: "Ma armastan ja aktsepteerin ennast täpselt sellisena, nagu ma olen", ja integreerige need osad iseendast, on seda raske oma lapses aktsepteerida.

See, kuidas te rabelete, on täpselt nii, nagu teie laps. Kuni te ei tunne seda kaastundlikult, on teil raske allpool asuva autentse osaga ühendust võtta.

See külalisartikkel ilmus esmakordselt saidil YourTango.com: 8 viisi, kuidas kodus oma last aeglustada ja nendega suhelda.