Hea perfektsionism versus halb perfektsionism
Viimased kolm aastat on perfektsionism viinud mind kohutava majanduse korralikku kohta. Kui ma poleks viimase viie aasta jooksul investeerinud nii palju tunde võrgustike loomisse ja ajaveebide kirjutamisse - mõnikord täistööajaga töötamise ja muude kohustuste kõrval -, ei oleks mul praegu tööd. Ja hiljuti keskkoolis tuttavate sõprade sõprade seltsis ühe või kahe öö veetmine muutis mind uhkeks kogu teraapia ja taastumise üle, mida olen pärast lõpetamist teinud.
Kui ma poleks end tollal kõrgel tasemel hoidnud, ei oleks ma 18-aastaselt joomist maha jätnud ja võib-olla lööksin ikka öösel baaridesse.
Perfektsionism võib olla isegi üllas, kui suudame muuta neuroosi teenimisaktideks, kus aitame teisi sarnase valu käes.
Kuid sama energia, mis sunnib mind hommikul vara üles tõusma ja ujuma nii, et mu aju töötab vähem luksumisega kui ilma treeninguta, on ka kütus, mis mähib ajurakud OCD-silmusesse, milles mul on probleeme eelmisel nädalal tehtud otsusest lahti laskmine, kuus aastat tagasi tehtud viga või midagi sellist, milleks ma valmistun.
Ma arvan, et piir, mis määrab „halva” perfektsionismi „heast” perfektsionismist, tõmmatakse sellest, kui hästi te suudate funktsioneerida hoolimata valjust vestlusest peas. Kui lobisev dialoog on nii ebameeldiv, et mul on raske midagi korda saata, siis on mul endal OCD kurnamine. Kui aga perfektsionism ja ebaõnnestumishirm sunnib mind koostama taastumiskursuse (hommikul võimlemine, neljapäeval teraapia, iga päev pooletunnine meditatsioon) või kui see sunnib mind tööprojekti konspekti kaardistama nii et ma pole nii stressis, kui istun asja kallale istuma ... sellest saab minu liitlane.
Oma raamatus Parem eksituse järgi, autor Alina Tugend pakub kasulikku vahet hea perfektsionismi ja halva perfektsionismi vahel:
Perfektsionistiks olemine pole halb asi; tegelikult võib see tähendada, et teil on väga kõrged standardid ja täidate neid standardeid sageli. Need, kellel on perfektsionistlikke kalduvusi, ilma et need kalduvused valitseksid või rikuksid oma elu, on psühhiaatrite poolt kutsutud “adaptiivseteks” perfektsionistideks. Neil on väga oluline teha teatud asju õigesti, kuid see vajadus ei takista nende elu ja võib tegelikult aidata neil saavutada suuri edusamme ....
Teisalt peavad psühhiaatrite kohanemispuudega perfektsionistideks nimetatavad olema kõiges parimad ja kui nad teevad vea, on see kriis.Samuti pole asi mitte ainult selles, kuidas nad ennast tajuvad, vaid ka sellest, kuidas teised neid tajuvad: nad usuvad, et kaotavad ebaõnnestumisel sõprade ja kolleegide austuse. Nad peavad kogu oma märgi kogu aeg lööma. Nende vajadus perfektsionismi järele võib nende endi edu saboteerida.
On selge, et minu perfektsionism röövib minult tunde, kui mitte päevi, rõõmu. Sest selle asemel, et oma lastega hetke nautida lakrosimängus või meie kooliteel, käin tavaliselt kinnisideeks teatud blogipostituse üle või mõtlen järgmise nädala teemadele või tegelen matemaatikaga uuesti et saaksin sel kuul teenida selle summa, mis mul vaja on. Liiga tihti kannatan tunnelinägemise all, kus olen pime kõikjal minu ümber toimuvate õnnistuste suhtes. Ma raiskan imestamise võimalusi, nagu selgitab psühholoog Mel Schwartz oma postituses “Perfektsionismi probleem”:
Oma kultuuris liigume järeleandmatult saavutuste ja eesmärkide saavutamise suurema rõhutamise poole. Küsime oma lastelt, mis oli nende hinne, mitte seda, mida nad õppisid. Me kipume oma elu mõõtma edukuse ja saavutuste osas ning kaotame perspektiivi, mida võib tähendada hea elamine. See purustab meie elus igasuguse tasakaalutunde. Tundub, et kaotame võime imestada ja aukartust tunda. Kas saaksite ette kujutada suurepärast vikerkaart ja vaadata, et ühe värvi laius on ebatäiuslik, kuna see on kitsam kui teised värvid? See ei oleks mitte ainult naeruväärne, vaid rikuksime ära ka hetke sära. Ja ometi me just seda teeme, kui otsustame iseenda puuduste üle. Me unustame, et ka inimestena oleme osa loodusest. Iseenesest oleks meile kasulik, kui jõuaksime loodusliku eluvoolu aktsepteerimiseni, mis muide juhtub olema ebatäiuslik.
Püüame siis oma perfektsionismi rakendada viisil, mis võimaldab meil jääda hetkesse ja kogeda aastal sündinud imet ebatäiuslikkus.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
