Kontsad ja klapid põhjustavad seljavalu

Mis pistmist on kingad selgroo valuga? Kõik!

Kingad toetavad kogu teie keha kui ainus kontakt teie ja maapinna vahel. Joondus, tugi, sõidu kvaliteet ... Kuule, see hakkab kõlama nagu rehvide kaubik. Jalatsid on nagu rehvid, kuna need tagavad teie mugavuse (sõidu kvaliteet), stabiilsuse (toe) ja kehahoiaku (joondamise). Head kingad võivad viia teid selgroo tervise poole.

Tundub, et mõned naised naudivad varvastega tikkimist kõrgetel kontsadel. Jalutamine ei tohiks olla tasakaalustav tegevus, mis seab keha vigastamise ohtu.

Mugavus
Oletame, et pidid mõni tund paljajalu jalutama betoonpõrandal. See ei tunneks end eriti mugavalt, sest miski ei pehmenda teid kõva pinna purunemise vastu. Igal sammul nagu tungraud-haamer, liigub löök kogu selgroogu. Nael, nael, nael ... Aja jooksul põhjustavad need lööklained valu teie selgroo survetundlikes struktuurides nagu kettad, liigesed ja sidemed.

Peate kaitsma oma selja maapinna raske olukorraga. Enamik kõrge kontsaga kingi, kauboi saapaid ja sandaale (sh klapid) ei anna teie sammul õrna sammu. Kõva pinnase põhjustatud vigastuste leevendamiseks vajate õhkpatju. Rehvitootjad arvasid seda kõva kummist täispuhutavatele rehvidele üleminekul. Enne kui maanteele asute, on teil aeg uuendada parema sõidu kvaliteeti hästi polsterdatud kingadega.

Stabiilsus
Ka teie kingad peavad olema väga toetavad. Kui teie jalg lobiseb, libiseb ja libiseb ringi, liigub kogu lisaliikumine paremale jalale kuni selgroogu, mis ripub kallil elul just tasakaalu säilitamiseks. Tundub, et mõned naised naudivad varvastega tikkimist kõrgetel kontsadel. Jalutamine ei tohiks olla tasakaalustav tegevus, mis seab keha vigastamise ohtu.

Eriti hästi kannatavad flip-flopi kandjad ebastabiilset kinga. Flip-flop, flip-flop… Seda kannaga tehaksegi, lihtsalt flipitakse ringi. Hea kingaga juhitakse kannaosa alati rihma või tassi abil. Kreeni stabiliseerides peaksid teie jalanõud andma kindla aluse kogu jäsemele ja selgroole. Ilma heade jalgadeta puhub selg lahti kõigist pingelistest värinatest ja jätab kodus ummikusse.

Hoiak
Millal viimati oma joondamist kontrollisite? See on õige teie joondus - teie rüht. Alustuseks kontrollige oma jalgu. Jalade asend mõjutab teie pahkluude, põlvede, puusade ja selgroo asendit.

Kõrge kontsaga kingad panevad ebaloomulikult kontsad varvaste kohale. Isegi väikseim jalalaba reguleerimine võib kogu keha joonduse maha visata. Lülisammas on väga haavatav, kuna sellel on spetsiaalselt loodud kõverad, mis jaotavad teie kaalu ühtlaselt. Kõrged kontsad muudavad neid kõveraid. Lõpuks põhjustab selline kehv rüht ketaste, liigeste ja selja sidemete liiga ebaühtlast kulumist.

Kandke seljaosad välja ja teil on valu. Kõik teie (või teie auto) osad peavad olema korralikult rivistatud või kogu süsteem laguneb, jättes teid teeservale.

Kingal on kõike pistmist sellega, kuidas teie selga tunnete. Pakkudes mugavust, stabiilsust ja õiget kehahoiakut, on teie kingad teile vundamendiks. Kingad on ainus kontakt teie ja tee vahel. Ja nagu rehvidel, on ka kingadel kõik teie teedel jõudlusega seotud.

Hea on aeg - ajalt kanda halbu jalanõusid (nagu kõrged kontsad ja klapid); lihtsalt ära tee sellest harjumust, sest ebatervislikud harjumused põhjustavad kroonilist valu. Nii et järgmine kord, kui valite kantavad kingad, mõelge sellele, kas soovite end paremini tunda. Mugava sõidu kvaliteedi, stabiilse toe ja korraliku joonduse korral tunnevad teie lülisammad pika veo ajal paremini.