Reaktsioon stressile võib olla olulisem kui sagedus
Vastavalt uutele uuringutele on teie tervisele olulisem see, kuidas te reageerite stressirohketele sündmustele, kui see, kui sageli te stressi kogete.
Pennsylvania osariigi ja Columbia ülikooli teadlaste sõnul on teada, et stress ja negatiivsed emotsioonid suurendavad südamehaiguste riski, kuid miks neid tegelikult ei mõisteta.
Üheks potentsiaalseks teguriks on autonoomse närvisüsteemi düsregulatsioon - inimese tavaliselt isereguleeruva närvisüsteemi rajalt eemaldumine, väidavad teadlased.
See viis doktor Nancy L. Sin ja tema kolleegid uurima, kas igapäevane stress ja südame löögisageduse varieeruvus - südame autonoomse reguleerimise meede - on omavahel seotud. Südame löögisageduse varieeruvus on järjestikuste südamelöökide vaheline erinevus, selgitasid teadlased.
"Suurem südame löögisageduse varieeruvus on tervisele parem, kuna see peegeldab suutlikkust väljakutsetele reageerida," ütles Sin, Pennsylvania osariigi järeldoktor. "Väiksema südame löögisageduse muutlikkusega inimestel on suurem risk südame-veresoonkonna haiguste ja enneaegse surma tekkeks."
Ja kuigi teadaolevalt on depressioon ja suured stressirohked sündmused meie tervisele kahjulikud, märkisid uurijad, et igapäevase elu pettumustele ja vaevustele on pööratud vähem tähelepanu.
Nii analüüsisid Sin ja uurimisrühm selle uuringu jaoks 909 osalejalt kogutud andmeid, sealhulgas kaheksa järjestikuse päeva telefoniintervjuusid ja elektrokardiogrammi tulemusi. Osalejad olid vanuses 35–85.
Igapäevaste telefoniintervjuude ajal paluti osalejatel teatada sel päeval kogetud stressirohketest sündmustest, hinnates iga sündmuse stressirohkust, valides „üldse mitte”, „mitte eriti”, „mõnevõrra” või „väga”.
Neilt küsiti ka nende negatiivsete emotsioonide kohta sel päeval, näiteks viha, kurbuse või närvilisuse tunne.
Keskmiselt teatasid osalejad, et neil oli vähemalt üks stressirohke kogemus 42 protsendil intervjuupäevadest ja neid kogemusi hinnati üldiselt mõnevõrra stressirohketeks.
Teadlased leidsid, et osalejad, kes teatasid oma elus palju stressirohketest sündmustest, ei olnud tingimata need, kellel oli väiksem südame löögisageduse varieeruvus. Selle asemel olid need, kes tajusid sündmusi stressirohkemana või kogesid negatiivsete emotsioonide suuremat tõusu, millel oli väiksem südame löögisageduse varieeruvus - see tähendab, et teadlaste sõnul võib neil inimestel olla suurem südamehaiguste oht.
"Need tulemused ütlevad meile, et inimese taju ja emotsionaalsed reaktsioonid stressirohketele sündmustele on olulisemad kui stressiga kokkupuutumine iseenesest," ütles Sin. "See lisab tõendeid selle kohta, et väiksemaid vaevusi võib tervise mõjutamiseks kuhjuda. Loodame, et need leiud aitavad välja arendada sekkumiste väljatöötamist, et parandada igapäevaelu heaolu ja edendada paremat tervist. "
Uuring avaldati aastal Psühhosomaatiline meditsiin.
Allikas: Pennsylvania osariigi ülikool
