Rinnavähist üleelanud saavad kasu ilmekast kirjutamisest

Uus Aasia-ameeriklaste uuring näitas, et rinnavähi diagnoosimisega seotud hirmude ja emotsioonide kirjapanek võib parandada tervisetulemusi.

Emotsionaalne kirjutamine erineb aga ajakirjade kirjutamisest.

„Ekspressiivse kirjutamisse puutumise arendamise võti on kirjutamisjuhis. Muidu on kirjutamine nagu faktide ja sündmuste fikseerimine.

Päeviku kirjutamine võib olla terapeutiline, kuid sageli ei saa me empiirilisi tõendeid, et teha kindlaks, kas see on efektiivne või mitte, "ütles kultuuri- ja terviseuuringute keskuse direktor Qian Lu.

"Oma uurimuses leidsin pikaajalist füüsilist ja psühholoogilist kasu tervisele, kui uuringus osalejad kirjutasid oma sügavaimatest hirmudest ja rinnavähi diagnoosimise eelistest," ütles ta.

Uuring "Pilootuuring ilmekate kirjutamissekkumiste kohta hiinakeelsete rinnavähist üle elanud inimeste seas" on avaldatud ajakirjas Tervisepsühholoogia.

Lu ütleb, et tema uurimistöö eesmärk on vähendada vähemuspatsientide psühholoogilist koormust, eriti rinnavähist üle elanud inimeste seas.

„Vähihaigetel, nagu ka Iraagi sõjaveteranidel, võivad tekkida traumajärgsed stressi sümptomid. Mitu korda, kui vähihaiged diagnoositakse, seisavad nad silmitsi paljude emotsionaalsete traumadega. On tunda kaotust, depressiooni, ärevust seoses ravile minekuga ja sellega, kuidas nad tulevikus silmitsi seisavad, "ütles Lu.

"Neil on elus palju emotsionaalseid sündmusi."

Oma uurimistöös leidis Lu, et Aasia-Ameerika rinnavähist üleelanute psühholoogilistele vajadustele pöörati vähe tähelepanu.

Varasemad uuringud keskendusid suures osas mitte-hispaanlastest valgetele proovidele ja ta leidis vajaduse uurida seda alahinnatud populatsiooni.

Mõned väljakutsed, mida ta selle elanikkonnaga märkis, olid stigmatiseerituse tunne, vähiga seotud häbi, ainuüksi koorma kandmise kultuurilised veendumused, et vältida harmoonia rikkumist, emotsioonide mahasurumist ning koolitatud vaimse tervise spetsialistide puudumine, kellel oleks kultuuriline ja keeleline pädevus.

"Mõtlesime välja väga huvitava viisi, kuidas seda probleemi aidata. See on tegelikult üsna elementaarne. See on emotsioonide väljendamine kirjutamise abil, ”ütles ta. "Nii huvitav on see, et see on tõestatud teadusliku paradigmana."

Lu sõnul leidsid varasemad uuringud, et emotsionaalselt rasketest sündmustest kirjutamine vaid 20–30 minutit korraga kolme või nelja päeva jooksul suurendas immuunfunktsiooni.

Teadlased leidsid, et sellel meetodil oli otsene mõju keha võimele stressile vastu seista ning nakkuste ja haiguste vastu võidelda.

"Lähtusin hiina keelt kõneleva rinnavähi üleelanute uuringust Pennebakeri uurimisparadigmal ja oleme läbi viinud rea uuringuid Aasia-Ameerika elanike paradigma muutmiseks," ütles Lu.

Haiglasse mineku asemel töötas Lu osalejate värbamiseks kogukonnapõhise partneriga. Lu uurimisrühm palus osalejatel täita standarditud tervisekontroll ja seejärel paluti neil kirjutada kolme nädala jooksul igal nädalal 20 minutit.

Kolm pitseeritud ümbrikku postitati osalejatele üheaegselt, kusjuures iga ümbrik sisaldas vastava nädala erinevaid kirjutamisjuhiseid.

Tervisetulemusi hindavad küsimustikud saadeti osalejatele postiga kolm ja kuus kuud pärast kirjutamistööde lõpetamist. Poolstruktureeritud telefoniintervjuud viidi läbi pärast pooleaastast järelkontrolli.

„Uuringu tulemused näitavad, et osalejad pidasid kirjutamisülesannet lihtsaks, paljastasid oma emotsioonid ja avaldasid kirjalikult oma kogemused, mida nad polnud teistele varem öelnud. Osalejad teatasid, et kirjutasid üles kõik, mida arvasid, tundsid ja tajusid sekkumist asjakohaseks ja väärtuslikuks, ”ütles Lu.

Lu lisas, et ekspressiivse kirjaliku sekkumisega seotud tervislikud tulemused hõlmavad väsimuse vähenemist, pealetükkivaid mõtteid ja posttraumaatilise stressi vähendamist kolme kuu pärast.Ta märkis ka väsimuse, traumajärgse stressi vähenemist ning elu ja positiivse mõju kasvu kuue kuu pärast.

Lu märgib, et see uurimus aitab kaasa ekspressiivse kirjutamise kasvavale kirjandusele, illustreerides hiinakeelsete rinnavähist ellujäänute teostatavust ja võimalikke eeliseid, kasutades kogukonnapõhist osalusuuringute meetodit ja segameetodite kavandit.

Sekkumise tulemused näitavad, et kirjutamine oli seotud pikaajaliste järelkontrollide tulemustega tervisele ja kuidas vähemusrahvuste jaoks ilmeka kirjutamise sekkumist kohandada ja kasutada.

Allikas: Houstoni ülikool