Veebitööriist treenib aju positiivsete mõtete mõtlemiseks
Teadlased on välja töötanud veebitööriista, mille eesmärk on aju ümber õpetada erinevate stsenaariumide positiivsete tulemuste väljamõtlemiseks.
Tarkvara eesmärk on vähendada ärevust ja depressiooni, mis mõjutab miljonite inimeste elu. Uurijad märgivad, et mõnel juhul põhjustavad psüühikahäired isolatsiooni, vaesust ja kehva füüsilist tervist, mis sageli kaskaadina mõjutab järgmisi põlvi.
Virginia ülikooli (UVA) teadlaste sõnul loodab programm muuta jäigad ja negatiivsed mõtted, mis kaasnevad psüühikahäiretega.
Paljude jaoks on ärevus sageli põimunud negatiivsete mõtetega, mis põhjustavad stressi. Meelelõksud põhjustavad sageli tegevusetust, mis võib kahjustada sotsiaalseid või ametialaseid suhteid.
UVA-s arendatav uus veebipõhine programm võib õpetada inimesi ette kujutama erinevaid positiivseid tulemusi paljude erinevate stsenaariumide jaoks. Erinevalt teistest võrgurakendustest, mis võivad tunduda sarnased, läbib see programm pidevat uuringut ja viimistletakse vastavalt vajadusele.
"See on neli seanssi pikk ja iga seanss on umbes 15 kuni 20 minutit," ütles litsentseeritud kliiniline psühholoog ja UVA psühholoogiaprofessor dr Bethany Teachman.
„Inimesed näevad mitmesuguseid lühijutte, millel puudub lõpp. Soovitame neil täita need lõpud eri seansside ajal erineval viisil. "
Sisuliselt ütles Teachman, et anonüümne programm on mõeldud kasutajatele uue mõtteviisi väljatöötamise õpetamiseks.
"Me tahame anda inimestele praktikat õppida õppima, kuidas nendest olukordadest uutmoodi mõelda, sest arvame, et ärevuse, depressiooni ja negatiivse meeleolu suhtes kalduval inimesel on tavaliselt mõtteviis, et asjad lähevad halvasti, ja sellel võivad olla tõsised ja negatiivsed tagajärjed. "
Inimesed pääsevad tasuta programmile juurde arvuti, nutitelefoni või tahvelarvuti abil.Võimalus osaleda seal, kus ja millal kasutajad soovivad, on teadlik.
"Me tõesti tahame, et inimesed lülitaksid selle oma ellu ja ütleksid:" Oh, see on aeg, kus mul on tõesti vaja töötada selle negatiivse harjumuse kallal, mis mul on oma mõtlemisstiilis, ja vaadata, kas ma saan midagi muuta. Las ma haaran 15 minutit ja vaatan, kas ma suudan seda natuke ümber pöörata, ”ütles Teachman.
Programmi avalik käivitamine jätkab uuringut, mida korraldas 201 UVA üliõpilast, sealhulgas kontrollgrupp.
Veebikoolituse läbinud õpilased teatasid tuleviku suhtes suhteliselt positiivsematest ootustest, suurenenud veendumusest, et inimene suudab oma eesmärke tõhusalt saavutada, ning veendumusest, et inimene saab muutuda ja kasvada.
See töö tehti koostöös Teachmani kraadiõppurite Nauder Namaky ja Jeff Glenniga.
Üks neist 201 osalejast oli psühholoogia ja põhihariduse eriala neljanda kursuse tudeng Eileen Hernon. Ta osales nelja sessiooniga programmis kaks aastat tagasi osana psühholoogiakursuse nõudest.
Algul skeptiline ütles Hernon pärast osalemist, et ta ei tunne, et tulevik oleks enam tema kontrolli alt väljas. Tegelikult inspireeris see töö teda rohkem uurima positiivset psühholoogiat, hiljutist alavaldkonda, mis uurib, mis aitab inimestel rohkem õnne kogeda.
Kas ta tunneb end ikka asjadest üsna positiivselt? "Oh, kindlasti. Lõpetasin just selle raamatu „Õnne projekt” ja see muutis kogu mu suve, ”ütles ta.
Teachman ütles nüüd, et programm on üldiseks tarbimiseks avatud, jätkab ta koos oma meeskonnaga vajaduse korral selle kujunduse analüüsimist ja viimistlemist.
"See on endiselt uurimus, et välja selgitada, kelle jaoks see kõige paremini töötab, millistel viisidel ja kuidas on seda kõige parem teha," ütles ta. "Me arvame, et mõned inimesed teevad seda oma telefonis, kui nad istuvad oma ülemuse kabineti taga.
Teiste inimeste jaoks eelistavad nad seda teha arvutis oma kodu privaatsuses. Inimeste jaoks võib see olla palju võimalusi ja me tahame teada saada, kuidas inimesed saavad sellest kõige rohkem kasu saada. "
Paljud veebirakendused pakuvad vaimse tervise haigustega inimestele abi, kuid Teachmani sõnul on enamik neist testimata.
"Hiljutises ülevaates tehti ärevuse raviks kindlaks 52 rakendust ja nende kohta tehti kokku kaks uuringut - kokku - ja need olid kaks eeluuringut," ütles ta.
"See on tõesti väga ärev, sest me teame, et paljud asjad ei tööta ja mõned sekkumised võivad isegi kahju tekitada. Oleme pühendunud tõenduspõhiste lähenemisviiside väljatöötamisele nende probleemide lahendamisel. "
Allikas: Virginia ülikool
