Ainult 7 minutit meditatsiooni võib vähendada rassilist eelarvamust
Uute uuringute kohaselt võib eelarvamusi vähendada ka lahkustunde tekitamiseks mõeldud meditatsioonitehnika.
Uuring, mis avaldati ajakirjas veebis Motivatsioon ja emotsioonleidis, et vaid seitsmeminutiline tingimusteta lahkust propageeriv budistlik praktika Loving-Kindness Meditation (LKM) aitab tõhusalt vähendada rassilist eelarvamust, ütles Inglismaa Sussexi ülikooli teadlane.
LKM tekitab teadaolevalt õnne ja heatahtlikkust nii enda kui teiste suhtes, korrates fraase nagu „kas sa võid olla õnnelik ja terve”, visualiseerides samal ajal konkreetset inimest.
"See näitab, et mõned meditatsioonitehnikad on palju enamat kui hea enesetunne ja need võivad olla olulised vahendid rühmadevahelise harmoonia suurendamiseks," ütles psühholoogia doktorant ja uuringu juhtivteadur Alexander Stell.
Ta märkis, et varasemad uuringud on näidanud, et inimestes õnne esilekutsumine, näiteks paljastades meeleolukat muusikat, võib tegelikult neil tekitada pigem eelarvamusi tekitavaid mõtteid võrreldes nendega, kes kuulevad kurba muusikat.
"Tahtsime näha, kas LKM-i tegemine teise etnilise rühma liikme suhtes vähendab automaatset eelistust, mida inimesed kipuvad oma etnilise rühma jaoks näitama," selgitas ta.
Uuringu jaoks anti 71 valgest mittemediteerivast täiskasvanust valimile igaühele foto sooga sobitatud mustanahalisest inimesest ja nad said kas lindistatud LKM-i juhised või juhised fotode vaatamiseks ja näo teatud tunnuste märkamiseks. Mõlemad tingimused kestsid vaid seitse minutit.
Kasutades implitsiitsete assotsiatsioonide testi, hindasid teadlased osalejate reaktsiooniaegu, kui neil paluti sobitada positiivsed ja negatiivsed sõnad - näiteks "õnn" või "vale" - nägudega, mis kuulusid kas nende enda või teise etnilise rühma hulka.
Teadlased märkisid, et inimesed suudavad positiivseid stiimuleid oma rühmaga kiiremini sobitada ja negatiivseid stiimuleid teise rühmaga kiiremini. Nii saadakse eelarvamuste skoor, mida peetakse eelarvamuste täpsemaks mõõduks kui traditsioonilisi küsimustike andmeid, mida teadaolevalt mõjutab tugevalt sotsiaalne soov.
Teadlased leidsid, et vaid seitse minutit LKM-i, mis oli suunatud konkreetse rassilise rühma liikmele - antud juhul mustanahalisele inimesele - oli piisav, et vähendada rassilist kallutatust selle rühma suhtes.
Kuid teadlased märkisid, et rassiline eelarvamus teiste rühmade suhtes ei vähenenud märkimisväärselt.
Uurijad mõõtsid ka positiivsete emotsioonide taset, mis olid kas „teistega seotud” - nagu armastus, tänulikkus, aukartus või kõrgenemine - ja neid, mis olid rohkem suunatud iseendale, näiteks rahulolu, rõõm või uhkus.
Mida nad leidsid, on see, et LKM-i tegevad inimesed tõusid oluliselt teiste emotsioonide osas. Leiti, et need muud emotsioonid mõjutavad kallutatust, ütlesid nad.
Allikas: Sussexi ülikool
