Kui palju magab teismeline päevast meeleolu

Uued uuringud näitavad, et kui teismelised saavad ebapiisavalt magada, näitavad nad kurbuse, viha, energia ja unetunde suurenenud varieeruvust.

Uurijad avastasid ka, et halb öine uni võib tekitada nõiaringi, kuna tervete teismeliste öised unekõikumised ennustavad järgmisel päeval kehvemat meeleolu. Samuti ennustas halb tuju mis tahes päeval järgmisel õhtul ebatavaliselt halba und.

Teadlaste arvates võib tervisliku une propageerimine noorukite seas potentsiaalselt takistada mõne teismelise tõsisemate vaimse tervise probleemide teket.

Uurijad määrasid kindlaks unepuudujäägid on problemaatilisemad kui täiendav uni. Tulemused näitavad, et noorukitel oli kurbuse, viha ja unisuse varieeruvus suurenenud, kui uni oli piiratud, võrreldes une pikendamisega. Seda mõju ei mõjutanud vanus, sugu, rass ega osalejate unetingimused.

"Need tulemused on olulised, kuna meeleolu ja emotsionaalse düsregulatsiooni varieeruvus võib häirida sotsiaalset, kooli ja käitumise funktsioneerimist ning võib aidata kaasa raskema psühhopatoloogia arengule," ütles vanemautor, Dean Beebe, Ph.D., pediaatria professor Cincinnati lastehaigla meditsiinikeskuses ja Cincinnati ülikooli meditsiinikolledžis.

"Selle avastuse paljutõotav aspekt on see, et und saab muuta ja tervislikku und soodustades võiksime potentsiaalselt takistada mõne teismelise jaoks tõsisemate vaimse tervise probleemide tekkimist ja / või säilitamist."

Uurimiskokkuvõte avaldati hiljuti ajakirja veebilises lisasMagama ja seda esitleti Denveris SLEEP 2016-l, Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS) 30. aastapäeva koosolekul.

Uuringus võrdlesid teadlased viit ööd unepiirangut (6,5 tundi voodis) ja viit ööd pikendatud und (10 tundi voodis) samade osalejate seas, kellel oli sekkumise vahel kahepäevane paus.

Osalejate koosseisus oli 97 tervislikku noorukit vanuses 14–17 (64,9 protsenti naissoost, 46,9 protsenti Euroopa ameeriklast).

Noorukitel paluti igal uuringupäeval esitada närvilisuse, kurbuse, viha, energia, väsimuse, keskendumisvõime ja unisuse tunne.

Meeleolu varieeruvust mõõdeti nende igapäevaste meeleolu skooride standardhälbega igas olukorras.

Allikas: Ameerika unemeditsiini akadeemia / EurekAlert