Mul on kogu aeg halb olla ja ma ei saa korralikult toimida

Vist enamik algas sellest, kui üks mu parimatest sõpradest ahistas mind seksuaalselt. Ma ei taha tegelikult üksikasjadesse minna, aga nii see juhtus. Sõprus katkes, kuid ta käib endiselt minu koolis ja ma näen teda kõige rohkem päevi saalis ning mõned mu sõbrad räägivad temaga endiselt, kuigi nad teavad, mida ta tegi. Nii et mul tekkis tõeline ärevus, sest ma ei teadnud, millal ma teda näen, ja kool polnud enam hea koht. Ma söön üha vähem ja ma isegi ei tea, miks, ja mu ema paneb mind selle pärast pidevalt hätta. Mu isa ei usuks mind seksuaalse ahistamise suhtes. Mu tädi ütleb, et olen vaimuhaiguste kinnisideeks. Ma nutan põhjuseta väga tihti, kuigi küllap peab see olema kõigi ülaltoodud põhjuste tõttu. Ma näen enamasti õnnelik, nii et inimesed ei arva, et mul midagi viga oleks. Olen enamuse ajast ärev ja kurb ning üksildane. Aita mind palun.

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

V: Mul on kahju, et sa selle kõik läbi elad. Tundub, et see, mis teiega juhtus, oli tõesti stressirohke ja teil on sellest üle saamisega probleeme. See teeb teid juba kurvaks ja hirmul ning mõjutab teie söögiisu. Kui see muster jätkub, võib see põhjustada tõsisemaid depressiooni ja ärevuse sümptomeid.

Esiteks mõtlen, kellele te kõik olete rääkinud, mida sõber teile tegi. Mainisite oma sõpru ja perekonda, kuid kas rääkisite sellest kellelegi koolis, näiteks usaldusväärsele õpetajale või koolinõustajale? Ahistamine ja kiusamine pole korras ja koolidel on selle vastu võitlemiseks tavaliselt programmid. Loodan väga, et pöördute abi saamiseks koolis, kui te pole seda veel teinud.

Teiseks arvan, et see võib olla suurem, kui saate ise hakkama saada ja arvan, et võib-olla on aeg pöörduda professionaalse nõustaja või terapeudi poole. Isegi kui teie pere ei mõista, miks see teid nii palju on mõjutanud, küsige lihtsalt abi, kuni saate selle. Selle läbitöötamine ja mõningate toimetulekuoskuste õppimine aitab nii palju. Mitte ainult juhtunust möödaminnes, vaid ka terapeut aitab teil õppida juhtuma tulevikus tekkida võivates stressisituatsioonides. Keskkooli ja keskkooli aastad võivad olla jõhkrad ja kunagi ei tee haiget kogu toetuse saamine.

Pidage lihtsalt meeles, et see, mis teiega juhtus, polnud teie süü. Kahjuks ei saa me meiega juhtuvaid asju muuta, kuid meil on alati kontroll selle üle, kuidas me neile reageerime. Pange oma energia sõpradesse, keda usaldate rohkem, kui nendesse, kes on teile haiget teinud, ja keskenduge asjadele, mis panevad teid ennast hästi tundma, mitte asjadele, mis teid alt vedavad. Loodetavasti tunnete end varsti paremini.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb