Pikaajaline tööl istumine mõjutab ärevust, depressiooni

Vastavalt ajakirjas avaldatud Austraalia uuringule on töötajatel, kes istuvad pikka aega, psühholoogilise stressi oht Vaimne tervis ja füüsiline aktiivsus.

Täpsemalt, töötajatel, kes teatasid istumisest kauem kui kuus tundi päevas, oli ärevus ja depressioon kõrgem kui neil, kes istusid vähem kui kolm tundi päevas.

Lisaks näib, et pärast tööd jõusaali minek ei kaitse töötajaid pikaajalise istumise tagajärgede eest. Kui uuringus osalejad olid suurema osa tööpäevast istuvad, isegi kui nad olid füüsiliselt aktiivsed ja treenisid väljaspool tööd, näitasid nad siiski ärevuse ja depressiooni sümptomeid suhteliselt sagedamini kui töötajatel, kes istusid vähem kui kolm tundi päevas.

Uuringu jaoks analüüsisid teadlased 3367 osariigi valitsuse töötaja andmeid laiema tervishoiuprogrammi raames.

Osalejatel paluti täita lühike psühholoogiline hinnang ärevuse ja depressiooni sümptomite kohta viimase nelja nädala jooksul. Neil paluti hinnata ka nende praegust kehalist aktiivsust, vaba aja tegevust ja üldist rahulolu töökohaga.

Tulemused näitasid olulist seost psühholoogilise stressi ja istumise vahel. Töötajatel, kes teatasid istumisest kauem kui kuus tundi päevas, oli mõõduka ärevuse ja depressiooni sümptomite esinemissagedus suurem kui nendega, kes teatasid istumisest vähem kui kolm tundi päevas.

Samuti ilmnesid soolised erinevused, kusjuures naised teatasid istumisega seotud psühholoogilistest raskustest rohkem kui mehed. Keskmiselt teatasid meessoost töötajad, et istuvad peaaegu viis tundi päevas, naised aga umbes neli tundi päevas.

"Kuna meie valimis osalenud mehed ja naised teatasid sarnastest tööstressi hinnangutest, võivad mõõtmata tegurid, näiteks töö ja pere konfliktid ning töö- ja vanemarollide kaasamine, naisi erinevalt mõjutada," kirjutab psühholoogi teadur Michelle Kilpatrick, Ph.D. Tasmaania ülikool ja kolleegid ajakirjasVaimne tervis ja füüsiline aktiivsus.

"Sellest tulenevalt võivad üksikisikud täita soovitatud tervist soodustavat kehalist aktiivsust, kuid nende füüsiline ja vaimne tervis võib jääda ohtu, kui nad on ka pikemat aega istuvad," kirjutab Kilpatrick.

Varasemad uuringud on näidanud seost pikaajalise istumise ja paljude tõsiste terviseprobleemide vahel, alates II tüüpi diabeedist kuni südamehaigusteni. Kuigi pikaajalise tööl istumise ja mõõduka psühholoogilise stressi vahel oli tugev seos, ei olnud istumine seotud äärmise ärevuse ja depressiooniga.

Allikas: Psychological Science Association