KINNISIDEEKS TäIUSLIKKUS

Kinnisideeks täiuslikkus

Mul on vaja abi, kuidas lõpetada kinnisidee olla täiuslik. Olen end sellisena tundnud juba nooremast, 6–7-aastasest saati. Olen nüüd 16-aastane. Kuid see võttis mu elu üle, kui olin umbes 12-aastane. see oleks nii, et kui ma komistaksin mõne sõna otsa, komistaksin mõne asjaga või teeksin väikese väikse vea, siis see päev oleks rikutud ja ma peaksin järgmisel päeval hakkama "täiuslik olema". Valiksin päeva aastas ja sellest päevast alates oleksin "täiuslik" ja see oleks siis, kui mu elu algaks. Olen ajamasinate leidmiseks meeletult veebist otsinud, et saaksin enne oma kasutust oma elu uuesti alustada. Ma arvaksin oma puudustest hommikust õhtuni non-stop ja negatiivse kommentaari kohta, mida keegi minu kohta ütles võib-olla nagu 10 aastat tagasi. Ma palun ehk mõnda vaimset harjutust, mis aitaks! Aitäh :)

Perfektsionism iseenesest ei ole negatiivne asi. Terved perfektsionistid seavad endale eesmärke ja näevad nende nimel palju vaeva. Nad pole keskmise tööga rahul. Nad tahavad tõesti anda endast parima, et saada kõik, mis on, võimalikult täiuslik. Olulised sõnad on siin "võimalikult". On võimatu olla tõeliselt täiuslik ja terved perfektsionistid teavad seda. Nad ei muutu masendusse, kui nende jõupingutused jäävad alla.

Ebatervislikud perfektsionistid seavad seevastu ebareaalsed eesmärgid ja tunnevad end kohutavalt, kui neid täita ei saa. Nad tunnevad oma õnnestumisest vähe rõõmu, leides alati veel ühe asja, mis tuleb ära teha, enne kui miski on “täiuslik”. Puudumine täiuslikkusest paneb nad sageli depressiooni langema.

Teie kirjelduse põhjal näib, et teil on tekkinud obsessiiv-kompulsiivne häire, mille keskmes on ebatervislik idee perfektsionismist. See on muutunud nii intensiivseks, et segab teie elu.

Kardan, et mõned harjutused ja isegi ajamasinad ei paranda seda. Te vajate tuge ja järjepidevat praktilist abi, mida vaimse tervise nõustaja saab teile pakkuda. Kutsun teid üles rääkima oma arsti või koolinõustajaga ja paluma saatekirja terapeudile, kes töötab hästi noorukite ja obsessiiv-kompulsiivse häire vormidega. Mõnel ravimil võidakse soovitada ka osa hädast alla viia, et saaksite oma mõtte muutmiseks teha tööd, mida peate tegema. Hinnangu saamiseks ja soovituste saamiseks selle probleemi lahendamiseks pöörduge nõustaja poole.

Mul on väga hea meel, et kirjutasite. Te olete juba liiga kaua kannatanud. Hea uudis on see, et olete alles 16. Kui tegelete praegu probleemiga, võite elada vaba elu stressist ja ärevusest, mis praegu teie elu rikub.

Soovin teile head.

Dr Marie