Empaatia võti võib olla enda tundmises
Uues uuringus leitakse, et kui meid õpetatakse tuvastama ja mõistma omaenda sisemisi osi või alamsiksusi - näiteks “sisemist juhti” või “sisemist last”, mõistame teiste vaimseid seisundeid palju paremini, suurendades sisuliselt meie sotsiaalse intelligentsuse ja empaatia tase.
Kolme kuu jooksul jagati 161 täiskasvanud osalejat vanuses 20 kuni 55 aastat kahte rühma ja õpetati, kuidas arendada oma vaatenurgaoskust erinevate meetodite abil. Koolitus põhines sisemiste peresüsteemide mudelil, mis käsitleb iseennast kui erinevatest keerukatest sisemistest osadest koosnevat, millel kõigil on oma käitumist, mõtteid ja emotsioone iseloomustav komplekt.
Selles lähenemisviisis võib iga osa tuvastada tervisliku ja produktiivse või äärmusliku rollina, kuid kumbki neist on siiski kinnitatud ja tunnistatud oluliseks.
Uuringu käigus õpetati osalejatele tuvastama ja sildistama nii enda kui ka teiste isiksused. Tulemused näitavad, et pärast koolitust said osalejad oma isiksuses hõlpsasti tuvastada prototüüpsed siseosad, näiteks “sisemine juht” või “sisemine laps”.
See, kuivõrd osalejad parendasid enda mõistmist, mis kajastub erinevate sisemiste osade arvus, mida nad suutsid tuvastada, oli otseses vastavuses sellega, kui hästi nad omaenda paindlikkuse ja võimet teiste vaimset seisundit täpselt järeldada ja mõista said.
Tegelikult, mida rohkem negatiivseid sisemisi osi nad suudaksid endas tuvastada, seda parem on nende teadlikkus ja arusaam teiste inimeste negatiivsetest mõtteviisidest.
"Enese mõistmise paranemise ja sotsiaalse intelligentsuse paranemise vahel on tihe seos," ütles dr Anne Böckler Max Plancki inimkognitiivse ja ajuteaduse instituudist. Böckler viis uuringu läbi Saksamaal Würzburgi Julius Maximiliansi ülikoolis.
Teadlaste hinnangul on mõistmine, et inimesed, kes õpivad oma negatiivseid külgi paremini tuvastama, suudavad paremini mõista teisi, on meie pidevalt muutuvas maailmas huvitavaid tagajärgi.
"See ülevaade võib osutuda oluliseks üha keerukamas ja omavahel ühendatud maailmas, kus teiste, eriti eri kultuurist pärit või erineva religioosse taustaga inimeste, nägemine muutub üha keerulisemaks - ja üha vajalikumaks," ütles Böckler.
Uuring viitab sellele, et kui võtta aega omaenda sisemise vaimse seisundi tuvastamiseks ja mõistmiseks, on see lubadus nii terapeutilises kui ka mittekliinilises keskkonnas, mille kõigi eesmärk on edendada psühholoogilist tervist ja sotsiaalset intelligentsust.
Tulemused on avaldatud Kognitiivse täiustamise ajakiri.
Allikas: Springer
