Vanemate täiskasvanute suurema füüsilise aktiivsusega seotud psühholoogiline heaolu

Uus uuring leiab seose 50-aastaste ja vanemate täiskasvanute suurenenud füüsilise aktiivsuse ja psühholoogilise heaolu vahel.

"Teadlased on pikka aega uurinud, kuidas füüsiline aktiivsus võib parandada meeleolu ja heaolutunnet," ütles Chapmani ülikooli dr Julia Boehm ja uuringu juhtiv autor. "Kuid vähem mõistetav on see, kas õnnelik ja optimistlik olemine võib tegelikult julgustada inimest olema füüsiliselt aktiivne."

"See, mida me selles uuringus teha tahtsime, oli enne füüsilise aktiivsuse hindamist psühholoogilise heaolu hindamine, et teha kindlaks, kas õnnelikumad täiskasvanud teevad suurema tõenäosusega trenni kui nende vähem õnnelikud eakaaslased," selgitas ta.

Füüsiline aktiivsus on peamine tervisekäitumine, mis on seotud parema füüsilise ja vaimse talitlusega ning peamiste surmapõhjuste, sealhulgas vähi ja südamehaiguste, vähenenud riskiga.

Psühholoogiline heaolu on seotud südame-veresoonkonna haiguste, kognitiivse languse ja suremuse vähenenud riskiga. Teadlased oletavad, et psühholoogiline heaolu võib olla seotud parema tervisega, sest õnnelikumad inimesed võivad suurema tõenäosusega tegeleda füüsilise tegevusega.

Füüsilise aktiivsuse määr on keskealiste täiskasvanute hulgas suhteliselt madal ja langeb veelgi vanemas täiskasvanueas, halvenedes oluliselt pärast 75. eluaastat. Seega on peamine väljakutse välja selgitada mitte ainult muudetavad tegurid, mis vähendavad aktiivsuse taseme languse tõenäosust, vaid ka tegurid, mis aitavad kaasa vanemas eas kehalise tegevuse algatamisele ja säilitamisele, märkisid teadlased.

Sekkumised, mis suurendavad füüsiliselt aktiivsete inimeste arvu, võivad hilisemas elus vähendada halva tervise koormust.

11-aastase uuringu käigus küsiti osalejatelt nende füüsilise tegevuse sagedust ja intensiivsust nii tööl kui ka vabal ajal ning klassifitseeriti seejärel istuva aktiivsuse, madala aktiivsuse, mõõduka ja kõrge aktiivsuse kategooriatesse.

Teadlased leidsid, et kõrgem psühholoogiline heaolu uuringu alguses oli seotud suurema füüsilise aktiivsusega rohkem kui kümne aasta jooksul. Pealegi muutusid uuringu alguses inimesed, kellel oli kõrge psühholoogiline heaolu ja kes olid algselt ka füüsiliselt aktiivsed, aja jooksul vähem passiivseks.

"Need leiud mõjutavad tervishoidu, kuna meditsiinitöötajatel on sageli raskusi täiskasvanute veenmisega füüsilise aktiivsuse suurendamiseks," ütles Boehm.

"Selle uuringu tulemused viitavad sellele, et füüsilise aktiivsuse suurenemisele võib eelneda kõrgem psühholoogiline heaolu, mistõttu on võimalik, et psühholoogiline heaolu võib olla uudne viis mitte ainult psühholoogilise tervise parandamiseks, vaid ka füüsilise aktiivsuse suurendamiseks - mis omakorda võiks vananevas ühiskonnas parandada suure osa inimeste füüsilist tervist. ”

Uuring hõlmas 9986 üle 50-aastast inglise täiskasvanut, keda hinnati keskmiselt 11 aasta jooksul kuni kuus korda. Osalejate keskmine vanus oli 63,7 aastat, 55 protsenti osalejatest olid naised ja 97 protsenti valimist oli valge.

Allikas: Chapmani ülikool