Mis on tähelepanelikkuse negatiivne külg?

Tähelepanelikkuse mõiste on pälvinud märkimisväärset tähelepanu, kuna on leitud, et teadlikkusel põhinev teraapia vähendab ärevust, depressiooni ja stressi.

Mindfulness kui mõiste on tähelepanu ja teadlikkuse keskendumine hinnanguvabalt praegusele hetkele; mõiste pärineb budistlikust meditatsioonist.

Georgetowni ülikooli teadlased usuvad nüüd, et kui tähelepanelikkus on kasulik halbade harjumuste tekke ennetamisel, võib see lähenemine pärssida ka heade harjumuste kujunemist.

Üldiselt üritavad teadlased lahti mõtestada kaudse õppimise saladuse või seda, kuidas inimesed õpivad keerukat teavet juhuslikult, teadmata õpitust.

Mõelge sellele: kui proovida, kes suudaks kõige paremini ülesande leidmiseks hunniku punktide hulgast mustreid, võivad paljud arvata, et tähelepanelikud inimesed saavad kõrgema tulemuse kui need, kes on häiritud, kuid teadlased leidsid vastupidist - teadvuse skaalal madalal osalejad said palju paremini see kaudse õppimise test, selline õppimine, mis toimub ilma teadlikkuseta.

See tulemus võib olla üllatav, kuni arvatakse, et käitumuslikud ja neurokujutised viitavad sellele, et tähelepanelikkus võib õõnestada automaatseid õppeprotsesse - selliseid, mis viivad heade ja halbade harjumuste tekkimiseni, ütles uuringu juhtiv autor Chelsea Stillman.

Selle uuringu eesmärk oli uurida, kuidas individuaalsed tähelepanelikkuse erinevused on seotud kaudse õppimisega.

"Meie teooria on see, et õpitakse kaudselt - nii häid kui halbu - harjumusi, mõtlemata nendele," ütles doktorant Stillman. "Tahtsime teada, kas teadlikkus takistas kaudset õppimist."

Seda nad tegelikult leidsidki.

Kaks täiskasvanud osalejate valimit täitsid kõigepealt testi, mis hindas nende tähelepanelikkuse iseloomuomadust, ja seejärel lõpetasid nad ühe kahest jadaõppe ülesandest, mis mõõtsid kaudset õppimist (kas vaheldumisi järjestikuse reaktsiooniaja ülesanne või kolmikõppe ülesanne).

Mõlemas ülesandes kasutati ekraanil ringe ja osalejatel paluti reageerida teatud värviliste ringide asukohale. Need ülesanded testisid osalejate võimet õppida keerulisi, tõenäosuslikke mustreid, ehkki testi sooritanud ei oleks sellest teadlikud.

Teadlased leidsid, et tähelepanelikkuse skaalal madalal tasemel olevad inimesed kippusid rohkem õppima - nende reaktsiooniajad olid kiiremad sündmuste sihtimisel, mis toimusid eelmiste sündmuste kontekstis sagedamini, kui harvemini.

"Juba see, et pööratakse liiga palju tähelepanu või ollakse liiga teadlik nendes testides tekkivatest stiimulitest, võib pärssida kaudset õppimist," ütles Stillman.

"See viitab sellele, et tähelepanelikkus võib aidata vältida automaatsete harjumuste teket - mis toimub kaudse õppimise kaudu - kuna tähelepanelik inimene on teadlik sellest, mida ta teeb."

Nende avastusi tutvustati neuroteaduste seltsi aastakoosolekul Neuroscience 2013.

Allikas: Georgetowni ülikool