Käitumisnõustamine aitab töötajatel kilo alla võtta
Tuftsi ülikooli teadlased avastasid, et randomiseeritud kontrollitud uuringu sekkumisrühma kuulunud töötajad kaotasid kuue kuu jooksul keskmiselt 18 naela, võrreldes kahe naela kaalutõusuga kontrollrühmas.
„Kuigi varasemad uuringud on keskendunud kontoris kasutatavatele kehakaalu langetamise sekkumistele, on need uuringud, millest oleme teadlikud, tagasihoidlikust kaalulangusest kolme kuu kuni kahe aasta jooksul.
"Meie teadmiste kohaselt on meie lähenemine ainulaadne tugeva käitumiskomponendi kaasamise tõttu," ütles energiametabolismi laboratooriumi teadlane Ph.D. Sai Krupa Das. „Sekkumise käigus kohtus nii toitumise kui ka käitumise muutmise koolitusega nõustaja alguses nädalas ja hiljem kaks korda nädalas osalejatega lõunasöögi ajal rühmana.
„Nendel seanssidel keskenduti aruteludele nii menüü planeerimise, portsjonite kontrolli ja nälja ohjamise strateegiatele kui ka stressist ja emotsionaalsest söömisest. Samuti said osalejad individuaalset tuge iganädalases e-kirjavahetuses nõustajaga. ”
Teadlaste sõnul hõlmasid uuringu kaalulangetuskomponenti mehed ja naised neljast Bostoni piirkonna ettevõttest, kellel kõigil oli kehamassiindeks (KMI), liigitades nad ülekaaluliseks või rasvunuks.
Kahekümnest neljast (84) meest ja naist kahest ettevõttest - üks kasumit taotlev ja üks mittetulundusühing - lõpetasid sekkumise. Kontrollgrupina oli 34 ülejäänud kahe ettevõtte töötajat (34).
Kuus kuud järgisid sekkumisse kaasatud töötajad vähendatud kalorsusega dieeti, rõhutades madala glükeemilise ja kiudainerikka toiduainete sisaldust, mis tõenäoliselt ei tõsta veresuhkrut. Osalejad vastutasid ise toidu ostmise ja valmistamise eest.
Sekkumise lõpuleviimisel täheldasid Das ja tema kolleegid südame-veresoonkonna haiguste ja diabeediriski ühiste markerite olulist paranemist. Nende hulka kuulusid madalamad üldkolesterooli ja glükoosi tasemed ning madalam vererõhk võrreldes kontrollrühmaga.
Lisaks anti sekkumises osalejatele võimalus registreeruda kuuekuulises struktureeritud hooldusprogrammis. Programmis osalenud ja programmis püsinud 40 osalejal ei täheldatud olulist kehakaalu taastumist.
"Meie tulemuste põhjal näis, et kaalulangetamise sekkumine kinnistub kontorikultuuris ja aitab ka nende inimeste kaalu, kes pole programmis osalenud," ütles Susan B. Roberts, Ph.D., kaasautor uuring ja energeetilise ainevahetuse laboratooriumi direktor.
Uurijad püüdsid jõuda ka töötajateta, kes ei osalenud, koostades uudiskirju ja korraldades igakuiseid seminare üldistel tervisega seotud teemadel, nagu südame-veresoonkonna tervis, lapse toitumine ja liikumine.
"Selle paralleelse programmeerimise mõju hindamiseks palusime kõigi nelja töökoha töötajatel, kes ei osalenud kaalulangetamise sekkumises, esitada meile oma kehakaalu enesearuanne ja nägime julgustavat lainetavat efekti," lisas Roberts. "Sekkumiskohtade ülekaalulised ja rasvunud töötajad kaotasid kuni kolm naela, kontrollkohtade töötajad aga kuni kaks naela."
Teadlased ütlesid, et tulevased uuringud hõlmavad rohkem töökohti ja pikemat sekkumisjärgset järelkontrolli.
"Näiteks ei selgita praegune uuring, miks mittetulundusliku sekkumise saidi töötajad kaotasid oluliselt vähem kaalu kui tulundusliku saidi töötajad," ütles Das. "Väärtuslik oleks teada, mis täpselt kultuuri kohta edutas edu, sest kontorid on kaalulangetusrühmade jaoks tõesti suurepärased seaded. Kaastöötajad on loonud suhted, luues automaatse tugisüsteemi ja mugavustaseme.
“Kasu on ka sellest, kui ei pea kaalulangetamiseks eraldama nii palju lisaaega. Seda saab sisse ehitada kohe tööpäeva sisse. ”
Allikas: Tuftsi ülikool
