Väikelapse magamaminekuaeg peaks langema kokku melatoniiniga
14 väikelapse rühmas täpsustasid teadlased aega, mil hormoon melatoniin õhtul tõusis, näidates bioloogilise öö algust. Tulemused näitasid, et hilisema melatoniini tõusuaegadega väikelastel kulus pärast magama heitmist kauem aega, ütles CU-Boulderi dotsent Monique LeBourgeois, Ph, D.
"Seal on suhteliselt vähe uuringuid selle kohta, kuidas väikelaste füsioloogia võib aidata kaasa uneprobleemide tekkimisele," ütles uuringu juht LeBourgeois.
"Vale bioloogilise kella ajal magamine põhjustab täiskasvanutel uneraskusi, nagu unetus."
Kuigi täiskasvanud saavad magama minnes valida, on väikelastel seda võimalust harva, ütles LeBourgeois.
"See uuring on esimene, mis näitab, et väikelaste vanemate valitud uneaegade vähene sobivus ja õhtuse melatoniini tootmise suurenemine suurendavad nende tõenäosust öösel lahendada raskusi," ütles LeBourgeois.
Umbes 25 protsendil väikelastest on raskusi pärast magamaminekut elama asumisega, ütles LeBourgeois. Probleemid võivad hõlmata uinumisprobleeme, vastupanu magamaminekule, raevu ja episoode, mida tuntakse kardinakõnedena, näiteks voodist väljakutsumine või magamistoast välja tulek, sageli teise loo, veeklaasi või vannitoareisi jaoks. ütles.
Uuringu kohaselt näitasid väikelapsed, kelle melatoniini öise vabanemise alguse ja magamamineku vaheline ajavahemik oli pikem, magama kiiremini ja neil oli magamaminekutakistus vähenenud.
Varases lapsepõlves esinevad uneraskused ennustavad hilisemaid emotsionaalseid ja käitumisprobleeme, samuti halba kognitiivset funktsiooni, mis võib püsida ka hilisemas lapsepõlves ja noorukieas. Ja uneprobleemidega väikelaste vanemad märgivad sageli suurenenud raskusi oma unerežiimides, mis võib põhjustada kroonilist väsimust ja isegi abielulisi lahkhelisid, ütles ta.
"Loomulik järgmine samm on optimeerida oma teadmisi füsioloogia ja keskkonna vastastikmõjust, et veelgi paremini mõista, kuidas sellised probleemid nagu enne magamaminekut tekivad ja kuidas neid hoitakse," ütles LeBourgeois.
Varasemad noorukite ja täiskasvanute uuringud on näidanud, et õhtune valguse käes viibimine võib melatoniini teket edasi lükata. Kas melatoniini hilisemat tõusu mõnel väikelapsel saab lükata varasemale ajale, piirates õhtuvalgust või suurendades hommikuse valguse kiirgust, on küsimus, millele tuleb veel vastata.
"Usume, et vanemate relvastamine teadmistega bioloogilise kella kohta aitab neil teha optimaalseid valikuid oma lapse tegevuse osas enne magamaminekut, enne magamaminekut ja tema magamiskeskkonda," ütles LeBourgeois.
Väikelaste tüüpiline melatoniini tekkimine toimus umbes kell 19.40, umbes 30 minutit enne vanemate valitud magamaminekuaega, ütles LeBourgeois. Keskmiselt jäid väikelapsed magama umbes 30 minutit pärast magamaminekut.
"Melatoniini taseme hindamine igal lapsel ei ole otstarbekas," ütles LeBourgeois. "Kuid kui teie laps on uneajale vastu või tal on probleeme uinumisega, pole ta tõenäoliselt füsioloogiliselt sel ajal uneks valmis."
Uuringu ajal kulus enne melatoniini tõusu magama lastud väikelastel uinumiseks 40–60 minutit.
"Nende väikelaste jaoks võib nii pikaks ajaks ärkvel olles voodis magamine olla seotud erutuse, mitte unega," ütles ta. "Seda tüüpi vastused võivad aja jooksul suurendada laste eluaegset unetuse riski."
Allikas: Colorado ülikool Boulder
