Ebapiisavad sotsiaalsed oskused suurendavad terviseprobleemide riski

Puudulikud sotsiaalsed oskused on midagi enamat kui takistus suhtlemiseks, kuna uued uuringud näitavad, et suutmatus tõhusalt suhelda võib suurendada vaimsete ja füüsiliste terviseprobleemide riski.

Arizona ülikooli teadlased avastasid, et kehvade sotsiaalsete oskustega inimesed kogevad rohkem stressi ja üksindust, mis mõlemad võivad tervist negatiivselt mõjutada.

"Oleme pikka aega teadnud, et sotsiaalsed oskused on seotud vaimse tervise probleemidega, nagu depressioon ja ärevus," selgitab uuringu autor Chris Segrin, Arizona ülikooli kommunikatsiooniosakonna juhataja.

"Kuid me ei ole lõplikult teadnud, et sotsiaalsed oskused ennustasid ka kehvemat kehalist tervist. Kaks muutujat - üksindus ja stress - näivad olevat liim, mis seob kehvad sotsiaalsed oskused tervisega. Halvate sotsiaalsete oskustega inimeste elus on palju stressi ja üksindust. ”

Ajakirjas avaldatud uuringTervisesuhtlus, on esimeste seas, kes seob sotsiaalsed oskused füüsilise, mitte ainult vaimse tervisega.

Uuring põhineb uuringul, mis hõlmas 775 inimest, vanuses 18–91, üleriigiliselt esindatud valimist, kellel paluti veebis vastata küsimustele, mille eesmärk oli mõõta sotsiaalseid oskusi, stressi, üksindust ning vaimset ja füüsilist tervist.

Sotsiaalsed oskused viitavad suhtlemisoskusele, mis võimaldab inimestel teistega tõhusalt ja asjakohaselt suhelda.

Segrin keskendus sotsiaalsete oskuste neljale konkreetsele näitajale:

• oskus pakkuda emotsionaalset tuge teistele;
• enese avalikustamine või võime jagada isiklikku teavet teistele;
• negatiivsed väited või võime seista teiste põhjendamatute taotluste vastu;
• ja suhte algatamise oskus ehk oskus ennast teistele tutvustada ja neid tundma õppida.

Uuringus osalejad, kellel oli nende oskuste puudujääk, teatasid rohkem stressist, rohkem üksindusest ning kehvemast vaimsest ja füüsilisest tervisest, ütles Segrin.

Kui stressi negatiivsed mõjud kehale on teada juba pikka aega, siis üksindus on hiljuti tunnustatud terviserisk.

"Hakkasime aru saama umbes 15 aastat tagasi, et üksindus on tegelikult üsna tõsine terviseprobleemide oht. See on sama tõsine risk kui suitsetamine, rasvumine või rasvavaene dieedi söömine vähese liikumisega, ”ütles Segrin.

Segrin võrdleb üksinduse kogemust sellega, mida inimesed tunnevad, kui neil on kiire uksest välja astuda ega leia oma võtmeid - välja arvatud see, et tunne ei kao kunagi.

"Kui võtmed kaotame, siis 99 protsenti juhtudest me need leiame, stress kaob, istume autosse ja see on läbi," ütles ta.

"Üksildased inimesed kogevad samasugust meeletut otsingut - antud juhul mitte autovõtmete, vaid sisukate suhete pärast - ja neil pole võimalust sellest stressist pääseda. Nad ei leia seda, mida nad otsivad, ja see meeletu otsimise stress võtab neile teed. "

Hea uudis on Segrini sõnul see, et sotsiaalsed oskused on osutunud sekkumiseks sobivaks.

"Inimestele, kes soovivad tõepoolest oma sotsiaalseid oskusi parandada ja nende kallal töötada, on olemas teraapia, nõustamine ja sotsiaalsete oskuste koolitus," ütles ta.

Kahjuks ei saa paljud inimesed, kellel on kehvad sotsiaalsed oskused, sellest aru, ütles Segrin.

"Üheks probleemiks halbade sotsiaalsete oskuste omamisel on sotsiaalse teadlikkuse puudumine, nii et isegi kui nad kuupäeva ei saa, ei saa nad tööd, vaidlevad töökaaslaste või abikaasaga, ei pea ennast probleemiks, ”ütles Segrin.

"Nad käivad selle terviseriskiga ringi ja pole sellest isegi teadlikud."

Sotsiaalsed oskused õpitakse enamasti aja jooksul, alustades päritoluperekonnast ja jätkudes kogu elu. Mõned teaduslikud tõendid viitavad siiski sellele, et teatud tunnused, nagu seltskondlikkus või sotsiaalne ärevus, võivad olla vähemalt osaliselt pärilikud, ütles Segrin, kes on 31 aastat sotsiaalseid oskusi õppinud.

Ehkki Segrin oma praeguses uuringus seda ei käsitle, võib ta öelda, et tehnoloogia võib kõigist selle eelistest hoolimata tõsiselt koormata sotsiaalseid oskusi, eriti noorte seas.

"Tehnoloogia kasutamine - eriti SMS-ide saatmine - on tänapäeval ilmselt üks suurimaid takistusi noorte sotsiaalsete oskuste arendamisel," ütles ta.

"Kõik on nii tihendatud ja parsitud läbi heli, ja see pole nii, nagu inimesed on tuhandeid aastaid suhelnud. See muudab noored kartlikumaks, kui nad on teistega silmast silma ja nad pole kindlad, mida öelda, mida teha. Sotsiaalset suhtlemist pole ja kardan, et see teeb noortele tõeliselt haiget. "

Vanemad saavad aidata oma laste sotsiaalsete oskuste - ja omakorda oma tervise - arendamisel mitte ainult ekraaniaja piiramist, vaid ka seda, et lapsed puutuksid regulaarselt kokku olukordadega, mis nõuavad isiklikku sotsiaalset suhtlemist, ütles Segrin.

"See võib olla suvelaager, spordiprogramm, kirikurühm - midagi sellist, kus nad saavad eakaaslastega koos hängida ja lihtsalt koos rääkida ja asju teha," ütles ta.

Segrin usub, et tulevased uuringud peaksid uurima, kuidas muud sotsiaalsete oskuste aspektid võivad tervist mõjutada. Teda huvitab ka see, kuidas sotsiaalsed oskused mõjutavad krooniliste haigustega võitlejaid.

"Ma tahan saada sõna selle kohta, kui väärtuslik on hea suhtlemisoskus," ütles Segrin. "Need ei too teile mitte ainult kasu teie sotsiaalses elus, vaid on kasulikud ka teie füüsilisele tervisele."

Allikas: Arizona ülikool