Kas meditatsioon võib sind kaastundlikumaks muuta?

Paljudes religioossetes traditsioonides arvatakse, et meditatsioon võib kaastunnet parandada. Nüüd ajakirja uurimus Psühholoogiline teadus leiab kindlaid tõendeid selle väite toetuseks.

Hiljutised uuringud on juba soovitanud, et meditatsioon võib aidata inimestel stressi vähendada ja leevendada füüsilisi häireid, nagu hüpertensioon või artriit. Uus uuring laiendab neid kasulikke mõjusid inimestevahelisele harmooniale ja kaastundele.

Kirde- ja Harvardi ülikoolide teadlased eesotsas doktor David DeSteno kutsusid osalejaid läbima kaheksanädalased koolitused kahte tüüpi meditatsioonis. Pärast seansse pandi nad proovile.

Uuringu jaoks paigutasid teadlased kaks näitlejat lavastatud ooteruumi, mis koosnes kolmest toolist. Ühe tühja tooli järel jäid uuringus osalejad istuma ja ootasid, kuni neid kutsutakse.

Teine karkusid kasutav näitleja, kes näib olevat väga füüsiliselt valus, astub siis tuppa. Nagu ta seda tegi, ignoreerisid toolis olevad näitlejad teda telefoniga askeldades või raamatut avades.

Küsimus DeSteno ja Paul Condon - uurimist juhtinud DeSteno labori kraadiõppur - ja nende meeskond soovisid vastata, kas meditatsioonitundides osalenud katsealused tulevad valusale inimesele suurema tõenäosusega appi, isegi siis, kui kõik teised teda ignoreerivad.

"Me teame, et meditatsioon parandab inimese enda füüsilist ja psühholoogilist heaolu," ütles Condon. "Tahtsime teada, kas see tegelikult suurendab kaastundlikku käitumist."

Mõtisklemata osalejate seas tegutses abistamiseks vaid umbes 15 protsenti inimestest. Kuid meditatsiooniseanssidel osalenud osalejate seas "suutsime seda suurendada kuni 50 protsenti," ütles DeSteno.

See tulemus kehtis mõlema meditatsioonigrupi kohta, näidates, et mõju on meditatsiooni erinevate vormide puhul ühtlane.

"Selle avastuse tõeliselt üllatav aspekt on see, et meditatsioon pani inimesed valmis tegutsema vooruslikult - aitama teist, kes kannatas - isegi normi tingimustes, et seda ei tehta," ütles DeSteno: "Asjaolu, et teised osalejad eirasid valu tekitab „kõrvalseisja efektina“, mis tavaliselt aitab vähem aidata. Inimesed mõtlevad sageli: "Miks ma peaksin kedagi aitama, kui keegi teine ​​pole?" "

Teadlaste arvates toetavad tulemused budistlikku teoloogiat - et meditatsioon viib teid kogema rohkem kaastunnet ja armastust kõigi mõistvate olendite vastu. Kuid isegi mitte-budistide jaoks pakuvad leiud teaduslikke tõendeid meditatsioonitehnikate kohta moraalse meele arvestuse muutmiseks.

Allikas: Kirdeülikool