Kas ma olen ärevil?
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Ma kardan oma tervise pärast ja ma muretsen selle pärast alati. Kui mu kehal on midagi isegi veidi valesti, siis ma muretsen selle pärast. Näiteks peavalud ja ma arvan kohe, et mul on kasvaja vms. Rindkerevalu ja ma arvan, et mul on südameatakk. Kõhuvalu ja ma arvan, et mul on pimesoolepõletik, ja loetelu jätkub. Mul on raske öösel magada, kuna olen alati teadlik oma südamelöögist ja mul on raske piisavalt õhku saada, olen kindel, et see on ärevus, sest see tundub öösel õnnelik ainult siis, kui sellele mõtlen. Arstide ja haiglate poole pöördudes on mul suur hirm, nagu oleksin alati hirmul, mida nad ütlevad ja mida nad testide ja muu kaudu teada saavad. Mu süda kihutab alati, kui olen arstide operatsioonil. Mul on ka väga halb esinemisärevus (kuna ma teen A2 muusikat, nii et ma pean palju esitama), kuid ma ei tea, kas see on üldse seotud. Ma ei saa nii hästi esineda kui harjutades, kuna mul on liiga hirm. Samuti kipun muretsema juhusliku igapäevase kraami pärast, näiteks inimeste ees rääkimise pärast. Kas mul on ärevust? Ja mida ma saan selle vastu teha? Ma tahan sellest inimestega rääkida, kuid tunnen end rumalana ja lapselikult.
A.
Teie sümptomite kirjelduse põhjal võib ärevus olla kõige tõenäolisem seletus. Generaliseerunud ärevushäirega (GAD) isikud tunnevad ärevust paljude asjade, mitte ühe konkreetse asja pärast. Paljud inimesed, kellel on GAD, võivad oma ärevuse nõrgenemisel töötada suhteliselt kõrgel tasemel. Kuid see segab endiselt nende elu. See halvendab nende elukvaliteeti. Sümptomid on raskemad ka stressi ajal.
Ärevus võib olla probleem, kuid on oluline tunnistada, et ainult isikliku vaimse tervise hindamine võib diagnoosi kindlasti kindlaks määrata.
Ärevuse abi otsimisel ei tohiks kunagi tunda end "rumalana ja lapsikuna". Sa ei tunneks end rumalana ja lapselikuna, kui sul oleks valutav hammas ja läheksid hambaarsti vastuvõtule. Enamik inimesi saab aru, et peaksid oma hambaprobleemide korral pöörduma spetsialisti poole. Nad ei tunne end kunagi rumalana, kui vajavad hambaarsti. Nad ei arva, et "mu hammas valutab ja ma peaksin teadma, mis on valesti ja kuidas seda parandada." Enamik inimesi ei mõtle hambaravi vajaduse kohta niimoodi. Samuti ei tohiks nad nii mõelda vajadusest pöörduda psühholoogiliste probleemide korral vaimse tervise spetsialisti poole.
Ärevus kipub aja jooksul üha süvenema. Ravimata võib see olla üsna kurnav. Ärevuse korral on aga väga tõhus ravi. Kuna ärevus on üks levinumaid vaimse tervise probleeme, võib seda õige ravi ja ravimite abil suhteliselt lihtne ravida. Uuringud on näidanud, et kognitiivne käitumisteraapia on üks parimaid ärevushäirete psühhoteraapia liike. Ravimid hakkavad sageli kohe toimima ja võivad sümptomite koheselt leevendada.
Loodan, et kaalute ravi otsimist uuesti. Psühholoogiliste probleemide ilmnemisel on alati mõistlik ja tõhus pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Nad tahavad teid aidata ja neil on selleks teadmisi.
Õige ravi abil saate ärevuse oma elust kõrvaldada. Efektiivse ravi olemasolul pole põhjust jätkata ärevuse häiritud elu talumist. See on lihtsalt ebavajalik. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
