Viha probleemid emaga

Mul on raske ei suuda oma viha ema vastu kontrollida. Iga kord, kui ta teeb midagi, mis mind ärritab, saan ma väga vihaseks ja hakkan raskelt hingama ja mul on vaja asju lõhkuda, pärast seda hakkan ma nutma ja sosistama endale: "Ma vihkan teda, ma vihkan teda." Ma ei tea, kust mu viha tema vastu tuleb, kuid see on alati olnud nii. Ma ei saa teda tõesti seista. Kui poleks olnud mu nooremat venda, ei räägiks ma temaga üldse, aga ta vajab mind, nii et ma suhtlen temaga just tema pärast. Mul pole diagnoosi pandud, kuid olen kindel, et kannatan depressiooni all ja ma ei oleks üllatunud, kui mul midagi muud oleks, sest vaimse tervisega seotud probleemid tekivad perekonnas. Ma olen kergesti ärritunud ja vihane, aga eriti ema peale. Ma ei tea, kuidas asjadega hakkama saada ja ma ei taha asju murda, nii et lõpuks surun rusikad kokku või surun küüned kaenlasse või isegi näksin ennast kõvasti, et mitte midagi murda, olen endale pähe löönud mitu korda lihtsalt selleks, et proovida oma vihast lahti saada, teen endale haiget ja ma ei taha seda teha, aga ma lihtsalt ei saa seda kontrollida.
Ma kardan minna kellegi juurde, kes suudab mind diagnoosida või mind aidata, sest ma tean, et mu pere oleks pettunud ja see oleks mu nooremale vennale väga halb. Ta vaatab tõesti minu poole ja ma ei taha talle kuidagi haiget teha. Ma tean, et minu tervis on esikohal, kuid ma hoolin teistest liiga palju. (20-aastane, Rootsist)

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Jah, teie tervis peaks olema esikohal ja enda eest hoolitsemine oleks parim viis olla oma väikesele vennale hea eeskuju. Kas te ei õpetaks teda pigem oma probleemidega otseselt tegelema, kui neid eitama?

Ma pole kindel, miks sa ka oma ema peale nii vihane oled, kuid ma arvan, et see on väärt seda uurima koolitatud spetsialisti abiga. Enesevigastamine nende tunnetega toimetulemiseks viitab sellele, et paranenud toimetulekuoskustest võiksite kasu saada. Õppimine oma tundeid paremini mõistma ja mitmesuguste probleemide lahendamise tehnikate väljatöötamine ei aita teid mitte ainult nüüd, vaid ka järgnevatel aastatel. Võib-olla aitab terapeut ka mõista, miks teil on ema suhtes nii äärmuslikud tunded.

Lõpuks, kui olete mures selle pärast, mida teie pere arvaks, et te abi otsite, siis miks nad peavad seda teadma? Teraapia on konfidentsiaalne. Keegi ei pea teadma, et te lähete või mida te lähete. Kui vaimse tervise nõustaja leidmine võtab mingil põhjusel aega, soovitaksin teil hankida viha ohjamise raamat või töövihik, et saaksite oma probleemidega kohe tegeleda.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb