Mu ema võimaldab mu depressiooni

USA-st: olen 28-aastane, elan kodus vanemate ja noorema venna juures. Olen viimased kuud olnud üsna tõsises depressioonis. See on olnud minu elus muster alates 17. eluaastast, kus mul läheb mõnda aega hästi (või isegi hästi) ja siis lähen tagasi depressiooni. Mul on probleeme ka sotsiaalse ärevuse, agorafoobia, viha, äärmuslike meeleolude, ülesöömise ja tühjuse tundega. Üks asi, mis on viimasel ajal minu probleemid veelgi raskendanud (ja toonud kaasa selle viimase depressiivse episoodi), on tinnitus ja proovimine suitsetamisest loobuda. Mul on olnud tinnitus 4 ja 1/2 kuud ning kolm päeva tagasi loobusin suitsetamisest.

Ma ei saa oma elu seltsielu, füüsiliselt terve olemise, oma meeleolude ja emotsioonide, kooli või üsna suvalise ala jaoks, millele võiksite mõelda. Ma ei saa isegi oma praegusest depressiooniepisoodist välja, nii et ma ei tea, miks ma üritan mõelda pikaajalistele lahendustele.

Ainus inimene, kellelt saan abi küsida, on mu ema ja ma olen teda ikka ja jälle palunud proovida ja aidata. Ta ütleb pidevalt, et läheb, et ma pole üksi jne, kuid ta ei muuda tegelikult midagi, mida ta teeb. Ta on võimaldaja, kes ei tundu olevat huvitatud sellest, kuidas ta mind kahjustab. Ta saab mulle poest asju, mida tahan, ja toitu (sealhulgas ebatervislikku toitu, mida üritan vältida). Kuni mõni päev tagasi ostis ta mu sigarette ja ostaks kohe rohkem, kui ma seda paluksin. Ta lubab mul terve päeva istuda, põgenedes televiisori vaatamise ja mängude abil reaalsuse eest ning ei tee üldse mingeid pingutusi, et mind välja aidata. Ta isegi ütles mulle hiljuti, et üks sõbranna andis talle karmid nõuanded, öeldes talle, et ta peab muutuma ja elu läheb temast (ja järelikult ka minust) mööda. See sõber ütles talle, et ta peab tegema mõned olulised muudatused, kuid ta pole seda veel.

Ma tean, et oma elu muutmine on lõppkokkuvõttes minu kohustus, kuid tunnen, et kõik minu jõupingutused on rikutud, kui olen suutnud tagasi minna oma vanade harjumuste juurde (tänu sellele, et ta on seda võimaldanud). Mul pole kuskil mujal, kuhu saaksin elama minna ja ma ei tea, mida teha. Olen proovinud temaga sel teemal rääkida, kuid ta ei saa sellest aru. Olen talle öelnud, et ta on siin loonud mürgise keskkonna ja et mu isa, vend ja mina oleme nüüd temast nii sõltuvad, et me ei saaks normaalselt toimida, kui temaga midagi juhtuks. Ta vihastab ainult vastuseks ja me kakleme kogu aeg.

Olen proovinud käia paljude erinevate psühhiaatrite, psühholoogide, oma tavalise arsti jne juures, kuid keegi ega ükski ravim pole aidanud. Tegelikult olen kasutanud mitut ravimit, mis on põhjustanud tõsiseid vaimseid muutusi ja episoode, mille jooksul ma ütlesin ja tegin hullumeelseid, ohtlikke asju ja / või andsin mulle kohutavaid võõrutusnähte, kui pidin paratamatult nende kasutamise lõpetama. Mõistetavalt (ma arvan), et olen praegu teraapia või ravimite proovimise suhtes vastupidav. Viimasel ajal olen hoolimata hirmust uurinud oma piirkonna arste, kuid usaldage mind, kui ütlen, et minu võimalused on minu elukohas väga piiratud.

Kas saaksite palun anda mulle mingisugust nõu, mis aitaks mul oma elu muuta (kas praegusest rutiinist väljumisel, pikas perspektiivis või mõlemal viisil)? Ma luban, et olen põhimõtteliselt raske töö, kes tahab teha häid asju ja olla hea inimene, kuid ma ei saa edasi liikuda. Isegi täna hommikul olen proovinud otsida mõningaid näpunäiteid ja registreerusin kuuajalisele Daily Burni prooviversioonile. Ma tõesti proovin siin, nii et kui keegi saaks mind aidata, hindaksin seda nii väga.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Sa oled väga õige. Lõppkokkuvõttes saate teid aidata ainult teie. Kuigi ma mõistan teie pettumust, ei ole teie ema süüdistamine selle võimaldamises tema suhtes õiglane ega teie jaoks kasulik. Inimene saab lubada ainult seda, kes nõustub lubamisega. Nagu olete juba avastanud, on kaotsi läinud ettepanek oodata oma ema muutumist.

Ma leian end huvitavat, mida te nii kardate, et te ei koli täiskasvanute ellu. Pealtnäha tundub mulle, et peate tööle asuma ja kodust välja tulema. Kaaluge kulude vähendamiseks odava koha leidmist ja majakaaslasega jagamist. Kolledž võib lõpuks olla oluline, kuid ma olen mures, et sellest on saanud veel üks võimalus vältida tegelemist kõigega, mis takistab teil iseseisvat olemist.

Kui teie piirkonnas on ravivõimalused piiratud, on abi saamiseks ka teisi võimalusi. Heitke pilk järgmistele raamatutele:Depressiooni töövihik autor Mary Ellen Copeland, Ärevuse ja foobia töövihik autorid Edmund Bourne ja Hästi tundma autor David Burns. Minu raamat, Enesehinnangu saladuste avamine, võib olla ka kasulik. Kõik need raamatud sisaldavad konkreetseid ja praktilisi tegevusi, mis aitavad teil õigele teele tagasi jõuda. Valige üks ja töötage selle kallal tõsiselt. Eneseabi võib olla väga-väga kasulik - seni, kuni sa sellele pühendud.

Kaaluge liitumist tugigrupiga siin is. Võite saada teiste inimeste toetust ja praktilisi nõuandeid, kes võitlevad mõne sama probleemiga.

Leidsin, et see on minu enda elus väga kasulik, kui üks mu õpetajatest märkis, et "proovimine" ei loe. Me kas teeme midagi või ei. Proovimine, nagu ta vanasti ütles, on viis südametunnistuse pehmendamiseks heade kavatsustega, tegemata tegelikult seda, mida me teame, et peame tegema. Lahendus on seada väiksemad, saavutatavad eesmärgid. Tehke väike eesmärk, seejärel seadke järgmine, seejärel järgmine. Selline lähenemine võib takistada teil end suure pildi tõttu üle jõu käimast ja see viib teid tõelise liikumise rajale.

Lõpuks ärge loobuge terapeutidest. Mõnikord kulub mitme intervjueerimine, enne kui terapeut leitakse, kes sobib.

Soovin teile head.
Dr Marie