Reumatoidartriidi füsioteraapia

Füsioteraapia on reumatoidartriidi mittekirurgiline ravi, mis võib teie põletikku ja liigesevalu tõhusalt leevendada. Need tehnikad aitavad taastada ka lihaseid, liikumisulatust ja paindlikkust - varustades teid vajaliku tugevusega reumatoidartriidi tulevaste valude vastu võitlemiseks.

Kui tunnete end valmis, alustate aktiivseid ravimeetodeid, mis tugevdavad teie keha ja hoiavad ära reumatoidartriidi edasise valu. Fotoallikas: 123RF.com.

On palju erinevaid füsioteraapia tehnikaid, mis võivad teie reumatoidartriidi sümptomeid leevendada. Passiivsed raviprotseduurid lõõgastavad teie keha ja hõlmavad massaaži, sooja- ja külmaravi, vesiravi, TENS-i (transkutaanne elektriline närvistimulatsioon) ja ultraheli.

Teie füsioteraapia programm algab tavaliselt passiivse raviga. Kui tunnete end valmis, alustate aktiivseid ravimeetodeid, mis tugevdavad teie keha ja hoiavad ära RA edasise valu. Treenimine on teie ravi oluline osa ja füsioterapeut töötab teiega koos just teile mõeldud kava väljatöötamiseks.

Passiivsed hooldused

• Külmateraapia: külmetusravi (mida nimetatakse ka krüoteraapiaks) leevendab valulikke RA ägenemisi. Külmaravi aeglustab vereringet, mis vähendab turset. Teie füsioterapeut võib asetada sihtpiirkonnale külma kompressi, anda teile jäämassaaži või kasutada põletikuliste kudede jahutamiseks isegi fluorometaanina tuntud pihustit.
• Kuumateraapia: kuumus käivitab keha loomuliku paranemisprotsessi, lõdvestades väsinud liigeseid ja lihaseid ning kiirendades verevoolu valulikule alale. Lisaveri annab täiendavat hapnikku ja toitaineid.
  
  Kuumus ei pruugi teie RA-valu allikat täielikult kõrvaldada, kuid see võib teie kroonilist valu tõhusalt vähendada. Seda teraapiat kasutatakse mitmel viisil - kuiva kuumuse (kuumutuspadja või kuiva kuuma rätiku kaudu) või niiske kuumuse (aurusoojus või niiske, sooja lapiga) kaudu.
  
  Kui te füsioteraapia lõppedes soojusravi iseseisvalt kasutate, ärge kunagi valulikke alasid üle kuumutage. Kui kasutate soojenduspadja, seadke see madalaks või keskmiseks. Kuuma rätiku kasutamisel puudutage seda kõigepealt, et veenduda, et see pole liiga kuum.
  
  Nii kuum- kui külmetusravi pakuvad oma eeliseid ja parimate tulemuste saamiseks võib teie füsioterapeut vaheldumisi vahel töötada.

• Hüdroteraapia: nagu nimigi ütleb, hõlmab vesiravi vett ja see on ideaalne reumatoidartriidi ravi. Passiivse ravina võib vesiravi hõlmata lihtsalt mullivannis istumist, et leevendada valu, lõdvestada lihaseid ja korrastada keha, lisamata väsinud liigestele tarbetut stressi.

• Massaaž: olgu see sügavkude või terapeutiline, võib massaaž aidata teie liigesed ja lihaseid lõdvestada, et saaksite neid tõhusamalt kasutada. Teie füsioterapeut võib eelistada teie massaažiga kuuma- ja külmaravi. Oluline märkus: te ei tohi masseerida liigesepiirkonnas ega selle läheduses - see põhjustab tõenäoliselt valu. Kuid massaaž võib lõdvestada lihaseid ja kudesid, mis mõjutavad teie väsinud liigeseid, isegi kui need ei asu otse nende lähedal.

• TENS (transkutaanne elektrilise närvi stimulatsioon): TENS-teraapia kõlab intensiivselt, kuid see pole tegelikult valulik. Nahale teibitud elektroodid saadavad närvitee põhipunktidesse väikese elektrivoolu. Arvatakse, et TENS vallandab endorfiine, mis on teie keha loomulikud valuvaigistajad.

• Ultraheli: see teraapia kasutab helilaineid, et tekitada õrn kuumus, mis suurendab teie sügavate kudede vereringet. Ultraheli aitab vähendada põletikku, jäikust ja valu. See passiivne teraapia parandab ka teie liikumisulatust, mis on tõenäoliselt piiratud teie reumatoidartriidi valu tõttu.

Aktiivsed raviprotseduurid

Harjutus on iga reumatoidartriidi füsioteraapia programmi nurgakivi. Kui olete passiivsete ravikuuride lõpetanud, töötab teie füsioterapeut välja spetsiaalselt teile mõeldud aktiivse programmi. Aktiivsed raviprotseduurid, mis hõlmavad regulaarset treenimist, aitavad lahendada paindlikkust, tugevust ja liigese liikumist. See mitte ainult ei ohjelda korduvat valu, vaid parandab ka teie üldist tervist ja aitab teil vajadusel kaalust alla võtta. Teie füsioterapeut töötab koos teiega välja programmi, mis põhineb teie konkreetsetel sümptomitel ja tervise ajalool.

Vaadake reumatoidartriidi reumatoloogi kinnitatud harjutuste slaidiseanssi.

Aktiivravi hõlmab:

• Lihaste painduvus ja tugevdamine: Kui teil on reumatoidartriit, on teie liikumisulatus tõenäoliselt piiratud. Kasutades kohandatud venitus- ja tugevdusharjutusi, aitab teie füsioterapeut teil lihaseid pikendada ja tugevdada ning liigeste liikumist parandada. Tugevad, kõhnad lihased käsitlevad valu paremini.
• Aeroobsed treeningud: Aeroobsed harjutused, näiteks kõndimine ja jalgrattasõit, sobivad ideaalselt RA põdejatele, kuna need tugevdavad teie selgroogu, ilma et see põhjustaks liigestele tarbetut stressi. Ka aeroobsed harjutused aitavad teil kaalust alla võtta ja paar vähem kilo võtavad väsinud liigesed surve alla.
• Hüdroteraapia: õrna aeroobse seisundi tagamiseks võib soovitada veepõhiseid harjutusi.

Teie füsioterapeut õpetab teile "enesehoolduse" põhimõtteid, et mõistaksite, kuidas kõige paremini reumatoidartriidi valu ravida. Lõppeesmärk on teil arendada teadmisi, mis aitavad teil sümptomeid ise kontrollida, ilma füsioterapeudi otsese juhendamiseta. On oluline, et õpiksite harjutusi ja jätkaksite neid pärast formaalse teraapia lõppu. Kui peate treeningprogrammi, on teil palju parem võimalus nautida oma füsioteraapia pikaajalisi eeliseid.