Lisad tervisliku selgroo hoidmiseks
Igas vanuses inimesed võtavad toidulisandeid muljetavaldavate, ehkki vaieldavate tervisevalikute osas. Mõned toidulisandid võivad isegi aidata selja- ja kaelavalude leevendamisel.
Kuid toidulisanditest ei tea me palju. Mõne inimese jaoks on need väga kasulikud. Teiste jaoks ei paku nad mingit kasu. Mõned toidulisandid on täiesti ohutud ja teisi tuleks kasutada ettevaatusega. Ja vaieldamatult suurim toidulisandite küsimus: kui tõesed on tervisealased väited? Lisaks on toidulisandite mitmesuguseid tüüpe - dieedi-, taimseid ja vitamiine - lihtne segi ajada.
Arvestades mitmesuguseid toidulisandite liike - dieedi-, taimseid ja vitamiine -, on lihtne segadusse ajada. Fotoallikas: 123RF.com.
Alustame siis alguses. Mis on toidulisandid? Toidulisandid sisaldavad toidulisandit, mis "täiendab" teie dieeti, või täidavad need meditsiinilist eesmärki. Neid võetakse suu kaudu ja neid on mitmesuguseid - tabletid, pehmed želeed, vedelikud ja pulbrid, kui nimetada vaid mõnda.Dieetfunktsioon
Iga päev vajate teatud koguses vitamiine, mineraale ja muid toitaineid, mis aitavad teie kehal toimida nii nagu peaks. Näiteks kaltsium ja D-vitamiin töötavad koos teie luude tervise säilitamiseks. Kui sööte tervislikku, tasakaalustatud toitumist, siis tarbite tõenäoliselt toidust piisavas koguses neid koostisosi. Kuid kui te seda ei tee, aitab toidulisand teil oma toitumiseesmärke saavutada. Paljud inimesed võtavad näiteks igapäevaseid multivitamiine, tagamaks, et nad saavad vajalikus koguses toitaineid.
Raviline funktsioon
Lisaks on mõnel toidulisandil väidetavalt meditsiiniline toime. Teisisõnu, mõned toidulisandid võivad tegelikult aidata sümptomeid. Näiteks valge paju koor, ravimtaim, võib aidata põletikku vähendada. Kui aspiriin ärritab teie magu, võib sobivaks alternatiiviks olla paju koor.
Teine näide on kummel, mis on taimne toidulisand, mis võib aidata unetust leevendada.
Oluline märkus
Kuigi toidulisandid sisaldavad koostisosi, mis on mõeldud teie tervise parandamiseks mingil moel, ei tähenda see, et nad seda teeksid. Toidulisandid ei ole võluväelised pillid, mis leevendavad seljavalu või muid vaevusi.
Ka toidulisandid on just sellised - toidulisandid . Need ei ole mõeldud tervisliku toitumise asendamiseks. Just see, et võtate multivitamiini, ei taga, et saate kogu vajaliku toitumise.
Kuigi toidulisandite tervisealaseid väiteid on laialt vaidlustatud, võivad need olla tervisliku eluviisi osa. Ja tervislik eluviis on üks peamisi kaitsemeetmeid selja- ja kaelavalude vastu.
Kohustustest loobumine: Paljud inimesed teatavad oma seisundi paranemisest ja / või üldisest heaolust, võttes dieet, vitamiine, mineraale ja / või taimseid toidulisandeid. SpineUniverse.com toimetus ei saa aga selliseid tooteid heaks kiita, kuna enamikul puuduvad nende väidete eelretsenseeritud teaduslikud kinnitused. Enamikul juhtudel pakuvad enamus inimestele vajalikke toidulisandeid sobiv dieet ja "mitmekordne vitamiin". Enne täiendavate toidulisandite, vitamiinide, mineraalide ja / või taimsete toidulisandite kasutamist on soovitatav, et patsiendid konsulteeriksid oma isikliku arstiga, et arutada nende konkreetseid toidulisandite vajadusi.
