Miks nüüd? Tormiga võitlemine, et jagada oma lugu seksuaalvägivallast

Hiljuti on meid sotsiaalmeedia kaudu üle ujutanud teated seksuaalsest vägivallast (kallaletung, vägistamine, väärkohtlemine, ahistamine). Oleme näinud ka uskumatut jõudu ja julgust, mida demonstreerivad need, kes oma lugu jagavad. Need isikud, nii mehed kui naised, on paljastanud oma eraelu, et anda meile ettekujutus sellest, mida nad kogesid või praegu kogevad, ja paljud esitavad küsimuse: "miks just nüüd?" Vastus sellele küsimusele on üsna isiklik ja põhineb individuaalsetel kogemustel, mida teistel võib olla raske mõista.

Seksuaalse vägivalla kogemuse jagamise otsus võib põhjustada inimese tundlikkuse ja haavatavuse. Riikliku vägistamis-, väärkohtlemise ja intsesti riikliku võrgustiku (RAINN) andmetel võib inimene pärast seksuaalset vägivalda kogeda end segaduses ja ebakindel, kuidas reageerida. Inimene võib olla füüsiliselt ja emotsionaalselt haavatud ning taastumine näeb iga inimese jaoks välja erinev. Arvestada tuleb mitmete teguritega:

• Kas inimesel on hea tugisüsteem?
• Kui vana oli inimene, kui juhtum juhtus?
• Millised ressursid on inimesele kättesaadavad?
• Kus vahejuhtum juhtus?
• Millised olid juhtumi asjaolud?
• Kes ründas seda inimest? Kas see oli üks inimene või rohkem?
• Kas isik on enne seda juhtumit kogenud seksuaalset vägivalda?

Tulles tagasi küsimuse "miks nüüd?" Juurde Ma tahan seda arutada kolmest vaatenurgast: ellujäänu, teised, terapeudid.

Ellujäänu:

Iga ellujäänu lugu on ainulaadne. Kõigi ellujäänute kogemusi ja otsust jagada võivad mõjutada selles artiklis varem püstitatud küsimused. Üks oluline asi, mida meeles pidada, on see, et ellujäänu jagab, kui ta seda usub ohutu seda teha. Ellujääjad kogevad pärast seksuaalset vägivalda häbi, süütunnet, segadust, stressi, füüsilisi tagajärgi ja võib-olla isolatsiooni. Seetõttu pole seda ohutunnet hõlpsasti kvantifitseeritav ja selle määravad mitmed tegurid.

Võib-olla leidis ellujäänu lõpuks ühe inimese, kes on valmis kuulama ja pakkuma hinnanguteta tuge. Võimalik, et ellujäänu leidis lõpuks julguse sõna võtta, sest nad tahavad, et nende lugu aitaks kellelegi teisele jõudu anda. Ellujääja võis lõpuks ennast armastada ja aktsepteerida ning tunda end piisavalt tugevana, et sellest rääkida.

Teised:

Kui te küsite: "miks nüüd?" kaaluge, mida see küsimust kuulnud ellujäänule tegelikult tähendab. Sellel küsimusel võivad olla nii kasulikud kui ka kasulikud tagajärjed. Sellest on abi, kui olete kaastundlik, ehe, hinnanguid mitteomav ja empaatiline. Teie uudishimu võib paremini vastu võtta, kui öelda: "ütle mulle, mis julgustas sind oma lugu jagama?" Teisisõnu on oluline, mida ütlete ja kuidas ütlete, kui uurite toitjakaotuse otsusest. Kunagi pole kasulik teha võrdlusi ega kommenteerida, näiteks: "see juhtus nii kaua aega tagasi ja otsustate alles nüüd jagada?" või "teile pidi see meeldima, sellepärast te varem ei rääkinud" või "kas te loodate sellest raha saada?"

Terapeudid:

Keskkond, mille määrate, kui küsite klientidelt nende kogemuste kohta, mängib olulist rolli nende reageerimises. Oluline on luua turvaline ruum ja mitte sundida inimest oma lugu jagama - see pole teie roll. Teie roll on olla oma kliendi suhtes toetav, hinnanguteta, avatud, empaatiline ja õiglane. See on märkimisväärne, kui teie klient otsustab oma kogemuse osas avaneda. Ehkki võite olla uudishimulik, miks nad otsustasid oma lugu jagada (eriti kui juhtum juhtus mitu aastat või kuud tagasi), on siiski ülioluline, et toetaksite ja volitaksite klienti hetkel. Samuti soovite tegeleda arengule sobivate terapeutiliste sekkumistega, et aidata oma klienti veelgi paraneda.

Isikuid, kes julgevad tormi oma loo jagamiseks, hoolimata sellest, kas nad teevad seda mõni tund / päev / nädal / kuu / või mitu aastat pärast juhtumit, tuleks austada oma tugevuse, julguse ja haavatavuse eest. Ellujäänute jaoks: jätkake emotsionaalset enesehooldust isegi siis, kui jagate oma lugu. Siin on mõned emotsionaalse enesehoolduse ideed, mida saate ise teha või terapeut, sõber, pere või lähedane võib soovitada:

• Päevik: oma mõtete ja tunnete üleskirjutamine võib aidata vabastada emotsionaalset koormust ja võib tekitada kergendust või rahu. Teie ajakirja saab teha narratiivi, piltide, joonistuste, kollaaži või luulena.
• Meditatsioon / palve: ühenduse loomine oma kõrgema jõuga või mediteerimine võib aidata hingamist reguleerida, maandust hoida, julgustada rahutunnet, vähendada ärevust ja parandada minapilti. Oluline on see, et teete seda, mis teile sobib.
• Jooga: paljud inimesed leiavad, et jooga on rahustav ning see võib olla ka viis hingamise ja emotsioonide reguleerimiseks.
• Vaba aja tegevused: jätkake tegevust, mis teile meeldib; jalutamine, õues olemine, meisterdamine, lugemine, sõpradega hängimine või kogukonnatunnid.
• Tugigrupid: hoidke ühendust rühmadega, mis aitavad teid toetada ja julgustada. Need rühmad võivad olla teie kogukonnas või jumalateenistuse kohas. See võib olla ka rühm, näiteks anonüümsed alkohoolikud (neile, kes tunnevad muret ainete tarvitamise pärast).