Ma olen 41. Miks ma ikka tunnen, et olen 20ndates eluaastates?

USAst: Mul oli noorena võimalus ennast aidata, kuid stigma tõttu sel päeval otsustasin mitte, ja tegin seda aasta. Kümme vanemat lahutasid pärast 16 aastat. Mul on 3 õde ja vend, nii et mu vaimne tervis pandi kõrvale, kui algas kibe hoolduslahing.

Niisiis hakkan nikotiini, kofeiini, Benadrüüli, valgeid riste ise ravima, proovin kontrolli sümptomeid. Alles 20ndate alguses murdsin ma tagasi. Hüdrokodoon oli mul olnud, 12 aastat.

Olen nüüd 7 aastat puhas ja ravin vaimset tervist, kuid mul pole sõpru, ma ei näe perekonda palju, elan ise, sotsiaalsed olukorrad on minu jaoks kummalised, kuid igatsen kaaslast. Ma olen nii õnnetu, et olen proovinud tutvumissaite, aga ei midagi muud. Ma ei taha üksi surra, palun andke mulle nõu?

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 30.09.2018

A.

Seitse aastat puhas ja kaine on midagi, mida tähistada. Kuid sõltuvuse puudumisest ei piisa, kui elu on üksik ja vilets. Negatiivselt vaimselt terviselt neutraalsele liikumine on paranemine, kuid see ei tee õnnelikku elu. Nüüd vajate positiivsete arvude leidmiseks abi.

Mul on väga hea meel, et olete ravil. Loodan, et räägite oma terapeudiga oma üksindusest. Pole sugugi haruldane, et nii varajases elus ja nii kaua sõltuvuses olnud inimesel pole häid sotsiaalseid oskusi. Sa jäid ilma olulisest arenguetapist, kui need oskused aja jooksul arenevad. Teie terapeut aitab teil hakata tegelema sellega, millest puudust tundsite, ja võib teid toetada, kui proovite õpitut.

Ma soovitan teil oma terapeudiga rääkida grupiteraapia lisamisest oma ravile. Rühmas on teil võimalus õppida ja harjutada uusi viise teiste inimestega suhtlemiseks. Terapeut tagab, et tagasiside on nii konstruktiivne kui ka lahke - kuid aus. (Rühma liikmed annavad üldiselt ausamat tagasisidet kui pere või sõbrad, kes muretsevad teie tunnete kahjustamise pärast või kes lihtsalt ei tea, mida öelda.)

Mis puutub sotsiaalselt kaasamisse: te pole veel valmis kohtinguteks. Kuid mõne sõprussuhte loomine on teie jaoks juba hiljaks jäänud. Parim viis selleks on liituda tegevusega, mis teid tõeliselt huvitab ja mis hõlmab ka teisi inimesi. Koos projekti kallal töötamine keskendub rohkem töö tegemisele kui sõprade arendamisele. Irooniline, et sõprussuhted tekivad sageli just vastastikuse projekti kallal töötades. Mõelge sellistele projektidele nagu Habitat for Humanity või poliitiline kampaania või teatrigrupp - mis iganes teid tõeliselt huvitab, mis võimaldab teil regulaarselt kokku puutuda sama rühmaga. Kui te muutute üldiselt sotsiaalselt mugavamaks, olete valmis kohtinguteks. Lõpuks võid leida armastuse, kui teed midagi väärt.

Soovin teile head.
Dr Marie