Kas tunnete end negatiivsena? Midagi on vaja muuta
„Negatiivsetel emotsioonidel, nagu üksindus, kadedus ja süütunne, on õnnelikus elus oluline roll; nad on suured vilkuvad märgid, et midagi peab muutuma. " - Gretchen Rubin
Muud negatiivsed emotsioonid, mis avalduvad suhtlemisel teistega ja tegevusetuse või soovimatuse tõttu muutust vajava olukorraga silmitsi seista, on armukadedus, häbi, üksindus, viha, kahetsus, kättemaksuhimu ja soov teistele või iseendale haiget teha.
Tegelikult on mõnikord negatiivseid emotsioone kergem eristada kui positiivseid. Rahu, armastus ja õnn näitavad sarnast nägu. Võib-olla on see märk eesmärgi ühetaolisusest. Kui olete õnnelik, armunud, rahus, olete positiivne ja heas kohas. Pole ime, et kellelgi, kes pole nii heas kohas, on teie läheduses nii raske olla. Nad tahaksid tõesti põgeneda oma negatiivsuse eest, kuid neil on seda raske teha.
Esimesed sammud, mida saate teha
Kui kogete negatiivseid emotsioone just sina, on esimene samm neist ülesaamiseks nende kohaloleku tunnustamine. Piisab vaid kiirest pilgust peeglisse, et teada saada, et nad seal on. Kuid nendest negatiivsetest ja sageli valusatest emotsioonidest möödumine võtab natuke tööd.
Kõige olulisem küsimus on: kas olete valmis muutuma? Võib-olla teeb teid õnnetuks see, et te ei tea, mida olukorra lahendamiseks teha. Võtke aega, et välja selgitada, mis põhjustas negatiivsuse ja teil on hea muutuste lähtepunkt.
Kui tunnete end oma karjääris kidurana, kas see pole siis see, et te ei saa tunnustust, mida väärite või mida peaksite saama? Kas olete endas pettunud, et ei edenenud? Kas olete kade, et keegi teine sai teie asemel edutamise?
Samal ajal kui teie töö on teie jaoks välja lõigatud, aitab positiivsusega istuda, et välja mõelda plaan, kuidas oma tööl edasiminekut rahuldada. Jõuate strateegiani, mille saate seejärel järgida. Pärast seda on muudatuse elluviimiseks teie ülesanne.
Mõnikord ei tekita negatiivsust mitte ükski elu muutev olukord. Teil võib olla igav, teie igapäevane elu ei huvita teid või võite end vastutusest takerduda ja teil puudub võimalus lõbutseda. Jällegi on need märgid, et muutmiseks peate midagi tegema.
Leidke hobi, liituge grupiga, leidke mõned uued sõbrad, suruge ennast tegema asju, mis pole teie mugavustsoonis, kuid mis pakuvad teatud huvi. Kui võtate südamele, et pääseksite välja oma, isegi väiksematest, muredest ja probleemidest, hakkate end positiivsemalt tundma. Samuti olete vastuvõtlikum muudatustele, mida soovite ja peate tegema.
Kas depressioon võib olla süüdi?
Mis siis, kui olete üritanud negatiivseid emotsioone ületada? Selle põhjuseks võib olla depressiooni põhjus, eriti kui tunded on püsivad ja takistavad igapäevaelu. Siit saate professionaalse abi otsimine sügavalt midagi muuta. Psühhiaatri, psühholoogi või muu vaimse tervise spetsialisti nõustamine on teile suureks kasuks, mis aitab teil oma emotsioone korrastada, unistusi tuvastada, eesmärke valida ja nende saavutamiseks tegevusplaane välja töötada.
Pidage meeles, et kõik kogevad tõuse ja mõõnu. See ei ole mitte, vaid millal see juhtub. See, kuidas te negatiivsusest üle saate, on puhtalt isiklik otsus, kuid siiski on mõttekas protsess algatada pigem varem kui hiljem. Lõppude lõpuks, kas pole mitte mõte elada seda täiel määral, nautida maksimaalset tootlikkust, sihikindlust ja heaolu?
Kui see kõik tundub liiga palju tööd ja te arvate, et see võtab rohkem aega kui soovite sellele pühendada, küsige endalt, mis on kõige olulisem. Kui teie praegused jõupingutused ei võimalda teil oma eesmärke saavutada ja oma südamlikke unistusi ellu viia, tasub ehk varuda aega, et jõuda negatiivse käitumise, kehva enesehoolduse, enesesabotaaži ja muude ebaõnne ja muude aspektide juurutamiseni. negatiivsus.
