Traumajärgse kasvu olemus
PTSD, posttraumaatiline stressihäire, on termin, mis on meie praeguses kultuuris palju seotud. Kuid kas olete kuulnud selle tagajärjest, traumajärgsest kasvust (PTG)? Ilmselt mitte. Kuna tegemist pole hüvitatava diagnoosiga, ei haara see pealkirju nii sageli. Kuid on oluline tunnistada, et inimesed võivad elutraumadest välja tulla tugevamad, vastupidavamad ja isegi õnnelikumad kui kunagi varem.
Kuidas see positiivne tulemus toimub? Las ma näitan teile viise:
Esialgu lasete emotsioonidel voolata. Sa nutad. Sa nutt. Sa eraldad. Nutad, karjud, raevud. Sa väljendad kõike, mida emotsioonid vajavad. Te ei suuda juhtunut uskuda. Tahad kätte maksta. Tahate aega ümber pöörata.
Tunned end nii abituna, nii haavatavana, nii kadununa. See ei ole aus; see pole õige; poleks tohtinud juhtuda. Aga tegi. Ja see on teie elu muutnud.
Mingil hetkel (kui see tundub õige) nõustute juhtunuga. Trauma juhtus - seda ei saa eitada! Kuid teie elu pole veel läbi. Te lõpetate kogemuse pideva taaselustamise, otsides viisi selle "tagasivõtmiseks". "Miks ma ei teinud?" "Mis oleks, kui ma oleksin seda teinud?" "Kuidas minuga juhtus?" "Mul oleks pidanud ..." Mõistate, kuidas "mis siis, kui" taasesitamisest pole abi; see lihtsalt mudab vett.
Sa tegutsed hoolimata oma valdavatest emotsioonidest. Te ei taha enam, et teie elu kontrolliks trauma, ometi on see nii. Ehkki teie keha kõik rakud hüüavad: "Jäta mind rahule, ma ei taha midagi teha", pöörate tähelepanu "ühe õeluse" tegemisele. Mis see on? Nii nagu trauma on igas suuruses, kehtib sama ka “OGT” kohta.
See on taas jõudmine elu kogumisse, tehes ühe sammu korraga. Mõnikord on see lapse samm; mõnikord hiiglaslik samm. Pole tähtis, kumb - tähtis on vaid see sa tuled tagasi. Nii et hoolimata ülekoormatust astute sammu edasi, tulevikku väärt elamisse. Ja siis veel üks samm. Ja siis veel üks.
Tunnistate, et inimesed paranevad kogemuste kaudu. Otsite oma elu eesmärki nüüd, kui teie elu on dramaatiliselt muutunud. Peegeldate oma suhteid. Milliseid suhteid soovite säilitada? Milliseid uusi suhteid soovite jätkata?
Sa märkad, kuidas sa oma aega veedad. Millised tegevused tunduvad ajaraiskamisena? Millised uued tegevused võivad teile tervendada? Kas teil oleks kasulik aidata teisi, kes kannatavad? Kas teil oleks mõttekas otsida vaimset teed? Kas teie jaoks oleks konstruktiivne otsida poliitilisi lahendusi?
Hakkad uuesti lootma. Tunnetate, et hoolimata traumast võib teid oodata helgem tulevik. Sa tunned end tugevamana. Tunnete elu rohkem hindavat. Teate, et suudate vastu pidada, isegi naudingut ja eesmärki elus leida.
Oh, oh! Olete jälle enesekindluse kaotanud; teie soov edasi liikuda kõigub. Mis õnnelikd? Tea, et rutiiniks langemine on norm, mitte erand. Jah, hoolimata edusammudest edasiliikumisel, on mõni päev pime. Tunnete end heitununa; tunnete pettumust. Kuid ära anna alla! Vaadake oma tagasilööki ajutisena, julgustades end õrnalt õigele teele tagasi jõudma.
Edu! Oled püsinud. Olete taas õigel teel. Kuigi eluteekond toob paratamatult kaasa muhke ja verevalumeid ning aeg-ajalt tragöödiaid ja traumasid, on just traumajärgne KASV teie hüppelaud uude sisukamasse ellu. Kuid see teekond võtab aega. Ole enda suhtes kannatlik. Oled siiski otsustav selle elluviimiseks. Kuigi te ei saa trauma kustutamiseks aega tagasi pöörata, võite alustada oma loo uue lõpu loomisega kohe.
©2017
