10 muud asja, mida teie terapeut teile ei ütle
Jagan neid asju, et mitte psühhoteraapia proovimisest eemale peletada - arvan, et kõik peaksid seda proovima! - kuid aitamaks mõista, et ka terapeudid on inimesed. Enne raviskeemi alustamist on alati parem olla täielikult informeeritud ja haritud.
1. Ma võin teist ja teie juhtumist rääkida.
Üldiselt piirab professionaalne terapeut rangelt seda, kui palju nad räägivad oma klientidest teistele. Mõned teevad seda ainult koos teiste spetsialistidega, et saada ainult teist arvamust või nõuandeid, kuidas teid paremini aidata. Kuid teised, vähem professionaalsed terapeudid võivad jagada teie juhtumi üksikasju mitteprofessionaalide või nende partneriga. (Võib siiski olla mõnevõrra lohutav, et peaaegu iga terapeut, kes seda teeb, teeb seda ilma teie nime kunagi mainimata.)
2. Kui olen harjutanud rohkem kui 10 aastat, olen ilmselt halvemini kuulnud.
Mõned inimesed, kes alustavad psühhoteraapiat esimest korda, kardavad oma sisimisi mõtteid ja tundeid või elukogemusi jagada, sest kardavad terapeudi ennekuulmatu detailiga šokeerida. Kui aga terapeut on olnud praktikas üle 10 aasta, on tõenäoliselt nad seda kõike üsna palju kuulnud. Terapeudile saab öelda väga vähe, mis neid šokeerib.
3. Võib-olla olen selle ametiga alustanud, et enne ennast parandada.
Halvasti hoitud saladus on see, et mõned terapeudid (olenemata konkreetsest erialast) läksid sellesse valdkonda, et eelkõige ennast paremini mõista. Samas kraadiõppeasutuste klassis olevad õpilased saavad tavaliselt kindlaks teha need inimesed, kes käivad enese parandamiseks koolitusel. See ei tähenda, et need õpilased ei oleks lõpuks suurepärased terapeudid, vaid sellel erialal on tõenäoliselt rohkem kui õiglane osa inimestest, kellel on oma vaimse tervise probleemid.
4. Mitte kõik, mida te mulle ütlete, pole rangelt konfidentsiaalne.
Kui alustate uue terapeudiga, lähevad nad üle paberimajanduse, mille nad teile allkirjastavad. Üks neist kirjeldab teie konfidentsiaalsuse piire teiega. Konfidentsiaalsus terapeudiga pole absoluutne. Kui räägite ebaseaduslikust tegevusest, lapse, kodu või vanema väärkohtlemisest või hooletusse jätmisest või soovist ennast või teisi kahjustada, võib seaduse järgi (USA-s) olla terapeut kohustatud teid politseisse teavitama. Iga terapeut on siiski erinev, nii et soovite need piirid oma terapeudiga täpsustada enne hakkate sedalaadi teemasid üles tooma.
5. Ma ütlen: "Ma saan aru", kuid tegelikult ma ei saa.
Paljudel terapeutidel on komplekt väljundfraase, mida nad vajaduse korral kasutavad, üks neist on "ma mõistan" (või mõni selle variatsioon). Tõde on see, et keegi ei saa teie kogemustest tõeliselt aru saada, välja arvatud teie ise. Teie terapeut pole teie elu elanud, lapsepõlve olnud ega teie haiget ega kaotusi kogenud - keegi pole seda teinud. Ainult sina suudab ennast tõeliselt mõista. Teie terapeut on olemas, et teid selles aidata.
6. Pean teid diagnoosima ka siis, kui te ei kvalifitseeru diagnoosi saamiseks.
Kahjuks saavad USA-s loodud veidra tervisekindlustusmaastiku tõttu tõenäoliselt kõik psühhoteraapias olevad patsiendid diagnoosi - olenemata sellest, kas see on vajalik või mitte. See on peamine viis, kuidas terapeudid saavad kindlustusseltsilt palka. Ilma diagnoosita peaksite arve tasuma oma taskust. (Kui maksate sularahas, saate seda probleemi vältida.)
7. Üleminek on mõnikord kahesuunaline tänav.
Mõiste ülekandmine kasutatakse patsiendi tunnete kirjeldamiseks, mis tal on oma elu minevikus olulise tegelase (sageli vanema) suhtes, mis on paigutatud (või üle kantud) terapeudile. Need tunded tekivad ka terapeutidel - nn vastukandmine - oma patsientide poole. Professionaalsed terapeudid teavad, kuidas nendega väljaspool teraapiaseanssi korralikult toime tulla. Ebaprofessionaalsed terapeudid võivad rikkuda teraapiasuhte piire ja proovida neid otse kliendiga lahendada.
8. Mõned inimesed arvavad, et läheme selle raha eest teraapiapraktikasse, kuid miski ei saa tõest kaugemal olla.
Enamik USA terapeute pole nii kõrgepalgalised, kui mõned inimesed ette kujutavad. Harva olen kohanud terapeudi, kes arvas, et olen selle raha eest. Kui psühholoogid ja psühhiaatrid teenivad tavaliselt veidi rohkem kui keskmine USA töötaja, siis muud tüüpi terapeudid (näiteks kliinilised sotsiaaltöötajad ning abielu- ja pereterapeudid) teenivad tavaliselt palju vähem.
9. Muutused on rasked. Palju raskem, kui enamik inimesi arvab.
Selleks ajaks, kui enamik inimesi jõuab teraapiasse, on nad juba proovinud oma elu mõningaid aspekte paremaks muuta. Tavaliselt pole see õnnestunud (sellest ka põhjus, miks nad teraapiat proovivad). Kuigi psühhoteraapia võib tõepoolest aidata leida tõhusama tee, mis viib püsivate muutusteni, pole see siiski tagatud. Kogu raske töö tehakse ikkagi teie enda teha ja see nõuab teie käest palju tahtejõudu ja vaeva.
10. Mõned inimesed kasutavad meid palgalise sõbrana.
Psühhoteraapia on aktiivne protsess, mis nõuab jõupingutusi mineviku mõtete ja käitumise mõistmiseks, et tulevaste mõtete ja käitumise muutusi paremini mõjutada. Mõned inimesed lähevad aga jututeraapiasse ja veedavad kogu seansi rääkides sellest, mis nendega möödunud nädalal juhtus. Ehkki on hea pühendada 10 või 15 minutit igast seansi jagamisest, tuleks suurema osa psühhoteraapias veedetud ajast kasutada muutustega tegelemiseks.
Edasiseks lugemiseks
10 saladust, mida teie terapeut teile ei ütle
