Harjutus ei pruugi aidata, olenevalt teie geenidest
Üks arstide ja vaimse tervise spetsialistide sageli korduvatest mantratest on see, et peate oma elus aktiivne olema. See aitab võidelda kõigega südamehaigustest depressioonini. Vähemalt on see olnud tavapärane tarkus.
Kuid hiljutine uuring seab selle tavapärase tarkuse kahtluse alla ja soovitab, et nagu praktiliselt kõik elus, on see keerulisem kui lihtne mantra.
Uus uuring, millest teatati pühapäeval USA tänasoovitab, et teie geenid aitavad kindlaks teha, kas treenimine aitab teie meeleolu parandada:
[See] uuring hõlmas liikumisharrastuse küsimustikke ja vaimse tervise hindamist iga kahe aasta tagant. Ta ütleb, et muutused treeningus ei olnud seotud vaimse tervise paranemise ega langusega. Isegi kui üks identne kaksik hakkas trenni tegema, ei muutunud ta depressioonist ega ärevusest vähem kui tema kaksik.
Selle asemel, ütleb [uuringu uurija] DeGeus, viitavad tõendid levinud geenidele, mis mõjutavad nii vaimset tervist kui ka liikumisharjumusi: vaimse tervise kõige tervemad kipuvad olema aktiivsed ja geenid, mitte keskkond, määravad suuresti selle, kelleks nad saavad. "Ma ei ütle, et treenimine ei pruugi kellegi tuju aidata. Kuid see ei pruugi ka üldse töötada, ”ütleb ta.
Kuid see uus leid on otseses vastuolus paljude uuringutega, mis viitavad sellele, et liikumine aitab tõesti depressiivse meeleolu korral (vt näiteks van Gool et al., 2007, mis jälgis 1169 täiskasvanut 6 aasta jooksul ja leidis, et treenimine kogu kuue aasta jooksul oli seotud depressiivse meeleolu puudumisega ja Smith et al., 2007, paljude teiste hulgas).
Ja mõned uuringud, näiteks Blumenthal jt. al. (2007) uuring, milles osales 202 täiskasvanut, näitab, et treenimine võib olla sama tõhus kui psühhiaatrilised ravimid (ja nii treenimine kui ka ravimid ei erine oluliselt suhkrutablettide platseebost!):
Kõigil ravigruppidel olid pärast ravi HAM-D skoorid madalamad; Aktiivravi rühmade skoorid ei erinenud oluliselt platseebogrupist (p = 0,23). Järeldused: Harjutuse efektiivsus patsientidel tundub olevat üldiselt võrreldav antidepressante saavatega ja mõlemad on MDD-ga patsientidel platseebost paremad. Platseebo ravivastuse määr oli kõrge, mis viitab sellele, et märkimisväärse osa ravivastusest määravad patsiendi ootused, pidev sümptomite jälgimine, tähelepanu ja muud mittespetsiifilised tegurid.
Asjaolu, et geenid võivad mõjutada meie võimet depressiooni tõhusalt ravida, ei tohiks olla kellelegi uus uudis. Peamine on siin mõista, et kui üks depressiooniravim konkreetsel inimesel ei toimi, peaks ta proovima teist. Vaatamata sellele viimase uuringu tulemustele on treenimine endiselt kasulik vahend depressiooni vastu võitlemiseks (ja see on ka tasuta!).
Viited:
Blumenthal, J.A. jt. al. (2007). Harjutus ja farmakoteraapia raske depressiivse häire ravis. Psühhosomaatiline meditsiin, vol 69 (7), 587-596.
Smith, P. J. et. al. (2007). Harjutuse ja kehakaalu languse mõju depressioonisümptomitele hüpertensiooniga meeste ja naiste seas. Journal of Psychosomatic Research, Vol 63 (5), 463–469.
van Gool, C. H .; Kempen, G. I. J. M. ja Bosma, H. (2007). Elustiili ja depressiivse meeleolu seosed: Maastrichti vananemisuuringu pikisuunalised tulemused. American Journal of Public Health, 97 (5), 887–894.
