3 kasulikku asja, mida oma stressis teismelisele öelda
Teismeliseks olemine on lihtsalt raske, kuid saate seda lihtsustada.
Täiskasvanuna unustame mõnikord, et teismeliseks saamine toob kaasa tõeliselt suuri pingeid.
Meenutades oma teismeikka tagasi, mäletan tohutut kaalu, mida tundsin oma õlgadel, kui üritasin žongleerida isikliku elu, koduelu, majapidamistööde, kodutööde, seltskonnaürituste ja seljas olevaga seotud stressiga, meik). See oli tõesti tohutu.
Kui täiskasvanute stress algab, kipume unustama, mis tunne oli teismeline olla.
Nii et siin on kolm asja, mida oma teismelisega suheldes õrnalt "mainida". Võib tunduda, et tema elus pole stressi (ja see võib sind veidi armukade tunda!), Kuid need ettepanekud on neile siiski nii väärtuslikud - luban!
Vanemate näpunäited lahutatud paaridele
1. Ära võta ennast nii tõsiselt.
Kipume arvama, et kõigel, mida ütleme või teeme, on see tohutu mõju maailmale. Kui läheme kavatsusega muuta maailm muutuma - see võib juhtuda -, aga tõepoolest, igapäevane värk, mille pärast me „vaevleme“, ei tee tegelikult nii palju vahet. Võttes ennast vähem tõsiselt, avate energiat keskendumiseks asjadele, mis tõesti olulised on!
Leidke ebatäiuslikkusega rahu (ja pidage meeles, mis kingitus see on). Kui hakkate oma räägitud või tehtud asja pärast stressi tekitama, küsige endalt:
Kas see on tõesti oluline aasta pärast või isegi ühe päeva pärast?
2. Loobu enese kritiseerimisest.
Ole enda vastu lahke. Ma tean, et mõnikord on see, mida ma endale ütlen, üsna karm, nii et kas te kujutate ette, kuidas vestlus teismelise peas kõlab? Pole piisavalt hea, pole piisavalt tark, pole piisavalt ilus, pole piisavalt õhuke ... nende loendeid jätkub ja jätkub.
Õpi endale ütlema üks hea asi päevas. Peaksite seda tegema sagedamini, kuid üks asi päevas on suurepärane koht alustamiseks. Kui olete alustanud, valmistuge silmade veeretamiseks ja "Jah, eks". Kuid tõepoolest istutate seemet ja need mõtted kasvavad.
Lesbi ema kasvatuse õppetunnid
3. Hinga!
Me kõik vajame seda meeldetuletust, kuid ma vannun: teismelised hoiavad kõigest hinge kinni ja küsivad "Mida inimesed mõtlevad?" Lihtsalt tuletades neile meelde, et nad hingavad (saate jällegi vastupanu), saavad nad keskenduda ettepanekutele, mille olete siia ja sinna istutanud, ning oma mõtteid puhastada. Ma ei saa teile öelda, mitu korda muutis lihtsalt sügava hingetõmbega see, mis mind stressis - see töötab iga kord!
Kui teie teismelist on raske purustada, võite arvata, et need asjad sarnanevad telliskiviseinaga rääkimisega: täiesti ebaefektiivsed. Nad võivad küll silmi pööritada, kuid nad tõesti kuulavad.
See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 3 olulist asja, mida öelda, kui teie teismeline on stressist üle saanud.
