Kas ma pean abi otsima?

Malaisiast pärit noorelt naiselt: mul on alati olnud tunne, et mingil hetkel pärast keskkooli olen ma enam mitte sama töökas õpilane, kes soovib alati uusi asju õppida. Minu kolledž ja uni-elu koosnevad sellest, et sooviksin, et päevased tunnid oleksid varsti läbi, et saaksin taas oma toas voodis oma telefoni sirvida. Ma isegi ei mäleta, millal ma viimati õppelaua taga istusin. Isegi minu finaalis oli ainus ettevalmistus, mille ma kunagi teinud olin, läbi lektorite kasutatud slaidide sirvimise. Ma täidan oma ülesandeid nii hilja kui võimalik.

Ma ei suhtle tegelikult eriti ja sain sõpru ainult mõne klassikaaslasega. Minu närvilisus enne mis tahes esitlust, praktilist testi ja eksamit on silmatorkavam kui kunagi varem, sest ma tean, et mul ei lähe hästi, kui ma nii vähe ette valmistan. Mul oleks tunne, et viskaksin üles ja muutusin natuke uimaseks. Kuid ma lihtsalt ei suuda end rohkem pingutada, isegi kui hinded aeglaselt langevad. Konks on see, et mul pole unega probleeme ja söön hästi ning ma tunnen end harva kurvana.

Minu õnne allikas on see bänd, mida olen viimase kahe aasta jooksul kinnisideeks pidanud. See on ainus asi, millele ma mõelda saan, ja minu tundide kaupa sotsiaalmeedias kerimine. Ma armastan neid ja nad teevad mind nii õnnelikuks, kuid ma ei saa jätta tundmata, et nad on lihtsalt toimetulekumehhanismid, mille poole ma oma igavast elust pöördun. Ma vihkan, kuidas nad mu elu üle võtavad, sest ma tunnen, et ma ei tea enam, kes ma olen, ilma nende pildil olevate lauludeta. Tänapäeval ei taha ma isegi oma Twitterit aktiivselt kasutada, et teada saada kõiki värskendusi ja üksikasju, mida teised kaasfännid üle vaatavad, kuid hoian end nende uudistega üldiselt kursis. Kas ma olen lihtsalt laisk või kinnisideestatud või lihtsalt imen ajajuhtimist? Minu selle saidi depressioonitesti tulemus näitab mõõdukat kuni rasket depressiooni. Kas peaksin abi otsima?

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 2019.12.13

A.

Ma arvan, et teate juba vastust oma küsimusele. Muidugi peaksite abi otsima. Kui suudaksite end oma letargiast välja raputada, oleksite seda juba ammu teinud.

Mul on teooria: Paljud keskkoolis silma paistnud õpilased põrkasid ülikooli astudes vastu seina. Olles olnud keskkooli staar, leiavad nad end järsku kõigist teistest keskkooli algajatest, kes jõudsid ülikooli. Akadeemiline võistlus on asi, millega nad pole harjunud ja on halvasti ette valmistatud toime tulema. Selle asemel, et tegeleda reaalsusega, et keskmiste hinnete saamiseks tuleb palju raskemini õppida, lõpetavad sellised õpilased üldse õppimise. Tihti kaasatakse nad ülikoolilinnaku klubisse või meeskonda või (nagu teie puhul) midagi või kedagi sotsiaalmeediasse. Seejärel saavad nad endale öelda, et kui nad õpiksid, oleks kool ikkagi lihtne ja nad saaksid harjumuspärase. See on nägu säästev toimetulemismehhanism, mis lülitub ise kiiresti sisse. Selle asemel, et kaitsta õpilast läbikukkumise eest, tagab see selle.

Seda tüüpi strateegiast saab negatiivne tsükkel: mida rohkem õpilane tööd väldib, seda suurem on tõenäosus, et ta ebaõnnestub. Mida tõenäolisem on nende läbikukkumine, seda rohkem tegelevad nad ebaõnnestumiste vältimiseks asjaga, mille peale nad sattusid. Nad isoleerivad. Tulemuseks on see, et nad igatsevad mitte ainult akadeemikuid, vaid ka kogu kolledži kogemust. Nad ei suhtle eriti ja seega ei loo püsivaid sõprussuhteid ega mentorsuhteid, mis on sama olulised kui hinnete saamine.

Ma ei tea, kas see kehtib teie kohta. See on vähemalt asi, mida kaaluda. Sõltumata sellest, kas see kirjeldus sobib või mitte, teate, et olete hädas. Te kaotate ülikooli. Keegi maksab teie telefoni sirvimise eest tuhandeid dollareid. Kutsun teid üles jõudma oma kolledži vaimse tervise teenustesse, kui need on kättesaadavad (kogukonna pakkuja, kui seda pole) ja lõpetama negatiivse tsükli, milles viibite, et saaksite hakata looma positiivset.

Jah, saate hakkama. Te jõudsite ülikooli, et saaksite sellega tõenäoliselt hakkama. Teil võib vaja minna juhendamist selle kohta, kuidas õppida ja kuidas tasakaalustada oma väliseid huve (sh bändi) kooli nõudmistega, kuid olete selle juhtimiseks piisavalt tark. Hankige abi, mida vajate ja väärite.

Soovin teile head.
Dr Marie