ENESEVIGASTUSEGA VõITLEMINE

Enesevigastusega võitlemine

Olen 17-aastane ja umbes 3–4 aastat võitlenud enesevigastamisega. Mind kiusati nooremana, mis jättis mind kriitika suhtes väga tundlikuks. Enesevigastamine algas siis, kui mul oli koolis halb päev või kui ma lihtsalt tundsin end halvasti. Viimasel ajal on kurbus aina süvenenud ja ma ei tea, kas mul on depressioon. Mul on sügava kurbusega päevi niivõrd, kuivõrd ma ei taha oma kodust või voodist lahkuda, kuid need ei kesta kunagi kauem kui 3 või 4 päeva. Mul on häid päevi, kus ma tunnen end hästi, kuid üldised meeleolud on minu elus pettumus, kurbus ja igavus. Kuid lugesin lugusid, kus depressioonis inimesed lihtsalt vihkavad kogu aeg kõike ja tahavad pidevalt surra. Ma ei ole selline, nii et tunnen, et raiskan aega selle ja selle tõenäoliselt lihtsalt tavalise meeleolu kõikumise pärast muretsemisele. Lõikamine aitab kurbust, kuid nüüd lõikasin ka selle kõige adrenaliinilaks. Aidata mind mitte ainult siis, kui tunnen end tuimana, vaid ka siis, kui olen vähimatki täitmata või mures mingil viisil. Minu lõiked pole kunagi liiga sügavad ja mul pole püsivaid arme, nii et see pole liiga murettekitav. Mu õde nägi mu lõikeid üks kord ja küsis naljatades, kas ma lõikan ennast. Ma tunnen, kui ma ütleksin neile, kuidas ma end tunnen, et nad ei usuks mind ja arvaksid lihtsalt, et olen tujukas teismeline, hoolimata sellest, et mu isa põdes pikka aega depressiooni. Kas sa arvad, et vajan abi või kas see on asi, millest ma välja kasvan?

Alguses vigastate ennast harva, kuid viimasel ajal on seda sagedamini. Teie kurbus kestab palju kauem. Olete nende probleemidega tegelenud juba mitu viimast aastat ja need näivad halvenevat ega paremat.

Minu kogemuse järgi lõikasid inimesed mitmel põhjusel. Mõnel inimesel pole tugevate emotsioonidega toimetulekuks vajalikke toimetulekuoskusi. Mõnikord lõikasid inimesed ennast karistama. Kui nad teevad vea, võivad nad ennast süüdistada ja tunda, et kannatada on vaja.

Inimesed, kes lõikavad, ei ole tavaliselt ka endast kõrge arvamusega. Nad võivad tunda end väärtusetuna ja uskuda, et nad väärivad kannatusi. Teised inimesed teevad seda seetõttu, et nad on emotsionaalselt tuimad ja lõikamise füüsilisest aistingust tulenev valu on ajutiselt stimuleeriv. Muidugi on ka muid põhjuseid.

Kuid põhjused, miks inimesed lõikavad, on vähem olulised kui käitumise muutmise õppimine. Põhimõtteliselt on lõikamine kohanemisvastane reageerimine emotsionaalsetele probleemidele.

Ma ei saa Interneti kaudu diagnoosi anda, kuid depressioon näib olevat mõistlik võimalus. Isiklik intervjuu vaimse tervise spetsialistiga võib aidata teil tuvastada, kas teil on depressioon.

Samuti ei usu ma, et teie probleemid on midagi, millest te tingimata "välja kasvate". Ma ütlen seda peamiselt seetõttu, et teie sümptomid pole paranenud. Kolm või neli päeva voodis veetmine sügavas kurbuses pole teismeliseks olemise normaalne osa. Me kõik tunneme aeg-ajalt kurbust, kuid see, mida te kogete, jääb tavapärasest kurbuse vahemikust välja.

Võite olla kindel, et nõuetekohase ravi korral on teie sümptomid võimalik kõrvaldada. Depressioon on levinud vaimse tervise häire, mida ravitakse edukalt psühhoteraapia ja ravimite abil. Minu soovitus on rääkida oma vanematega ja paluda nende abi. Nad võivad aidata teil kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialisti valimisel. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle