3 kõige ohtlikumat asja, mida paarisuhtes öelda
Keel on võimas jõud ja see, mida sa oma partnerile impulssiga ütled, võib palju kahjustada. Siin on kolm kõige ohtlikumat fraasi, mida huultelt libiseda lasta.
1. "Sa alati ... sa ei kunagi ..."
Klassikaline kommunikatsioonimõrvar. Miski ei garanteeri partneri süvendamist rohkem kui see, et kuulete sellist laiaulatuslikku üldistust. „Sa alati…” ja „Sa ei kunagi…” probleem seisneb selles, et hetke kuumuse käes on nii lihtne libiseda lasta ja mida su partner kuuleb: “Sa oled kasutu. Sa valmistad mulle alati pettumuse. " Isegi kui see on möödas millestki nii tühisest kui nõudepesu.
Võimalik, et olete pettunud ja soovite lihtsalt punkti panna, kuid see, mida teine kuuleb, on rünnak tema tegelasele. See teeb haiget. Suhtlusliinid on kättemaksuga kinni. Teie partner muutub automaatselt kaitsvaks ja tõenäoliselt ei kuule ta enam ühtegi teie lausutud sõna.
Niisugune hüperboolne kriitika aitab ainult kallimat eemale tõrjuda ega vii teid lähemale oma vajaduste rahuldamisele.
Mida selle asemel öelda:
"Ma tunnen" x ", kui teete / ei tee" x "... Kuidas me saame selle lahendada?"
"Ma hindan seda väga, kui teete x-i."
Nagu näete, on algus tähega „mina”, mitte „teie”, sageli hea algus! Algus tähega “I” muudab teie sõnad üldsüüdistusest kutseks vestluseks ja lahenduse leidmiseks.
2. "Mind ei huvita."
See pole mõttetu. Teie suhe põhineb hoolimisel, miks siis seda selle mõtlematu fraasiga saboteerida? Öelge mis tahes kontekstis "mind ei huvita" - Mind ei huvita, mis meil õhtusöögiks on, mind ei huvita see, et lapsed kaklevad, mind ei huvita, kuhu me hiljem läheme - tähendab automaatselt emotsionaalsete investeeringute puudumist teises inimeses ja teie ühises elus.
Pika kestva suhte kõige olulisem ennustaja on John Gottmani sõnul üsna lihtsalt see, kas paarid teevad regulaarselt lihtsaid lahkusi, näiteks näitavad üles huvi siis, kui üksteisel on öelda. Kui teie partner teeb teie tähelepanu eest pakkumise ja te reageerite sõnaga „mind ei huvita” (kas suuliselt või kaudselt), siis see kahjustab.
Mida selle asemel öelda:
Päris kõike, kui see annab edasi huvi ja seotust kõigega, mida partner soovib teiega jagada!
3. "Pole midagi ... see pole oluline."
Muidugi võib juhtuda, et mõtlete seda tõeliselt. Kuid liiga sageli kasutame neid sõnu eitavas tähenduses, nt. "Pole midagi, ma teen seda lihtsalt ise" või "Pole mõtet sellest rääkida!"
Mõlemad fraasid tähendavad selles mõttes, et lükkate oma partneri panuse tagasi, sulgete teda tahtlikult. See võib olla ka passiivne agressiivne - püüdes oma partneri käitumise või suhtumise kohta kaudset punkti panna, selle asemel, et pidada ausat ja avameelset vestlust.
Mida selle asemel öelda:
"Tahaksin väga saada teie panust x-i ..."
"Mul on siin kitsas käes, kas saaksite mind aidata?"
Ärge unustage öelda "aitäh!" Nii väike asi, kuid need kaks sõna muudavad kõike. Pole üllatav, et paarid, kes üksteist regulaarselt tänavad, tunnevad end rohkem toetatud ja hinnatumana, aidates neil pingete tekkimise ajal üle elada.
Pole kahtlust, et meil kõigil on aegu, kui partnerid valmistavad meile pettumust ja tüütust. Selle pettumuse väljendamine võib tunduda lihtsalt oma meelt rääkimine või ausus. Kuid sageli pole see lihtsalt konstruktiivne.
Küsige endalt: "Kas see on tõeline probleem või lihtsalt mööduv tüütus?" Kui vastus on esimesena proovige kasutada neutraalset, konstruktiivset keelt, mis keskendub pigem tegevusele kui tegelasele ja väldib süüdistamist.
See ei tähenda, et peaksite kogu oma sõna pidevalt jälgima. Kuid suurem tundlikkus haavavate fraaside ümber läheb kaugele. Ja jõupingutused oma armastuse tugevdamiseks positiivsete fraasidega - "Tänan teid", "Ma armastan sind" - on seda sada korda väärt.
