Psühholoogiline esmaabi vaimse tervise jaoks: ülemaailmne vaimse tervise päev
Esmaabile mõeldes mõtleme tavaliselt sellele, millist abi kellelegi manustatakse, kui tal on tekkinud kraapimist või verevalumeid, mis nõuavad haava paranemise hõlbustamiseks sideme või muu abivahendi kasutamist.
Kuid mida inimesed mõtlevad, kui kuulevad terminit "psühholoogiline esmaabi"? Kujutan ette, et see on enamiku inimeste jaoks võõras mõiste - et saaksime abivajajale pakkuda mingisugust psühholoogilist abi. Täna, ülemaailmsel vaimse tervise päeval, on oluline seda mõistet paremini mõista, kuna see haarab inimesi üle kogu maailma.
Mis on psühholoogiline esmaabi?
Psühholoogiline esmaabi (PFA) on vaimse tervise abi, mida osutatakse emotsionaalses või psühholoogilises olukorras kellelegi pärast traumaatilist, tavaliselt eluohtlikku sündmust. PFA pakub praktilist hooldust ja tuge inimese otsestele ja lühiajalistele vajadustele - näiteks peavarju, toidu ja ohutuse (või turvatunde) jaoks. PFA-s koolitatud inimesi õpetatakse kuulama ja lohutama abivajajat ning aitama neid ühendada otse teenustega, mida nad vajavad, et ellu jääda ja end turvaliselt tunda.
Psühholoogilise esmaabi esmane eesmärk on aidata inimesel end turvaliselt tunda, tagada tema põhivajaduste eest hoolitsemine (näiteks riietumine, toitmine ja peavari) ning lohutamine, andes teada, et see saab korda. Kui inimesel pole neid põhivajadusi rahuldatud, ei saa ta isegi hakata mõjutama trauma, mis teda mõjutab. PFA ei mõista kohut ega survesta inimesi rääkima.
Kes saab psühholoogilist esmaabi anda?
Lühidalt, igaüks, kes on koolitatud, saab anda psühholoogilist esmaabi (PFA). PFA ei ole professionaalne ega terapeutiline sekkumine, mida viivad läbi koolitatud spetsialistid. Pigem on see kaaslaste sekkumine, mida õpetatakse inimestele, kes on spetsiaalselt koolitatud selle haldamiseks. Seda tüüpi inimeste hulka võivad kuuluda tavalised inimesed, õpetajad ja esmaabitsejad (näiteks politsei, EMT või tuletõrjujad).
Millal antakse psühholoogilist esmaabi?
Seda manustatakse tavaliselt üha sagedamini vahetult pärast kogukonnas esinevaid traumaatilisi sündmusi. Need sündmused võivad hõlmata looduskatastroofi, terrorirünnakut või mõnda muud sündmust, mis viib inimesed oma kogukonnast välja. See võib hõlmata ka isikut, keda lihtsalt rööviti, rünnati seksuaalselt või juhtus eluohtlik õnnetus. Seda saab manustada kõigile, kellel on tõenäoline isikule märkimisväärne psühholoogiline või emotsionaalne mõju.
Mis on psühholoogilise esmaabi põhjendus?
Usutakse, et PFA võib inimesi aidata, pannes nad tundma end lootustandva ja teise hooliva inimese poolt toetatud. See annab neile juurdepääsu sellisele toetusele, mida nad pärast traumaatilist sündmust tavapäraselt ei saa - psühholoogilist ja emotsionaalset tuge. Selline tugi võib aidata tugevdada inimese kontrollitunnet, mis tavaliselt kaob pärast sündmust, kus inimesel oli jõuetu peatuda või seda muuta.
Kellegi abistamine PFA-ga
- Püüdke leida vaikne koht jutuajamiseks ja minimeerige väliseid segajaid.
- Hoidke inimese lähedal, kuid hoidke sobivat kaugust sõltuvalt tema vanusest, soost ja kultuurist.
- Andke neile teada, et kuulete, mida nad räägivad; näiteks nooguta pead ja ole tähelepanelik
- Ole kannatlik ja rahulik.
- Esitage faktiteavet, kui teil seda on. Ole aus selle suhtes, mida tead ja mida ei tea. "Ma ei tea, kuid proovin selle teie jaoks teada saada."
- Andke teavet inimesele arusaadaval viisil - hoidke seda lihtsana.
- Tunnistage oma enesetunnet ja kõiki kaotusi või olulisi sündmusi, mida nad teiega jagavad, näiteks kodu kaotamine või lähedase surm. "Mul on nii kahju…"
- Austa privaatsust. Hoidke inimese lugu konfidentsiaalsena, eriti kui nad avaldavad väga privaatseid sündmusi.
- Tunnustage inimese tugevusi ja seda, kuidas ta on ennast aidanud.
- Ole aus ja usaldusväärne.
- Austa inimese õigust ise otsuseid teha.
- Olge teadlik oma kõrvalekalletest ja eelarvamustest ning jätke need kõrvale.
- Tehke inimestele selgeks, et isegi kui nad praegu abist keelduvad, saavad nad tulevikus abi saada.
- Austage privaatsust ja hoidke inimese lugu vastavalt vajadusele konfidentsiaalsena.
- Käitu vastavalt inimese kultuurile, vanusele ja soole.
PFA-ga vältitavad asjad
- Ärge suruge kedagi oma lugu rääkima.
- Ärge katkestage ega kiirusta kellegi lugu.
- Ärge esitage oma arvamusi inimese olukorra kohta, vaid kuulake.
- Ärge puudutage inimest, kui te pole kindel, kas see on sobiv.
- Ärge hinnake, mida nad on teinud või pole teinud või kuidas nad ennast tunnevad. Ära ütle ... "Sa ei peaks seda tundma." või "Sa peaksid tundma, et oled ellu jäänud."
- Ärge kasutage oma suhet abistajana.
- Ärge küsige inimeselt abi või abi tema aitamiseks.
- Ära liialda oma oskustega.
- Ärge sundige inimesi aitama ja ärge olge pealetükkivad ega pealetükkivad.
- Ärge jagage inimese lugu teistega.
- Ärge mõelge välja asju, mida te ei tea, ega anna valelubadusi ega anna valeteavet.
- Ärge kasutage liiga tehnilisi termineid.
- Ärge rääkige neile kellegi teise lugu.
- Ärge rääkige omaenda muredest.
- Ärge tundke, et peate proovima lahendada kõik inimese probleemid tema jaoks.
- Ärge võtke ära inimese jõudu ja tunnet, et ta suudab iseenda eest hoolitseda.
Lisateave PFA kohta
See on lihtsalt psühholoogilise esmaabi põhiprintsiip. Kui soovite PFA kohta lisateavet, külastage Maailma Terviseorganisatsiooni ülemaailmset vaimse tervise päeva ressurssi, kus on selle ja sellega seotud teemade kohta lisateavet.
See artikkel põhines Maailma Terviseorganisatsiooni edastatud teabel, mille eest oleme tänulikud.
