Pane tähele! 3 nõuannet fookuse leidmiseks iga päev

Teave avab uusi maailmu. See aitab meil luua uusi sidemeid. Ja kindlasti tekitab see ideid. Kuid liiga palju teavet sööb ka meie tähelepanu.

1971. aastal märkis sotsiaalteadlane Herbert Simon: „See, mida teave tarbib, on üsna ilmne: see kulutab selle saajate tähelepanu. Seega tekitab rohke teave tähelepanu vaesuse. "

Ja see on vastupidine sellele, mida soovite, kui proovite oma ideedele elu anda. Tähelepanuvõime on oluline väärtus, mis aitab meil sisukat tööd toota. See annab meile konkurentsieelise tänases häiretel põhinevas maailmas.

Sisse Hallake oma igapäevast tegevust: looge oma rutiin, leidke oma fookus ja teravdage oma loovat meelt, toimetanud Jocelyn K. Glei, rühm autoreid ja arvamusliidreid jagavad hõivatud ja sumiseva maailma loomise strateegiaid. Allpool on selle väärtusliku raamatu mitu näpunäidet.

Fookuse blokeerimise meetod

See näpunäide pärineb Georgetowni ülikooli professorilt Cal Newportilt ja raamatu autorilt Nii hea, et nad ei saa teid ignoreerida. Ta soovitab luua fookusblokid või eelnevalt planeeritud kohtumised, et keskenduda teie sisukatele projektidele.

Teisisõnu, blokeerite enamikul päevadel oma kalendris märkimisväärse aja katkematult loominguliste projektide teostamiseks. Mõelge fookusplokkidest kui töökohtumisest. Praegu on läbirääkimisteta aeg.

Nii et nagu Newport kirjutab, kui keegi üritab teiega fookusbloki ajal kokku leppida, võite öelda, et olete juba broneeritud. Kui keegi ütleb, et te ei reageeri meilidele piisavalt kiiresti, on teil hea ettekääne: "Mulle tehti terve hommik broneering ja ma lihtsalt näen seda nüüd."

Esialgu võib pikaajaline töö olla raske. Newport soovitab alustada keskendunud aja väikestest plokkidest, näiteks tund. Seejärel lisage iga kahe nädala tagant igasse plokki 15 minutit. Selle aja jooksul keskenduge ainult oma tööle - ei mingit sotsiaalmeediat ega e-posti ega muid häirivaid tegureid.

Kui arvate, et veebi segajad teid ahvatlevad, töötage pliiatsi ja paberiga, ütleb Newport. Ja proovige muuta maastikku, näiteks mõnda muud ruumi oma kodus või raamatukogus. (Laura Vanderkam peab oma igapäevaseid reise raamatukokku minikirjutamise taganemisena.)

Positiivsed segajad

E.B. White on öelnud: "Loomine on osaliselt lihtsalt suurte ja väikeste segajate loobumine." Õnneks ei pea te seda kõrvaldama kõik segajad. Blogi Unclutterer.com peatoimetaja ja raamatu autori Erin Rooney Dolandi sõnul võite võidelda halbade segajate vastu headega. Vabastage oma elu ühe nädalaga.

Positiivsed segajad võivad hõlmata ülesande jaoks taimeri seadmist või saavutuse eest endale mitteseotud tasu andmist, kirjutab naine. Näiteks võite pärast projekti lõpetamist puhkepaletist midagi süüa või juua.

Paus teie ajule

Oma uuringutes California ülikoolis dr. Kimberly Elsbach ja Andrew Hargadon leidsid, et üksikisikute loovus suurenes, kui nad vahetasid teadliku ja mõttetu tegevuse vahel. Seda seetõttu, et vahetamine annab ajule puhkuse.

Dolandi sõnul annab "üleminek tähelepanelikust mõttetuks tööks ajule aega keeruliste probleemide töötlemiseks pingevabas olekus ja taastab ka järgmise tähelepaneliku töö jaoks vajaliku energia."

Teadlased tõid välja mõttetud ülesanded nagu tegevused, näiteks koopiate valmistamine, puhastusseadmed ja tarvikute lahtipakkimine. Tähelepanelikud ülesanded, kirjutab Doland, on probleemide lahendamise ja leiutamise põhiülesanded, mis on seotud inimese töö või loomingulise tegevusega.

Inspiratsioon ei taba mitte ainult. Peame selle kallal vaeva nägema. Ideed võivad pähe tulla. Kuid me peame töötama nende rakendamise nimel. (Nagu kirjutab Behance.net'i autor ja asutaja Scott Belsky: "Minu mantra on alati olnud:" Asi pole ideedes, vaid ideede elluviimises. ")

Seega aitab see, kui häirete ja müra vastu võitlemiseks on olemas strateegiad. Nii saate keskenduda tõeliselt olulisele: ideede teostamisele.