Pausi jõud: öeldakse nüüd JAH
Kõikes või mitte-milleski, Mine suureks või mine koju meid ümbritsev kultuur, on paljud meist pantvangis ideega, et peaksime keskenduma oluliste koguste hankimisele kõigest ja et kõik vähem on mõttetu langus ämbrisse ilma lisaväärtuseta. Kui meil on ainult 20 minutit jooksulindil kõndimist selle asemel, et minna tunniajase treeningtunni juurde, ütleme "keerake ära" ja teeme midagi muud, mis on aja paremaks kasutamiseks. Kui me ei leia tervisliku ja väikese menüüvalikut restoranist, mille sõber valis, nimetame seda päevaks ja saame lihtsalt laaditud nachod. Kui me ei saa iganädalast vajalikku nädalapikkust puhkust või tund aega joogatamiseks, siis kolime lihtsalt tööl, näksime prügi ja kööme päeva lõpus teleri ees. See must-valge / kõik või mitte midagi mõtlemine on tõepoolest tohutu karuteene meie heaolule ja maailma go-go-go kontekstis muutub pausi jõud ääretult olulisemaks.
Peatamine - tahtlik ja teadlik otsus tegutsemisest hoiduda - pole tegelikult meie inimloomuses. Meie kriitilised minad on traadiga minema edasi. Ühelgi oraval polnud kunagi head talve marjade ja pähklite kogumise pausi pidamisest; ükski kiskja pole kunagi liha edukalt küttinud mitte tompamine; ja ükski inimene ei saanud kunagi tööl edutamist ega oma laste lõunat, mis oli pakitud diivanil lebotades.
Kaks olulist viisi, kuidas pausi õppimine võib teie elu parandada
1. Kui õpid pausi tegema, annad endale võimaluse täielikumalt hinnata ja maksimeerida võimalusi, mis esmapilgul ei tundu väärtuslikud.
Kui võtame tempo maha ja mõtleme sellele, teame kõik, et 20-minutiline treening on oluliselt kasulikum kui ükski minut-trenn. Kuid kuidagi, kui me päeva lõpus hiljaks jääme ja kuidagi on jõusaaliaega 60 minutilt 30-le vähendatud, jätkame suure tõenäosusega lihtsalt jõusaalist mööda koju sõitmist. Selle relatiivsusteooria kohta on meie igapäevaelus miljon näidet, kuid liiga kiiresti liikudes lähtume kõigest või mitte millestki mõtlemisest, mis varjab need olulised hallid alad. Meie automaatne mõtlemine hüppab lihtsalt mõtteviisi “pole seda väärt” juurde. Ja siis jääme ilma.
Kui suudame õppida pausi sisestama, kui pähe tulevad automaatsed mõtted, nagu „Mul on selleks hetkeks aega vaid 20 minutit, võiksin ka koju minna“, saame seejärel teha mõne muu valiku, mis meid teenib parem.
2. Kui õpid pausi tegema, annad endale võimaluse kogeda oma kallist elu
Peatamine annab meile võimaluse veenduda, et oleme hetkel, kus viibime, seda maksimaalselt nautides ja kogedes. Kui tihti jõuame filmis popkorni konteineri põhja ja mõtleme, püha lehm, kes sõi kogu selle popkorni? Me tarvitasime seda kogemata, sest me ei pööranud tähelepanu sellele, mida me tegime, ja saime kõik kalorid ja mitte ühtegi rõõmu, kui me seda mõttetult suhu viskasime.
Peatamine on tähendusrikas viis veendumaks, et kogeme oma kogemusi ... nii-öelda popkorni maitsmist. Harjutage pauside - isegi vaid kuuskümmend sekundit - sisestamist oma tegevustesse, et registreeruda ja veenduda, et teie tähelepanu on sellel, mida teete ja et kogete seda täielikult. Muidu, mis mõte sellel on? Kui me ei naudi 5-dollarise kohvi naudingut, võime sama hästi minna kui bensiinijaamast .99-dollarise sette kokku hoida ja endale kimp kokku hoida. Kui veedame kogu oma aja koos peredega pildistades ja postitades, võime sama hästi olla pealtvaatajad ja mitte osalejad.
Peatamine ühendab teid oma ellu ja aitab teil unustamatu tarbimise asemel saada meeldejäävaid kogemusi. See aitab teil ära tunda võimalusi, mida võite muidu oma igapäevaelu keerises läbi puhuda. Peatamine avab teile ruumi kogeda erakordset, mis teile juba näiliselt tavalises ja rutiinses olekus saadaval on. Peatamine aitab teil elada oma elu kõige kiirema asemel.
