Pean selle käitumise parandama

Mu poiss-sõber ütleb, et läheb minust lahku, kui ma ei lõpeta selle asja tegemist, mida ma teen. Ta ütleb, et see on minu lapselik suhtumine, kuid ma püüan olla täpsem. See juhtub siis, kui mul tunded haiget teevad. Ma tegelen oma emotsioonidega teiste inimeste silmis ja mõjutan neid selle asemel, et oma emotsioonidega privaatselt tegeleda. Ma rikun plaane või loo draama / stseeni, reageerides kas oma emotsioonidega väliselt (karjumine / vormi viskamine, aga ma teen seda palju vähem kui varem) või reageerin passiivselt, kus ma ikkagi näitan, et olen ärritunud, kuid selle asemel, et olla lihtsalt tavaline agressiivne, ma olen passiivne agressiivne, kui jooksen toast välja, juhtides mulle tähelepanu ja mõjutan ümbritsevaid ning rikun sageli vibe / head aega. Ma teen neist kahest kõige rohkem viimast.

Mõned näited:
Tulin koju, et oma bf ja tema sõbraga hängida, sain mõne alaealise pärast pahaseks ja lukustasin end korraks vannituppa, teeseldes duši all käimist, astusin siis uksest välja ja läksin tunniajalisele jalutuskäigule, kuni nad ootasid mul tuleb hängima. Ma arvan, et õigustan oma käitumist korras, sest üksi olles on see kõik korras, kuid see on halb, kui mõjutan teisi inimesi.

Käisime poiss-sõbraga poes ja ta rääkis midagi rahanduse kohta, mida pidasin haavavaks ja muutsin plaane ning ütlesin, et ma ei lähe poodi ja kõndisin toast välja, enne kui ta reageerida suutis. Ta ütleb, et ma piinan ja karistan teda emotsionaalselt, ja ma ütlen tavaliselt, et ma ei kavatse, aga äkki teen alateadlikult?

Peol olles ütleb keegi midagi haavavat ja selle asemel, et kodus üksinda kodus haiget teha, jätan ma vestluse kiirustades ja lähen vannituppa ja nutan ning tulen siis tagasi ja käitun nii, nagu poleks pärast stseeni tegemist midagi juhtunud.

Olen nüüd sellest teadlik, kuigi olen seda juba aastaid teinud. See on piinlik ja ma teen seda peaaegu iga päev. Kuidas ma lõpetan? Mis on uus lähenemine? Mis on midagi uut, mida saaksin selle asemel reageerida? Kuidas ma saan olla teadlikum, kui see juhtub?

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Täname, et saatsite meile oma e-kirja. Teie julge enesekontroll on suurepärane viis selle saavutamiseks. Teil tegutsemine (ja tegutsemine) siis, kui teie tunded on haavatud, on näitajad vajadusest suurema eneseregulatsiooni ja enesekontrolli järele. Juba asjaolu, et olete sellest nüüd teadlik, olete meid siia kirjutanud ja otsite võimalusi toimetulekuks, on muutuste jaoks vajalikud koostisosad. See on hea algus. Ma soovitaksin teraapiat, mis on suunatud nende impulssidega toimetulekuoskuste arendamisele. Meditatsioonipraktika väljatöötamine võib olla suurepärane viis nende emotsionaalsete lihaste arendamise alustamiseks.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @