5 asendamatut vanemaharjutust
Mõnikord eeldame, et lapsevanemaks olemine on täiuslikkuse poole püüdlemine. Või arvame, et peame olema mõne olulise saladuse ees. Või eeldame, et lapsevanemaks olemine nõuab loomulikke andeid või loomulikke instinkte, mida meil pole.
Kuid tegelikult on lapsevanemaks olemine oskus. See on õppimise ja harjutamise kohta.
Oma suurepärases raamatusMida suured vanemad teevad: 75 lihtsat strateegiat jõudsalt kasvavate laste kasvatamiseks, psühholoog Erica Reischer, Ph.D., jagab efektiivseid lapsevanemate tavasid, mis põhinevad uuringutel ja kliinilistel kogemustel. Iga strateegiaga arutab ta vanemluse põhimõtet ja jagab konkreetseid ideid selle kohta, kuidas lugejad saaksid neid reaalses elus rakendada.
Allpool on välja toodud viis olulist strateegiat tema targast, hindamatust raamatust.
Kõigepealt muutke oma käitumist
Reischeri sõnul on teie suhted oma lastega (või kellegi teisega) muutuste instrument. Nii et kui soovite, et teie lapsed muutuksid, muutke ennast kõigepealt. Mõelge täpsele käitumisele, mida soovite oma lapsel muuta. Mõelge nüüd oma rollile. Küsige endalt: "Kuidas ma panustan sellesse olukorda / käitumisse / reageerimisse?"
Oletame näiteks, et soovite, et teie laps lõpetaks reeglite rikkumist. Küsige endalt: "Kas ma olen piiride seadmisel ja hoidmisel järjekindel?" Kui soovite, et teie lapsed ei segaks teid enam, küsige endalt: "Kas ma lõpetan oma tegevuse, et keskenduda nende probleemile, kui nad katkestavad?" (Sest kui te seda teete, siis premeerite sisuliselt nende katkestamist. See töötab selgelt nende jaoks, mistõttu nad seda teevad.)
Kui olete oma osa probleemses käitumises täpselt kindlaks teinud, kirjutab Reischer, keskenduge selle muutmisele sina suhelge selles küsimuses oma lastega.
Tunnetage oma lapsi
"Empaatia võib olla ainus kõige võimsam tööriist, mis kõigil vanematel on, ja see on alati saadaval," kirjutab Reischer. Oma lastele kaasa tundmine tähendab, et kuulate tõesti neid ja nende tundeid. Annate oma lapsele kingituse, et teda kuulatakse, nähakse ja mõistetakse. Samuti loote oma lastele turvalise keskkonna emotsioonide väljendamiseks. Ja empaatia on suurepärane võimuvõitluste hajutamiseks.
Kaastundmine ei tähenda, et peate olukorda muutma või seda parandama. Näiteks võite oma lastele kaasa tunda, kui olete pettunud oma tööülesannete täitmise pärast, kuid see ei tähenda, et kavatsete nende toad nende jaoks koristada. Kaastundmine hõlmab kellegi tunnete tunnustamist ja nende kinnitamist.
Reischer toob selle näite, mida öelda, kui teie laps on ärritunud, et peab enne oma sõbra juurde minekut oma (või tema) tööd lõpetama: „Ma tean, et olete häiritud, kui peate Timi koju minekut ootama. Ma saan aru, miks sa tunneksid pettumust (tunnusta tundeid). Mulle ei meeldi ka see, kui pean ootama midagi, mida ootan (tunnete kinnitamine). "
Võtke vastutus oma vigade eest
Siin on paratamatu fakt: vanemana teete vigu. Tõenäoliselt paljud neist. Sest lõppude lõpuks olete inimene ja inimesed teevad vigu. Nii õpime ja kasvame. Reischeri sõnul on peamine võtta vastutus oma komistuste eest ja vabandada. Seda tehes näitate mitte ainult oma lastele austust, vaid modelleerite ka ausust. Sa õpetad neile, kuidas oma vigade tegemisel navigeerida.
Reischer jagab seda näidet: sa karjusid oma laste peale. Pärast rahunemist ütlete: „Mul on kahju, et ma täna varem teie peale karjusin. Mul oli tööl väljakutsuv päev ja mul oli vähe kannatlikkust. Sellegipoolest polnud teie kallal karjumine okei ja mul on väga kahju. "
Aidake oma lapsi kleidiproovides
Harjutamine on õppimiseks hädavajalik. Seetõttu soovitab Reischer korraldada proovid, et harjutada uut käitumist ja vähendada tantrusi või muid probleemseid käitumisi. Näiteks kui teie laps viskab asju ärritununa, valige rahulik aeg proovimiseks. Seejärel paluge tal teeselda hullumeelsust ja hoida käed enda käes. Kiida oma last kindlasti proovimise eest - ja tee sama, kui näed teda harjutamas, kui ta on tõeliselt häiritud (isegi kui ta teeb seda ainult osaliselt).
Samuti saate simuleerida muid olukordi, näiteks lasta lapsel panna kooliriided selga ja harjutada pärast koju jõudmist oma asju ära panema.
Sobitage oma tegevused oma väärtushinnangutega
Tõenäoliselt olete seda mitu korda kuulnud: teie lapsed õpivad seda vaadates tegema. Ja muidugi saate aru. Kuid mõnikord ei pruugi me aru saada sõnumitest, mida me tegelikult saadame, peentel, kuid pöördelistel viisidel.
Näiteks tundis üks Reischeri klientidest muret poja käitumise pärast valusa kaotajana iga kord, kui tema meeskond jalgpallimängu kaotas. See üllatas teda, sest ta ja tema abikaasa ei saanud meeskonna kaotuse korral kunagi pahaseks ning nad rõhutasid, et võit pole oluline. Rääkides oma pere suhtumisest spordisse Reischeriga, mainis ta, et tema mees on suur jänkide fänn. Iga kord, kui tema meeskond kaotab, on ta väga ärritunud ja mõnikord isegi karjub televiisori poole. Oh.
Reischer soovitab koostada loetelu viiest kuni kümnest kõige olulisemast väärtusest, mida soovite oma lastele õpetada. See võib hõlmata kaastunnet, ausust ja vastutust. Järgmisena kaaluge iga väärtuse kohta oma öeldut ja kuidas te neid väärtusi modelleerite. Seejärel pöörake tähelepanu viisidele, kuidas teie käitumine ei vasta soovitud sõnumile. Näiteks, kas räägite lugemise tähtsusest, kuid vaatate siis suurema osa ööst telerit?
Vanemaks olemisega kaasnevad paljud väljakutsed. Õnneks on nendes keerulistes olukordades liikumiseks strateegiaid, mida saame rakendada. Ja lõpuks, nagu kirjutab Laura Vanderkam selles suurepärases kirjas: "Tõde on see, et lapsevanemaks olemine, nagu iga teine ettevõtmine, on suuresti see, mida te sellest teete."
Mida sa sellest teed?
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
