Mis on piirid ja miks te neid vajate
Üks kõige valesti mõistetud ja olulisemaid vahendeid tervislike suhete arendamiseks on teie oskus piire seada.
Brene Brown ütles kuulsalt:
"Kõige heldemad inimesed on kõige piiritletumad."
Tal on õigus, sest piiride seadmine aitab teil oma elu eest rohkem vastutada ja seetõttu tunda end rohkem kontrolli all, mis suurendab teie enesekindlust, energiat ja entusiasmi elu vastu. Piirid aitavad teil muutuda avatumaks ja usalduslikumaks enda ja teiste suhtes, mis omakorda parandab teie suhete kvaliteeti ja lähedust.
Kuid mis on piirid täpselt? Minu määratlus, mis laieneb nii romantilistele kui ka plutoonilistele suhetele, on:
Teie võime mõista, suhelda ja seista selle eest, kuidas soovite, et teid suhetes koheldaks.
Piiride omamine tähendab teadmist, kus lõpete ja keegi teine algab. See on see, millele te tagasi langete, kui keegi astub teie maailma nii kaugele, et lakkate olemast ise. See on teie võime suhelda nendega viisil, mis kirjeldab nii seda, kuidas soovite, et teid koheldaks, kui ka teisi, mis annab teile võimaluse neid kohelda.
Tundub olevat levinud arusaamatus, et piirid on suhetes piiravad, isekad ja rõhuvad. Tegelikkuses on vastupidi, sest ainult piiride mõistmise ja suhtlemisega saate luua turvalisi, usaldavaid ja intiimseid suhteid.
Siin on kiire test, et teada saada, kas teil pole suhetes piire. Kui ütlete selles loendis rohkem kui kahele jah, siis peame rääkima!
Nii näevad välja ebatervislikud piirid:
- Ma ei ütle kunagi oma partnerile “ei” ega jaga oma vajadusi.
- Ma ei tunne, nagu oleks mu partner mind austanud.
- Tunnen end ilma partnerita puudulikuna.
- Mul on vaja oma partnerit, et mind õnnelikuks teha.
- Ma vastutan oma partneri enesetunde eest.
- Ma ei saa oma partneri suhtes täielikult aus olla.
- On asju, mis mulle suhetes ei meeldi, kuid mulle ei meeldi neid mainida.
- Pean oma partneri vajadusi ette nägema.
- Tunnen oma partneri suhtes püsivat pahameelt.
Märkus. Kui viskasite vähemalt kaks, siis ärge muretsege. Meil kõigil on kohati piiriprobleeme. Peamine on sellest teadlik olemine ja teadmine, mida edasi teha.
Kõik need väited kas demonstreerivad seda, kus piir teie ja teie partneri vahel on hägune, või kus puudub turvalisus, mis takistab teil oma suhetes iseendaks olemast. Piiride puudumisega võib kaasneda ka häbi-, süü- ja ärevustunne. Te tunnete end nii, sest arvate, et olete halb inimene sellepärast, et olete kõigepealt isekas ja rahuldate oma vajadusi, või seetõttu, et te ei vasta kellegi teise vajadustele enne enda vajadusi.
Piiride puudumise tagajärg on see, et te väsite kergesti ja läbipõlemine. Sa muutud oma partneri peale pahaks ja kardad sõna võtta. Väldite keerulisi vestlusi, kuna muutute passiivseks agressiivseks, mis toob kaasa suhetes palju süüdistusi, mis paneb teid end ohvrina tundma.
Näen paare, kes on sageli koos olnud aastaid, kelle suhe on vähe või pole üldse tervislikke piire ja seetõttu on nad vaikselt ostnud kaassõltuva pakti, mis ütleb:
"Ma lasen teil kohelda mind nagu X, kui lasete mul käituda nagu Y."
Ebaterved piirid luuakse selleks, et mõlemat partnerit saaks kohelda viisil, mis võimaldab neil saada midagi, mida nad hindavad. Võimalik, et lubate oma partneril oma tunded ja vajadused kõrvale heita, kuna hindate elu, kus pole argumente ja lahkarvamusi. Mis iganes see on, on vaikiv kokkulepe, et nii hakkate üksteisega käituma.
Piiride puudumine võimaldab teid kasutada või manipuleerida. See algab teadmatusest oma põhivajadustest ja suutmatusest neid oma partnerile edastada viisil, mis annab neile võimaluse vastata. Tervislikud piirid on aga teie sõlmitud lepingud, mis ütlevad:
"Kui soovite minuga koos olla, siis tahan, et mind koheldaks."
Seda võib olla tõesti raske teha erinevatel põhjustel, näiteks:
- Me ei saa oma vajadustest aru, seega ei saa me nendega suhelda.
- Kui teavitame oma vajadustest, arvame, et oleme egoistid või ebamõistlikud.
- Me ei hinda ennast piisavalt, et oma vajaduste eest seista.
- Meile ei meeldi seisukoha kujundamisega kaasnevad ebamugavad tunded endas ja partnerites, seega väldime neid.
- Me kardame tagasilükkamist ja hülgamist.
- Me arvame, et meie partneri vajadused on olulisemad kui meie omad.
- Oleme harjunud, et meie piirid ei ole lapsena täidetud, nii et leppige sellega täiskasvanuna.
Piiride seadmine on karm, sellest ei pääse eemale, kuid kui olete oma suhtes seda käitumist märganud, võite selle nimel midagi ette võtta. Tehke ülaltoodud kiirtest ja vaadake, kus olete oma suhtes.
