Mida tähendab olla vaimse tervise eestkõneleja - ja kuidas selleks saada

Aastate jooksul on vaimuhaigust ümbritsev häbimärgistus märkimisväärselt vähenenud. Üks suurimaid põhjuseid?

Vaimse tervise kaitsjad.

Need on isikud, kes väsimatult jagavad oma lugusid igasugustel viisidel. Nad tuletavad meile meelde, et me ei ole oma võitlustes üksi - ja on tõelist, käegakatsutavat lootust ja paranemist. Nad purustavad vaimuhaiguste stereotüübid ja müüdid, aidates avalikkusel näha, et vaimuhaigusega inimesed on lihtsalt inimesed.

Nagu ütles Jennifer Marshall: „Näitades maailmale, et oleme teie naaber, pereliikmed, sõbrad ja me mitte ainult ei ela üle nende tingimustega, vaid edeneme, harime maailma ja muudame maailma paremaks . ”

Kui mõtlete vaimse tervise advokaadiks saamise peale, võiksite mõelda, mida kaitsjad tegelikult teevad ja kuidas alustada. Palusime oma arusaamu jagada advokaatidel, kes teevad igasugust uskumatut tööd.

Mida tähendab olla vaimse tervise eestkõneleja

Therese Borchard määratleb vaimse tervise eestkõnelejat kui „igaüht, kes on hääl depressiooni, ärevuse või mõne muu häire all kannatavaks - kes loodab levitada lootuse ja toetuse sõnumit“.

Samamoodi ütles Marshall, et see on "keegi, kes õpib oma vaimse tervise eest kõige paremini hoolt kandma, ja jagab avalikult oma lugu teiste aitamiseks."

T-Kea Blackmani sõnul on advokaat „muutuste tekitaja“, „keegi, kes harib oma kogukonda vaimse tervise teemal, vähendab häbimärgistamist ja võitleb käitumissüsteemi muutuste eest“.

Sally Spencer-Thomas, PsyD, arvab, et propageerimine on “kaasamise spekter” alates liitlastest kuni aktivistideni. Liitlane on keegi, kes tunneb end vaimsete haigustega seotud diskrimineerimise ja eelarvamuste vaidlustamisel, kuid ei pruugi oma tunnete järgi tegutseda. Advokaat kasutab nende häält muutuste ergutamiseks. Aktivist "tegutseb tahtlikult muutuste edasiliikumiseks - inimeste korrastamine, seadusandluse muutmine, poliitika muutmine".

Kuidas välja näeb vaimse tervise kaitset

Advokaadiks pole ühtegi viisi. See sõltub tegelikult sellest, mis on teie jaoks oluline ja inspireeriv - ja millest tunnete end mugavalt.

Borchard kirjutab enamasti ja on loonud Facebookis kaks veebipõhist depressiooni toetavat kogukonda: Project Hope & Beyond ja Group Beyond Blue. Ta töötab ka depressioonikeskuste riikliku võrgustiku nõuandekogus, räägib erinevate rühmadega ja aitab depressiooniorganisatsioonidel oma sõnumit levitada.

Blackman korraldab iganädalast taskuhäälingut Fireflies Unite With Kea, kus ta annab "vaimuhaigusega inimestele võimaluse oma lugusid jagada". Ta korraldab vaimse tervise üritusi ning esineb töötubades ja konverentsidel. Ta töötab ka pilootprogrammi eakaaslaste taastumise treenerina, aidates vaimuhaiguste ja vaimupuudega inimesi nende isiklike ja ametialaste eesmärkide saavutamisel, näiteks kooli naasmisel või elukohast iseseisvaks elamiseks.

Aastaid tagasi alustas Marshall ajaveebi saidil BipolarMomLife.com, olles viie aasta jooksul neli korda mania tõttu haiglasse sattunud. Täna on ta asutanud rahvusvahelise mittetulundusühingu nimega This Is My Brave. Nad jagavad lugusid inimestest, kellel on vaimuhaigus ja elada täisväärtuslikku ja edukat elu luule, esseede ja originaalmuusika kaudu. See on minu julge korraldab otseülekandeid ja sellel on YouTube'i kanal.

Spencer-Thomas on kliiniline psühholoog ja ettevõtte United Suicide Survivors International üks asutajatest, "koondades üleilmset kogukonda inimestega, kellel on elamiskogemus, tõstes nende häält ja kasutades oma teadmisi enesetappude ennetamiseks ja enesetappude toetamiseks." Ta toetab ka töökohtade osalemist vaimse tervise edendamises ja enesetappude ennetamises; teenuseosutajatele õppima tõenduspõhiseid kliinilisi tavasid; ja meeste vaimse tervise uuenduste jaoks selliste kampaaniate kaudu nagu Man Therapy.

Gabe Howard, kes usub, et „propageerimine peab algama avatud ja ausast dialoogist”, korraldab peamiselt avalikku esinemist ja juhib kahte taskuhäälingusaadet: The Psych Central Show ning skisofreenik A Bipolar ja Podcast. Ta on andnud tunnistusi ka seadusandjate ees, töötanud juhatustes ja nõuandekogudes ning olnud vabatahtlik erinevateks algatusteks.

Chris Love on jaganud oma ainete kuritarvitamisest taastumist kogu Põhja-Carolinas.Ta töötab nõustajana narkomaania ravikeskuses ja mittetulundusühingus The Emerald School of Excellence, mis on Põhja-Carolina esimene taastekeskkool teismelistele, kes võitlevad ainete tarvitamisega.

Lauren Kennedy on advokaat, kes räägib igasuguse publikuga, sealhulgas politseinike, keskkooliõpilaste ja üliõpilaste ning tervishoiutöötajatega. Tal on ka YouTube'i kanal nimega "Skisofreeniaga hästi elamine", kus ta räägib vaimsest tervisest ja enda kogemustest skisoafektiivse häirega.

Advokaaditöö “miks”

"Advokaadiks olemine on minu jaoks oluline, sest usun, et ainus viis, kuidas vaimse haiguse ja sõltuvusega seotud häbimärgistamine, kohtuotsus ja diskrimineerimine kõrvaldatakse, on see, kui paneme oma nimed ja näod oma lugudele," ütles Marshall. "See on minu julge teeb seda ühte inimest ja ühe loo korraga."

Kennedy jaoks on advokaat olla oluline, sest „vaimse tervise probleemidega inimesed on just sellised, inimesed; ja väärivad, et temasse suhtutaks sama lugupidavalt ja kaastundlikult kui kõiki teisi. "

Sarnaselt on Blackmani ülesanne "näidata, et vaimuhaigusel pole välimust" ja "näidata Aafrika-Ameerika kogukonna elanikele, et teraapias osalemine, ravimite võtmine (kui vaja) ja palvetamine on OK".

"Me ei pea valima oma usku vaimse tervise asemel või vastupidi. Iga inimene väärib õigust vaimse tervise ravile. Teraapia ei ole valgete ega rikaste inimeste probleem; see on müüt, mis tuleb minu kogukonnas lahti võtta. "

Spencer-Thomas peab oma propageerimistööd oma eluülesandeks pärast seda, kui vend suri enesetapu läbi. "Ma tõusen iga päev, et takistada Carsoniga juhtunut teiste inimestega juhtumast. Tunnen, et ta kõnnib minu kõrval, julgustades mind julgeks ja julgeks. Minu tulekahju kõhus toidab minu kaotusest mõtestamise protsess. Ma teeksin kõik, et ta tagasi oleks, aga ta ei tule tagasi, nii et minu töö on osa tema pärandist. "

Howard märkis, et bipolaarse häirega inimesena on teda ebaõiglaselt hinnatud ja teda diskrimineeritud. Tal on olnud raskusi hooldusele pääsemisega - ja on näinud, et ka teistel on raskusi nende rahaliste vahendite, elukoha ja muude asjaolude tõttu.

"Ma lihtsalt ei saanud istuda kõrval ja mitte midagi teha. See tundus mulle vale. Püüdsin peita end nähtavale, et vältida negatiivseid reaktsioone - kuid see tundus mulle nii võlts. ”

Borchardi kõige madalamate punktide ajal leevendas teistele tema poole pöördumine tema valu. „Nendel aegadel, kui miski, absoluutselt mitte miski ei töötanud, andis mulle depressiooni ja ärevuse all kannatavate inimeste advokaadiks saamine eesmärgi, mille poole püüelda, voodist välja tulla. Täna tunnen jätkuvalt teenimise eeliseid. See ühendab elu juhuslikke punkte. "

Kuidas saada advokaadiks

Vaimse tervise eestkõnelejaks saamine võib hõlmata suuri ja väikeseid tegevusi - see kõik on oluline!

• Kaitsta ise. Nagu Blackman ütles, ei saa te olla teiste eestkõneleja, kui te ei poolda seda kõigepealt iseenda eest. Näiteks rääkis ta hiljuti oma terapeudi ja psühhiaatriga ravimite katkestamisest. Nad tegid koostööd konkreetse plaani väljatöötamiseks, mis hõlmab iganädalaste teraapiaseansside külastamist, arsti kutsumist ja ravimite juurde naasmist, kui ta märkab negatiivseid muutusi. Blackmani sõnul tähendab enda eest kaitsmine hariduse omandamist, päästikute mõistmist, toimetulekuoskuste arendamist ja vajaduste väljatoomist.
• Jagage oma lugu. Alustage pere ja sõpradega, mis samuti näitavad, kas olete valmis laiema publiku jaoks, ütles Borchard. Armastus ütles, et kui teil on mugav, kaaluge oma loo jagamist sotsiaalmeedias. "Stigma lõppemise algus on võimalus seda välja panna ja sellest rääkida."
• Harige oma lähemat ringi. "Tohutult palju jõudu on mõtiskleda selle üle, kuidas mõtlete ja räägite vaimsest tervisest ning kuidas saate aidata teistel oma elus võtta vaimse tervise ja vaimuhaiguste suhtes positiivsemat ja aktsepteerivamat hoiakut," sõnas Kennedy. Näiteks võite parandada skisofreenilise asemel valeinformatsiooni, näiteks kasutada inimeselt esimest keelt (skisofreeniaga inimene). Blackman märkis ka, et saate kirjutada vaimse tervise kohta artikleid perekonnale, sõpradele ja kolleegidele. Tegelikult alustas ta artiklite ja videote jagamist lähedastega, et aidata neil mõista, mida ta läbi elab.
• Vabatahtlik. Paljud pooldajad soovitasid liituda kohalike vaimse tervise organisatsioonidega ning aidata nende programme ja üritusi.
• Hankige mentor. "Nagu enamik asju, on ka õige mentori saamine seotud suhete loomisega," ütles Spencer-Thomas. Ta soovitas märgata inimesi, kellena soovite olla, lugeda nende postitusi, jätta kommentaare ja esitada küsimusi. "Vabatahtlik üritustel või koosolekutel, kus [see inimene] viibib ... Küsige neilt otse mentoriks olemise kohta ja esitage realistlikud ootused."
• Saage koolitus seadusandlikuks kaitseks. Spencer-Thomas märkis, et üks võimalus selleks on saada Ameerika Suitsiidiennetuse Fondi välisaadikuks.
• Leidke oma nišš. "[F] ind asja, et sa oled parem kui enamik ja mis inspireerib sind," ütles Howard. See võib olla kõik, alates avalikust esinemisest kuni kirjutamiseni, raha kogumiseni ja vabatahtlike haldamiseni, ütles ta.

Ka seal käinud advokaadid tuletavad meile meelde, et kuigi me ei näe praegu oma valust mööda, ei tähenda see, et see oleks meie tulevik. Nagu Blackman ütles: "... ma olen üllatunud, kuidas ma läksin soovist elada [ja] enesetapukatsest kuni vaimse haigusega saadud kogemuste kasutamiseni stigma koolitamiseks ja vähendamiseks."