Kuidas end ebaväärikana tunda
"Teie probleem on see, et olete ... liiga hõivatud oma kõlbmatuse hoidmisega." - Ram Dass
Mõne jaoks juhtub see siis, kui püütakse mõõta ebareaalseid ootusi, mida teised meile esitavad. Paljude jaoks meist tunneme end aga kõige vähem vääratuna siis, kui meid valdab intensiivne emotsionaalne tunne ühe inimese suhtes ja arvame erinevatel põhjustel, et me pole lihtsalt väärt selle inimese armastust ja kiindumust, kui mitte austust või imetlus.
Tõde on see, et sellise negatiivse emotsiooni hoidmine on täiesti vastukarva. Lisaks sellele, et see ei tee hetkel midagi, et midagi muuta, on sellel ka kumulatiivne negatiivne mõju kehale ja vaimule. Mida rohkem sa usud, et oled vääritu, seda vähem mõtled endast. Järelikult jätate tegemata tegevused, mida muidu võiksite teha, jätate suhted hirmuse, häbi või süütunde tõttu tähelepanuta ja sisestate kogu selle negatiivsuse nii kaugele, et teie keha kannatab nii meditsiiniliste kui ka psühholoogiliste tagajärgedega.
Mõelge asjaolule, et kõik kogevad ühel või teisel hetkel vääritut. Niisiis, muret ei tohiks tekitada mitte vääratuse tunne, vaid võimetus selliste tunnetega toime tulla, kui need tekivad.
Keegi pole täiuslik. Pole tähtis, kes sa oled või mida oled elus saavutanud rahalise kasu, prestiiži, kuulsuse, kuulsuse, sõprade arvu või materiaalse vara osas, millalgi tunned end ebapiisavalt. Mida saaksite teha, et sellest selgelt ebamugavast ja potentsiaalselt kurnavast tundest üle saada?
Tunnustage tunnet, mida tunnete
Enne kui oskate ebavõrdsuse probleemi kallale asuda, peate sellele nime panema. Tunnistage, et see, mida te tunnete, see mõnikord kripeldav emotsioon, on vääritu. Pidage siiski meeles, et emotsiooni tunnustamine ei anna sellele järele. Vastupidi, kui olete emotsiooni tuvastanud ja tunnistanud, saate seejärel astuda samme sellest kaugemale liikumiseks. Veelgi enam, kui te tunnistate kõlbmatust või tunnete end väärituna, pole sellel enam teie üle mingit võimu.
Pane plaan paika
Pange endale natuke ettevalmistusi tehes jalg püsti. Mõelge enne tähtaega välja, milliseid samme võiksite teha, et hirmust ja negatiivsest emotsioonist mööda minna ning teha midagi konstruktiivset ja ennetavat. See võib alguses tunduda ebamugav. Teil võib tekkida kiusatus unustada oma otsusekindlus või juhtida ennast muude tegevustega tähelepanu kõrvale. Ära. Igas ettevõtmises edu saavutamiseks on vaja planeerimist - ja toimivat plaani.
Hankige abi oma sõpradelt
Teine ennetav lähenemine on kaasata oma sõbrad, lähedased ja liitlased. Kuulake teiste ettepanekuid ja mõelge need üle sellega, millest teate, et olete võimeline. Koostage tegevuskava koos ettenägematute lähenemisviisidega, määrake oma ressursid, määrake ajakava ja asuge tööle. Kindlasti külastage aeg-ajalt oma sõprade, lähedaste ja liitlaste võrgustikku, et oma edusammudega tutvuda, saada täiendavat emotsionaalset tuge ja julgustust ning jagada oma pingutustest tulenevaid edulugusid.
Lubage anda endast parim kõiges, mida teete
Selle asemel, et end väärituna tunda, peaksite näitama endale oma väärtust, töötades oma võimete piires millegi ja millegi nimel. Pange kõik, mis teil on, vaeva nägema ja olete tulemustest üllatunud ja rahul. Järk-järgult töötades ära selle vääratuse tundest põhjustatud negatiivsuse, näete, et te ei tunne end enam niimoodi.
Ole oma ande ja tugevuste üle õigustatult uhke
Kõigil on asju, milles ta on hea ja mida ta enesekindlalt teeb. Kui segadusse pugevad mõtted vääratusest, kipub kogu see kompetentsus ja oskus kaduma. Oluline on endale meelde tuletada ja tunda põhjendatult uhkust oma ande ja tugevuste üle. Need aitavad teie eneseväärikuse taastamisel ja ülesehitamisel palju kaasa aidata.
Laske end tunda väärituna, et tunda end taas väärilisena - ennekõike iseendale ja siis teistele.
