Vaimne, füüsiline, sotsiaalne tegevus aitab aju säilitada

Teadlased ütlevad, et kuigi vananemine on vältimatu, võime aju funktsiooni säilitamiseks astuda ennetavaid samme.

Uus aruanne selgitab, et see, mida teete vanaduses, võib noorusliku aju säilitamiseks tähendada rohkem kui see, mida te tegite varem elus.

Teadlased on avaldanud oma järeldused ajakirjas Cell Press.

"Ehkki mõned mälufunktsioonid kipuvad vananedes langema, näitavad mitmed eakad hästi toiminud funktsioone ja see on seotud hästi säilinud, noortele sarnase ajuga," ütles Lars Nyberg Rootsi Umeå ülikoolist.

Vaimse teravuse säilitamine ei ole seotud omandatud haridustasemega. Eksperdid ütlevad, et doktorikraadid saavad vanaduspõlves mälukaotust sama suure tõenäosusega kui keskkoolist väljalangejad. Ametil on ka piiratud tähtsus, kuna keeruka või nõudliku karjääri eelised vähenevad pärast pensionile jäämist kiiresti.

Teadlaste sõnul on kihlumine edu saladus. Sotsiaalselt, vaimselt ja füüsiliselt stimuleeritud isikud näitavad paremat kognitiivset sooritust, aju tundub noorem kui tema aastad.

"On üsna kindlaid tõendeid selle kohta, et füüsiliselt ja vaimselt aktiivne püsimine on viis aju hooldamiseks," ütles Nyberg.

Teadlaste sõnul on ennetav strateegia selle valdkonna jaoks oluline fookuse muutus. Varasemad uuringud on keskendunud aju vananemise kognitiivse langusega toimetuleku või selle kompenseerimise viiside mõistmisele.

Uus fookus väidab, et on oluline vältida neid vanusega seotud aju muutusi. Geenid mängivad mingit rolli, kuid eluvalikud ja muud keskkonnategurid, eriti vanemas eas, on kriitilise tähtsusega.

Eakatel inimestel on tavaliselt rohkem probleeme koosolekute või nimede mäletamisega, ütles Nyberg. Kuid need mälukaotused juhtuvad sageli hiljem, kui paljud arvavad, pärast 60. eluaastat. Vanemad inimesed koguvad teadmisi edasi ja kasutavad teadlikult tõhusalt, sageli ka väga vanaduses.

"Kokkuvõttes pakub suur hulk avastusi ühtlustavaid tõendeid aju vananemise märkimisväärse heterogeensuse kohta," kirjutavad teadlased.

"Kriitiliselt on mõnedel vanematel täiskasvanutel aju muutused nooremate täiskasvanute suhtes vähe või üldse mitte, samuti kognitiivne jõudlus, mis toetab aju säilitamise mõistet. Teisisõnu, noorusliku aju säilitamine, mitte muutustele reageerimine ja nende kompenseerimine, võib olla mälu eduka vananemise võti. "

Allikas: Cell Press